Чому люди самотні, Психолог Олександра Павловська
Самотність.Жінка чи чоловік, дівчина чи хлопець приходять до психолога і кажуть «у мене нікого немає. Немає друзів, немає коханої людини.
У чому причина самотності?
У кожному конкретному випадку виникає необхідність "розгадати таємницю" індивідуальної "формули самотності", а потім трансформувати її у "формулу близькості".
Найчастіше причин самотності за бажання близьких відносин може бути кілька. Я напишу про основні.
1. людині подобається бути одному
Йому комфортно в його самоті, і якби не нормативні «вимоги» суспільства про які йому повідомляє його власний Внутрішній Критик, то він був би один і насолоджувався цим
Реальне бажання «хочу жити одна у своїй милій затишній квартирці з котиком, робити те, що і коли хочу, займатися йогою та малюванням і насолоджуватися своєю свободою та самотністю. »
І є догмативна внутрішня вимога "створити сім'ю, народити дітей".
Тому втомившись від триста тисяч двісті першого питання «ну, чо, Миха, а ти коли одружишся?», «Ой, Оленко, а ти все одна… чи?», від жалісливих чи засуджувальних поглядів така людина приходить до психолога і дає запит « хочу бути у стосунках».
А через якийсь час може розгорнутися пасивно-агресивне поведінка, тобто. завдання не зробив, питання не зрозумів, сил немає, часу немає, і взагалі ... але треба, треба ходити до психолога і намагатися вирішити проблему самотності.
Доки можна буде впевнено сказати « я зробив усе, що міг, але це не вирішується…»
Як і чим допомагає психолог?
Основна робота тут, після усвідомлення "я хочу бути одна", "мені добре БЕЗ друзів" - це розібратися з переконаннями "ТРЕБА бути разом з кимось" і ДОЗВІЛИТИ собі проживатисвоє життя на власний вибір.
МОЖНА бути одному, якщо є таке бажання, і якщо одному живеться добре та щасливо.
Набридне, буде потреба близькості – тоді можна ухвалити інше рішення.
2. терміново! Вокзал відходить, крутись як хочеш, а похорон завтра» або «поспішаєш – людей насмішиш»
Бажання терміново знайти собі пару настільки сильно в людини, що він зі свистом пролітаємо всі стадії від першого погляду до повного контакту та зближення, прагнучи ВІДРАЗУ знайти «дружину і матір своїх дітей» або «чоловіка та батька». І такий стиль спілкування відлякує потенційних обранців.
Страшно бути «спійманим і зжерлим, поглиненим без залишку».
Людина надає начебто у вакуумі. Навколо нього щось на кшталт «смуги відчуження», через це у нього посилюється голод поблизу, і він починає ще хижіше й активно ловити і завойовувати можливих претендентів на особисте щастя з ним.
А вони ще швидше збігати, зникати, розчинятися, відкидати.
Ще одна грань такого спішного ставлення – це неможливість побачити, помітити, дізнатися та зрозуміти якісь особливості іншої людини. Почасти бажане видається за дійсне, щось ігнорується і виходить, що контакту немає, стосунки або не починаються або швидко закінчуються.
Як і чим допомагає психолог?
Уповільнитися, навчитися бути у процесі та отримувати задоволення від стосунків.
Дослідити свої способи входити в контакт, розривати його, вибирати людей.
А потім акуратно змінити те, що не подобається або розширити репертуар комунікативних стилів.
3. ми – люди, а не пилососи!
Утилітарне, споживче ставлення відлякує добрих, адекватних людей, ніж Фумітокс комарів.
Сприймаючи чоловіка як «побутову техніку» з набором певних параметрів жінки залишаються або на самоті, або з інфантильними чи «пораненими» чоловіками, яких через якийсь час у гніві та образі кидають, і знову залишаються на самоті, обурюючись і обурюючись, чому ж їм у мегамаркеті Всесвіт ніяк не вдається купити зручний товар «Чоловік побутовий універсальний» за вигідною ціною.
Аналогічне ставлення до жінки з боку чоловіків діє так само. Бажаючи купити «слухняну ляльку», він автоматично відлякує від себе живих жінок, і потрапляє в коло спілкування дівчат, для яких чоловік – це лише джерело корисних благ. Якщо при такому відношенні у нього є визнана ним потреба в коханні, то він раз-по-раз залишається один, з образою і обуренням «не поважають, не люблять».
Але ж і справді…
А за що, з таким ставленням?
Як і чим допомагає психолог?
Тут ми в першу чергу йде дослідження системи цінностей людини. Потім обговорення можливих варіантів вибору – як ставитися до себе та інших людей, які плюси і мінуси є у різних способів.
Досить часто йде робота із сімейною історією. Розуміння «звідки ростуть ноги» у споживчого (утилітарного) ставлення до людей дає свободу – можливість його змінити, або залишити колишнім, свідомо приймаючи і ціну питання – самотність.
4. Страшний звір Знецінення або «не будь такою токсичною, дитинко!»
Коли в якоїсь людини базове ставлення до себе – у плюсі, а до інших – негативне, це дуже відразливе створює враження.
Мало хто захоче постійно перебувати під прицілом стріл, що знецінюють і критикують.
«не так сидиш, не так свистиш» — класна річ тільки в анекдоті про Іллю Муромця та Солов'яРозбійника.
У житті спілкування з токсичною людиною вкрай неприємно, і якщо вона тільки починає процес знайомства, то найкраще що можна зробити в рамках турботи про себе - це уникнути подібного «руйнівного опромінення».
Так, такій людині і з собою погано. Але це саме те, що він може змінити – свою поведінку та своє ставлення.
Як і чим допомагає психолог?
Як мінімум він спілкується з токсичною людиною, якось витримуючи його спроби знецінити стосунки, і запрошуючи щоразу досліджувати те живе всередині (почуття, думки, бажання) що стоїть ЗА таким захистом.
Як максимум (якщо вистачає ресурсів) то дає досвід іншого стилю відносин, ПОЗА знецінення і ПОЗА агресії у відповідь (якщо вже втеча неможлива).
Найчастіше - це дослідження та аналіз токсичного стилю відносин із собою та з іншими, і допомога в отриманні нового досвіду, асистування в експериментах клієнта з новим варіантом ставлення до себе та інших людей.
Можливо, дослідження особистої та сімейної історії, батьківської спадщини та допомога у «внутрішньому аудиті».
5. Травми та негативний минулий досвід
Тут може бути дуже різне наповнення: починаючи від цькування у школі та закінчуючи розривом емоційного контакту з мамою у ранньому дитинстві.
Людина може абсолютно щиро не розуміти, чому при спілкуванні їй стає нестерпно нудно і порожньо, або він весь замерзає, дерев'яніє і кам'яніє, або йому «раптом» хочеться хамити і провокувати, або він починає говорити неймовірні дурниці, вести себе дивно.
Способів захистити себе від близького контакту у вашої талановитої та творчо-активної психіки дуже багато, і вони реалізуються швидко.
Збоку все виглядає так, ніби відбувається «само собою», без внутрішньогозгоди самої людини на її дії щодо відштовхування потенційно близьких людей.
Як і чим допомагає психолог?
Зве клієнта в контакт, залишається з ним поруч, спільно досліджує нові можливості з близьких відносин.
Коли в людини стає достатньо ресурсів, і вона хоче і готова - працює з її травматичним досвідом, допомагаючи зрозуміти що саме з нею сталося колись і залишити отриманий гіркий досвід у минулому, давши йому місце в пам'яті.
6. Емоційно людина у злитті, застрягла залежно в якихось відносинах з минулого
Історії життя, коли людина РОКАМИ продовжує бути закоханою в когось, хто її відкинув, з ким вона навіть не почала стосунки зустрічаються набагато частіше, ніж можна було б очікувати.
Зовні дуже прагматичні, розумні і, можливо, навіть цинічні люди виявляються (і іноді і для них самих це стає відкриттям) дуже ніжними, відданими та емоційно «залиплими» на людину, яка не може бути їхньою близькою (найчастіше це той, хто давно або викинув їх зі свого життя або навіть і не увійшов до неї).
Вони приходять до психолога саме з проблемою самотності, а їхня жива залежність виявляється ПІД оболонкою із зовнішньої холодності та відкидання.
Як і чим допомагає психолог?
Тут робота йде як із актуальною емоційною залежністю. Власне, вона така і є, просто була трохи пригнічена, витіснена чи знецінена.
7. Немає внутрішньої готовності до відносин
Через відсутність життєвого досвіду (наприклад, у дівчинки, яка вже в третьому поколінні росте в роді матерів-одинаків) близьких стосунків з чоловіками людина сумнівається і не знає, а власне, чи хоче вона стосунків і якщо так, то яких і з ким.
Уявіть, що у вас кожендень питають «чому ти досі не граєш на органі?», а ви не знаєте що й сказати, ви не те щоб ПРОТИ, ви просто у вічі його не бачили і не знаєте що це таке.
Ось приблизно так.
У силу специфіки сучасних реалій – коли з одного боку, здавалося б все можна знайти в Інтернеті, з іншого боку, є безліч дрібних дій, умінь, знань, які легко передаються у живому контакті, та відсутність інформації про які заважає людині бути близькими. .
Він просто не знаєяк.
Як і чим допомагає психолог?
Підтримка, допомога у конкретних діях інформаційна та тренінгова та ініціація оптимальної для близькості атмосфери в контакті – це те, що можна отримати від психолога у роботі з цим аспектом.
Чи можливі ще якісь причини самотності?
Так звичайно. Я написала тільки про найбільш часто зустрічаються у моїй практиці. І, так, я думаю, що оптимальніше приходити на консультації та працювати зі своїми причин самотності індивідуально, ніж залишаючись ОДНОМУ шукати інформацію в інтернеті.