Чому людина курить Переваги відмови від куріння
Чому людина палить? Переваги відмови від куріння
Курити чи не курити? Таке питання рано чи пізно постає перед кожним курцем, коли він ще хоче продовжувати курити, але вже починає відчувати на собі руйнівний вплив куріння. Або, навпаки, коли він хоче кинути палити, але не може це зробити, оскільки страждає на фізичну залежність від нікотину. В результаті виникає боротьба мотивів: за та проти куріння. І від того, який із цих мотивів домінує, залежить подальша поведінка курця – він куритиме далі чи покине.
Чому ж, незважаючи на очевидну шкідливість куріння для здоров'я, курець продовжує курити? Часто причиною цього феномена може бути помилковість у мисленні, неправильне уявлення про вплив нікотину на організм людини. Ось деякі помилки, що найбільш часто зустрічаються, завдяки яким курці продовжують курити:
• куріння покращує працездатність, уважність, допомагає зосередитися, робить людину більш бадьорою та енергійною;
• куріння дорогих полегшених сигарет є безпечним для здоров'я людини;
• куріння знижує апетит і дозволяє залишатися струнким;
• куріння допомагає зняти стрес і надає заспокійливий вплив на нервову систему;
• куріння піднімає настрій, розслаблює у скрутних ситуаціях;
• куріння полегшує спілкування із друзями, колегами іт. буд.
Як правило, поява цих помилок у свідомості курців пов'язана з виникненням позитивних асоціацій між курінням та різними приємними ситуаціями: зустріччю з друзями за святковим столом, спілкуванням за філіжанкою кави, з вживанням алкоголю, з інтимними стосунками та ін. У своєму помилковому уявленні про куріння абсолютно забувають про найголовніше - проруйнуючий вплив нікотину на організм людини. Куріння ніяк не може покращити працездатність людини, тому що нікотин, на початку свого впливу на організм, збуджує нервову систему та розширює кровоносні судини, а потім, навпаки, пригнічує нервову систему та звужує кровообіг. Почуття ейфорії, що виникає під час куріння, пов'язане не з сприятливим впливом нікотину на організм людини, а з тимчасовим зникненням симптомів абстиненції під впливом куріння.
Серед курців також існує міф про безпеку для здоров'я полегшених сигарет із фільтром, оскільки спеціальний фільтр затримує велику кількість різних інгредієнтів тютюнового диму. Однак нікотин та інші хімічні речовини все одно потрапляють із димом в організм людини та руйнують його. Щоб отримати потрібну дозу нікотину, курець змушений компенсувати недостатнє надходження нікотину з димом з допомогою підвищення кількості викурених сигарет, і навіть затягується глибше і частіше. В результаті в організм потрапляє ще більша кількість чадного газу та інших хімічних речовин. Крім цього, глибоке вдихання тютюнового диму є частою причиною розвитку бронхіальної астми, емфіземи та раку легень. Тому захистити організм від руйнівної дії тютюнового диму за допомогою спеціальних фільтрів неможливо. Це можна зробити лише за допомогою повної відмови від куріння.
Вже перші дні відмовитися від куріння в людини зникає слабкість, запаморочення, поліпшується самопочуття, підвищується апетит. Людина починає відчувати, як її тіло наповнюється енергією, зникає млявість, апатія. Через тиждень у нього на позитивний бік змінюється зовнішність, зникають блідість і жовтизна шкіри обличчя, розгладжуються зморшки, пожовклі пальці відновлюють колір.Проходить хрипкість голосу, кашель, задишка, відновлюється нюх і почуття смаку, хода стає легшою, підвищується фізична сила, у чоловіків посилюється потенція. І найголовніше, при повній відмові від куріння у вас значно зменшується ризик захворіти на емфізему, бронхіальну астму, рак легень, ішемічну хворобу серця, гіпертонію, цукровий діабет, виразкову хворобу шлунка та інші не менш небезпечні захворювання. Якщо ви вже страждаєте на ці захворювання, повна відмова від куріння знижує ризик рецидиву, а в деяких випадках навіть сприяє повному одужанню.
При повній відмові від куріння ви звільняєте своїх близьких, друзів та колег від шкідливого впливу пасивного куріння. Давно доведено, що при пасивному курінні людина, що не курить, вдихаючи дим, що йде від сигарети, поглинає більше нікотину і чадного газу, ніж сам курець. Це пов'язано з тим, що склад диму з краю сигарети, що горить, більш токсичний, ніж з фільтра, через який вдихає курець. При пасивному курінні тютюновий дим викликає у некурців явища дискомфорту, дратівливість, кашель, головний біль, подразнення слизової оболонки очей. Особливо небезпечне пасивне куріння для хворих на бронхіальну астму та стенокардію. Тривале перебування у прокуренному приміщенні може спричинити загострення захворювання.
Найчастіше від пасивного куріння страждають діти. Перебуваючи вдома з батьками, що палять, вони мимоволі стають пасивними курцями, частіше хворіють на бронхіти, бронхіальну астму і пневмонію. Такі діти порушують сон, погіршують увагу, знижують здатність до сприйняття знань.
Якщо вагітна жінка курить, її майбутня дитина, перебуваючи в утробі матері, стає пасивним курцем. Такі діти народжуються з недостатнімвагою та різними захворюваннями. Якщо ж майбутня мати ще до вагітності повністю відмовиться від куріння, вона матиме більше шансів народити здорову дитину з нормальною вагою.
І остання важлива перевага повної відмови від куріння – економія грошей. Якщо ви кинете курити, ви зможете заощадити гроші зі свого сімейного бюджету. Середній український курець щодня витрачає за пачку цигарок 20-50 рублів, на місяць 600-1500 рублів, на рік 7-18 тисяч рублів. Додайте до цього вартість лікування захворювань, спричинених курінням. Крім цього, курцям важче влаштуватися на хорошу, престижну роботу, у багатьох фірмах більшість співробітників складають некурців. Повсюдно йде боротьба з курінням у громадських місцях та на роботі.
Інайголовніше – пам'ятайте, що курці живуть на 8—10 років менше, ніж некурці. Думаю, що читання цієї книги допоможе вам усвідомити згубність куріння та зміцнить ваше бажання кинути палити.