Чому ми спимо Центр нейродіагностики
Людям властивий сон, оскільки це закладено у наших генах. Сенс сну лежить у відпочинку, який наш організм отримує у цей час. Проте що більше ми займаємося дослідженням сну, то більше відкривається таємниць, що стосуються роботи мозку.
Сон – стан дуже складний. Під час сну мозок не зупиняє своєї активності. Усередині сну відбуваються дуже важливі ритмічні 90-хвилинні цикли. Кожен із цих циклів складається з поступового, повільного занурення у глибший сон, та був різкого переходу у фазу сновидінь — про швидкий чи парадоксальний сон. Після закінчення фази швидкого сну цикл або завершується, і ми прокидаємося, або починається новий цикл.
Структура мозку людини така, що в першій половині ночі переважає глибокий повільнохвильовий сон, а на ранок посилюється швидка фаза сну. Іншими словами, сни сняться під ранок. Як припускають вчені, зі швидким сном пов'язані багато захворювань. Більшість смертей, інсультів та інфарктів відбуваються під ранок саме тоді, коли настає стадія парадоксального сну.
Якщо за часів Павлова, у першій половині ХХ століття, вважалося, що сон – універсальний лікувальний чинник, що він корисний, нині ми знаємо, що це далеко ще не завжди правильно. Навпаки, при багатьох захворюваннях сон буває і шкідливий, і небезпечний. Іноді потрібно намагатися його скорочувати чи дробити. Наприклад, при депресивних захворюваннях сон – це фактор, що посилює депресію. Позбавлення сну - один із способів виведення людини з цього стану. Цей факт було відкрито у сомнології порівняно недавно.
Чому такий стан виник у процесі еволюції — загадка. Крім теплокровних тварин (ссавців та птахів), ні в кого з живих істот цих форм сну немає. У холоднокровних хребетних табезхребетний період сну монотонний. Проте з ряду ознак форма сну з різними фазами дуже давня. Швидше за все, така форма сну дає якусь перевагу для виживання, оскільки вона закріпилася під час еволюції. Але в чому полягає ця перевага — досі незрозуміло.
Було багато дослідів із поміщенням людини в ізольований простір, в якому цілодобово підтримувалося монотонне, неяскраве освітлення. У випробуваного немає годинника, і він втрачає контроль над освітленням. Внутрішні ритми його організму починають текти вільно, вони запускаються зовнішніми чинниками. Такий експеримент показує, що наш біологічний годинник за 24 години не встигає зробити повний оборот. У ході експерименту у тестованого зміщується суб'єктивний перебіг часу. Проте бажання сну в нього залишається і чергується через певні інтервали, що підтримуються нашим внутрішнім годинником.
Щоранку, коли ми відкриваємо штори, світло потрапляє нам на очі, наш годинник перезапускається, переводиться. Саме тому вставати затемно дуже шкідливо. Якщо людина після такого прокидання сідає за кермо, вона легко може потрапити в аварію. Проте є люди, які легко переносять раннє вставання чи позбавлення сну протягом ночі. Зараз генетику людей, які легко переносять нічні чування, активно вивчають в Америці, щоб залучити їх до відповідальних робіт, пов'язаних із громадськими чергуваннями (медпрацівники, представники спецслужб, оператори, диспетчери в аеропортах та інші).