Чому ми заїдаємо стрес і як припинити це робити
Надмірна повнота чи худорлявість — це захисні механізми, які наше тіло створює, щоб упоратися з психологічними проблемами, яких ми не усвідомлюємо.
Один із найуспішніших і найстабільніших видів бізнесу в останні десятиліття — це все, що присвячено тому, як скинути зайву вагу: робота лікарів-дієтологів та цілих інститутів харчування, книги та тренінги, дієтична їжа, лічильники калорій, психологічна допомога тим, хто худне, ліпосакції та операції по зменшенню обсягу шлунка, пігулки для зниження апетиту, масаж і апаратна косметологія, послуги тренерів з фітнесу та різноманітні методики боротьби із зайвою вагою. , якщо тільки людина не дотримується найсуворішої дієти. Психологи стверджують, їжа для більшості з нас давно перестала бути способом поповнення енергії. Надмірна повнота чи худорлявість — це захисні механізми, які наше тіло створює, щоб упоратися з психологічними проблемами, яких ми не усвідомлюємо. Варто нам витягнути на поверхню ці проблеми, усвідомити і розібратися в них — і ми, можливо, перестанемо переїдати. відносини між людьми. Будь-яка сходка людей, з приводу завжди пов'язана з їжею.
Їжа - це посередник, без якого на поверхні виявляються інші теми взаємин, до яких люди часто бувають просто не готові: розгубленість, гнів, бажання принизити або страх бути обдуреним. І навпаки: їжа замінює інтимність, служить буфером у ситуаціях, коли виникає якась незручність, коли люди не знають, що казати. Увсіх цих випадках вони їдять — разом, або поряд, або поодинці… Нерідко трапляється так, що їжа витісняє всі інші сторони нашого життя. Наприклад, так: «Я спробувала будувати близькі стосунки, мені не вийшло, мене відкинули — і я вже заїдаю свій сором. Або сиджу на дієті, щоб довести собі, що все під контролем». Мовляв, ось я жодної іншої сфери свого життя не контролюю, а цю — можу і буду! І якщо я зараз їм покладений салат, то значить, я контролюю ситуацію, значить, у мене все гаразд. Дієта дає ілюзію, що в людини все під контролем! «Ми живемо під гнітом їжі, — каже Ев Хазіна. — Вона структурує наше життя, наш час, як жодна інша тема. Якщо прибрати тему їжі та пиття, взагалі все, що з ними пов'язане — закупівлю продуктів, приготування, вживання, миття посуду, взагалі прибрати з життя всю травну тему, — то вивільняється прорва часу, з якою люди взагалі не знають, що робити!
Головне завдання для тих, хто хоче схуднути — заглибитись у сліпі плями наших взаємин з їжею, зрозуміти, що ми заїдаємо, від чого ховаємося за їжею, та звільнити сили, які ми витрачаємо на регулювання цієї теми, на повноцінну реалізацію себе у всіх сферах життя . Адже їжа — це лише їжа. А справжні випробування на нас чекають на іншій сцені ». Що ж це за таємниці, які зберігає наша психіка, змушуючи тіло є і є, створюючи запас на чорний день або заганяючи нас в оболонку негарного розгодованого тіла? Це може бути все, що завгодно. Ось тільки кілька можливих прикладів. — Боязнь зазнати фіаско в любовних відносинах: «Краще я буду непривабливою і товстою, ніж знову закохаюся і так страждатиму». Страх близьких стосунків тут пересилує бажання бути коханою та будувати такі небезпечні, хоч і бажані- Бажання відчути свободу і безконтрольність, насолодитися правом робити те, що хочеться, в першу чергу ... є. Особливо якщо в дитинстві батьки намагалися контролювати вагу дитини та соромили за любов до солодкого та булочок, за таємне поїдання всього цього.
— Несвідоме прагнення перестати збуджувати сексуальне бажання протилежної статі, щоб не стати жертвою насильства чи надто активних домагань. Така форма зустрічається у тих, хто переніс у дитинстві чи юному віці стрес насильства або був наляканий розповідями про таку можливість.
Ці речовини дарують почуття розслабленості, комфорту та заспокоєння, створюючи ілюзію порятунку від страждань. Блокуючи як душевний, і фізичний біль, вони викликають ейфорію. Саме тому відмовитися від улюблених солодощів виявляється настільки складно. Таким чином, ми вдається до їжі як до найшвидшого і найдоступнішого для нас способу перейти зі стану тривоги, стресу в стан спокою, розслаблення, радості. Але це справжнісінький bypass (в даному випадку метод швидкого перемикання емоційного стану без вирішення проблеми)! Що ж з усім цим робити? Тільки шукати та вирішувати психологічні проблеми, які змушують нас набирати зайві кілограми! Лікувати причину, а чи не слідство. Інакше ми приречені весь час бути невільними від їжі та від боротьби з нею! «І як би ми не билися за свою ідеальну вагу, тіло все одно не віддасть те, що захищає його, або не прийме те, що загрожує його безпеці. , – каже Олена Кириченко. — А якщо таємну місію зайвих кілограмів вдасться розгадати, завдання вирішиться досить просто». «Зрозумійте нарешті, що життя — не зведення правил, а скоріше зухвала захоплююча авантюра, — каже Ев Хазіна. — Ось Майя Плесецькаозвучила простий рецепт збереження форми – «не жерти»! Хочете перестати жерти? Тоді прокидайтесь до життя! Зацікавтеся собою. Поверніть собі своє життя. Розлютитесь міцно на своє скиглення і жалість. Ці стратегії давно вижили себе і нічого нового не подарують вам!
