Чому після тренування так хочеться їсти
Тренуюсь у спортивному клубі. Кожен день. Так ось після кожного тренування на мене нападає дикий голод. Приїжджаю додому та всі думки тільки про їжу. Знаю, що не рекомендують їсти протягом 2 годин після тренування. Я витримую 1,5)
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Коротіна Світлана Юріївна
Лікар-психотерапевт. Фахівець із сайту b17.ru
Ігор Малов
Психолог, Чуйний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Цой Олександр Георгійович
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Пакіна Наталія Анатоліївна
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Кузьміна Наталія Сергіївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ольга Яценко
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
В'ячеслав Потапов
Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Вжечинська Єва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Горять калорії, а після лазні як їсти хочеться. Я після лазні 1,5-2 кг втрачаю (рідина звичайно. але і калорії горять.)
якщо ви не худнете, а просто прокачує тіло, можна не морочитися не цьому. ) їжте. ) фрукти, йогурт. (до речі, йогурт нежирний після тренування та при схудненні можна) зерновий хліб, білковий омлет. )
Тільки не їжте йогуктів, це хімота, краще кефір.
якщо худнеєте, то не є 2 години, а якщо прокачуєте м'язи і хочете рельєф, то можна через 30 хв поїсти, що білкове
хочу їсти хочу їсти хочу їсти всіх вам щас знімання так жрат хочу а-а-а-а-а-а-а-
якщо ви будете їсти після тренування, станете як термінатор
Гість 7 прав(а), і жир зігнати легше, ніж накачані м'язи.
а скільки по-вашому немає? я маю на увазі час
З досвіду численних клієнтів швидше худне той, хто кілька годин після тренування не їсть. Можна яблучко з'їсти або кефір.
якщо було якісне тренування з великою втратою води (потіли багато) і динамічно займалися (а не сиділи на тренажері в гламурній позі) за півтори години - потрібно обов'язково пити після тренування, щоб заповнити втрату води. і є - хвилин через 20. а щоб стати як Термінатор - ще потрібно дуже постаратися. :))) бажаю хоча б частково рельєфний пресик отримати, це роботи огого скільки
Я займаюся шейпінгом багато років, минулого року була перерва рік, по вагітності, початку тренування коли сину було 2.5 місяці, після вагітності залишилися 10 кг зайвих, скинула 5кг за 3.5 місяці тренеровок Якщо хочете привести своє тіло в порядок за 4 години до тренерівок не є, можна банан за годину до тренування, а після дві години не їсти тільки пити воду, мінералку, але не кефір, і під час тренування теж треба пити без газу, звикніть не їсти після тренувань на це піде приблизно 3 тижні Удачі вам
Дивно, а мені навпаки після занять спортом їсти не дуже хочеться, тільки пити. Зазвичай я якраз не їм нічого до тренерування години 3-4, а після неї через годину-півтори вечеряю йогуртом або сиром з фруктами і п'ю кефір. Просто тренерування пізно закінчуються, а не ївши з 2 години дня важко лягати спати. Жодної шкоди для своєї фігури в цьому не бачу.
Олько, що у вас за тренування, які не потребують енерговитрат? якщо немає 3 години до тренування. а потім ще й після неї один йогурт лише з'їсти – з чого енергії братися? мені здається, ценеправильно. Виправте, фахівці!
[868741399] – 15 травня 2012 р., 11:33
Якщо хочеться їсти і багато, значить на тренуванні ви все робите правильно.
а як утриматися: (звідки сили волі набратися. Мотивація про схуднення і гарне тіло, побачивши їжу, не допомагають.
теж саме. пекельно хочу їсти після тертя..але не в цей же день, а на наступний..прям все готова змітати на своєму шляху..але їм в основному грудки курячі ..(скоро кукурікати почну) і овочі
О так! Після трену хочеться м'яса і сиру (тренний зал) Але наступного дня дико хочеться всього і більше. Вуглеводів - каші, молока, печива та тп. Плюс крепатури.
Схожі теми
Емм. це марення що їсти не можна дві години, це погано, потрібно білка і трохи вуглеводів через пів годинки, інакше катаболізм, вся херняяя
Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)
Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»