Чому вранці болить голова
Нав'язливого ранкового болю можна уникнути, якщо вчасно розібратися із причиною виникнення. Опубліковано на веб-порталі imbf.org
Головний біль завжди має якусь причину і не може виникати так. Це стосується і ранкових болів, які часто стають постійними і страшенно набридають.
Ви не виспалися
Вашому тілу потрібно 7-8 годин, щоб воно нормально працювало. Якщо ви спите менше, організм впадає в режим паніки. У тілі починають виділятися гормони, які підвищують серцебиття, кров'яний тиск та рівень стресу. Це все може спричинити головний біль.
Ви спали занадто багато
Спати більше 10 годин після 3-денного недосипання – дуже погана ідея. Тривалий сон знижує рівень гормону серотоніну (гормону щастя). А низький рівень цього гормону зменшує приплив крові. Це, своєю чергою, провокує головний біль.
Ви хропіть
Хропіння може бути ознакою того, що вам не вистачає кисню уві сні. Дуже агресивний хропіння може свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям, у тому числі й апное.
Експерти не до кінця впевнені, як саме хропіння викликає головний біль. Але найімовірніше, дефіцит кисню розширює судини мозку, підвищує приплив крові та підвищує тиск у головному мозку.
Ви не випили кави
Кофеїн – це своєрідний наркотик, який стимулює нашу нервову систему. Тому якщо ви регулярно п'єте каву, а одного ранку ви пропустили цей крок, то це цілком може викликати головний біль. Тобто ранкові головні болі також можуть виникати, коли ви намагаєтеся перестати пити каву.
У вас депресія
Головний біль, спричинений депресією, може виникати у будь-який час доби. Все тому,що під час депресії у людини знижено рівень гормону серотоніну. До того ж, людина може зовсім не дотримуватися порядку дня і або дуже багато спати, або взагалі не спати.
У вас високий кров'яний тиск
Якщо ваш тиск перевищує 140/90, кров більше тисне на мозок. Це і провокує головний біль. Більшість людей, у яких підвищений тиск, навіть не підозрюють про це, поки симптоми стають зовсім нестерпними. Якщо у вас регулярний головний біль, можливо, варто піти до лікаря.
Ви хочете змін?
Запрошуємо відвідати конференцію Центру «Благословення Батька» та отримати від Господа зцілення від хвороб, звільнення від демонів, духовний прорив.
Подія національного масштабу
3-5 травня 2019 року. Історичний крусейд в Карачі. Пакистан для Ісуса. Запрошуємо молитовних, медіа та фінансових партнерів. Приєднуйтесь до перетворення Пакистану.