Чому зводить м’язи судомою

Коли у людини зводить м'язи, виникає досить сильний біль, який може тривати від кількох секунд до кількох хвилин. Судоми проявляють себе по-різному: іноді скорочуються окремі м'язи, інколи ж трапляється судомний напад. Список причин, здатних до цього призвести, є досить великим.

Зміст статті:

Чому м'язи зводить судомою?

Коли м'яз перебуває в стислому стані, до нього перестають надходити кисень та поживні речовини. У той самий час вона виділяє молочну кислоту, яка дратує нервові закінчення. Саме тому під час судоми відчувається сильний біль.

Ось що призводить до мимовільного скорочення м'язів:

  • Дефіцит мікроелементів: калію, натрію, магнію, кальцію;
  • Тривале перебування у холодній воді;
  • Перенапруження через фізичні навантаження;
  • Варикозне розширення вен;
  • Порушення кровообігу;
  • Зневоднення.

Від судом у ликах у нічний час доби часто страждають вагітні жінки, це пояснюється високим навантаженням на нижні кінцівки. Також нерідко судоми трапляються у людей, які посилено займаються спортом.

Існують і досить серйозні причини, що провокують судоми:

  • Епілепсія. Захворювання супроводжується судомними нападами, що виникають раптово. Людина при цьому не може контролювати себе. Судоми виникають через ураження певної ділянки мозку.
  • Стовпняк - інфекційне захворювання, яке у тяжких випадках призводить до смерті. Інтенсивність судом залежить від стадії хвороби.
  • Тяжке отруєння отрутами. Токсини вражають мозок, цим пояснюються мимовільні скорочення м'язів.

У цих випадкахнеобхідно звернутися за медичною допомогою

Впоратися з болем, що виник при судомі, можна самостійно. Потрібно помасажувати м'яз, обережно намагаючись його розтягнути. Якщо звело м'язи в литок, необхідно потягнути носок на себе, задіявши таким чином м'язи-антагоністи. Після того, як напад пройде, потрібно на кілька хвилин повністю розслабитися. Якщо зберігаються неприємні відчуття, варто зробити легкий масаж або додати кригу.

Розібравшись, чому зводить м'язи, необхідно вжити профілактичних заходів, що перешкоджають виникненню судом: потрібно заповнити в організмі дефіцит мікроелементів за допомогою правильного харчування або прийому вітамінів, стримати фізичні навантаження, при проблемах з венами відвідати лікаря.