Cимптоми дефіциту ГАМК, які ви можете визначити самі

Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) є найбільш поширеним інгібітором мозку, або «заспокійливим», нейромедіатором. У той час як ГАМК відома насамперед завдяки своїй здатності ввести вас у розслаблений стан. Вона насправді грає вирішальну роль у регуляції багатьох аспектів настрою, уваги, пізнавальних здібностей та сну. Симптоми дефіциту ГАМК можуть включати будь-яку з цих функцій і включають депресію, занепокоєння, безсоння, і багато іншого. У цій статті будуть розглянуті 4 основні симптоми, пов'язані з низьким рівнем ГАМК у головному мозку та природні способи лікування симптомів дефіциту ГАМК, які збільшують рівень ГАМК вашого мозку.

Що таке ГАМК?

Медіатори є хімічними посередниками, які використовують нейрони для зв'язку один з одним та з іншими типами клітин. Кожен нейромедіатор поводиться по-різному; інгібуючі медіатори, як правило, заспокоюють, тоді як збуджуючі нейротрансмітери, як правило, стимулюють мозок. Основною функцією ГАМК як основний гальмівний нейромедіатор мозку є запобігання суперстимуляції. Вона робить це шляхом протидії головному збуджуючого нейротрансмітера мозку - глутамату. Коли ГАМК зв'язується з рецептором, вона запобігає стимуляції глутаматом. Коли рівень ГАМК є неадекватним, може статися роздратування через високий рівень глутамату і призвести до симптомів дефіциту ГАМК.

Основні симптоми дефіциту ГАМК

Депресія. Люди з депресією мають нижчий рівень ГАМК мозку порівняно з людьми з нормальним настроєм. Люди, які перебувають у пригніченому стані, у яких типові антидепресанти по всійвидимості не працюють, мають дуже низький рівень ГАМК. Дослідження виявило у депресивних підлітків найнижчий рівень ГАМК.
Занепокоєння, паніка, і ПТСР. Занепокоєння, панічні розлади та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), кожен пов'язаний з дисбалансом ГАМК. Занепокоєння є найбільш визнаним симптомом дефіциту ГАМК. Цікаво, що є менше дослідження, що документують низькі концентрації мозку ГАМК у хворих із занепокоєнням, ніж у тих, хто відчуває депресію. Тим не менш, часто використовуються препарати при занепокоєнні, бензодіазепіни, працюють на підвищення доступності ГАМК. Люди, які страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР), пройшовши через тяжкі травми, мають значно нижчий рівень ГАМК мозку, ніж ті, у яких не розвивається ПТСР після досвіду, що травмує. У низці досліджень відзначали знижені рівні ГАМК мозку у людей з панічним розладом у порівнянні з особами, без тенденції до паніки.
Безсоння. Люди з безсонням мають нижчий мозковий рівень ГАМК. Якщо у вас є хронічні проблеми або із засинанням, або ви прокидаєтеся і не в змозі заснути, у вас, ймовірно, є дефіцит ГАМК мозку і ви можете отримати користь від лікування, яке допомагає природно збільшити функцію ГАМК у головному мозку. Добавки магнію збільшують ГАМК і були показані для того, щоб допомогти полегшити безсоння. Рослинні екстракти валеріани, страстоцвіту та меліси також допомагали полегшити безсоння в клінічних дослідженнях за допомогою їх дії на підвищення ГАМК.
Наркотична та алкогольна залежність. ГАМК відіграє важливу роль у дії алкоголю та природі залежностей. ГАМК також бере участь у персональній вразливості людини відалкоголізму. Вона також грає роль інших залежностей, таких як куріння (нікотин) і наркотична залежність. Більш низькі рівні ГАМК були виявлені в мозку підлітків, які вживають кокаїн або марихуану. Однак вони пов'язані зі значними побічними ефектами і можуть викликати звикання.

Як природно збільшити свій рівень ГАМК

Функція ГАМК може підтримуватися природним лікуванням, що включає вітаміни, мінерали, амінокислоти, рослинні екстракти, йогу та акупунктуру. Додатковий прийом магнію, амінокислот таурин та L-теанін, корінь кофе та такі трави, як валеріана, пасифлора та меліса всі були показані для того, щоб допомогти у лікуванні симптомів дефіциту ГАМК шляхом збільшення ГАМК або безпосередньо підвищення її функції.