Цукровий діабет – не вирок
Якщо вам поставили діагноз "цукровий діабет", не варто впадати в паніку. При правильному способі життя та дотриманні низки правил, які допоможуть підтримувати нормальний рівень цукру в крові, ви зможете жити повноцінно, без погіршення самопочуття та втрати якості свого життя. Отже, щоб інсулінова голка разом з дозою для ін'єкції не стали вашими постійними супутниками, прислухайтеся до порад лікарів.
Насамперед важливо переглянути своє харчування. У раціон хворого на діабет повинен входити лише чорний хліб у кількості не більше 200 гр. в день. Будь-які інші борошняні страви слід повністю виключити, особливо солодкі. Слід вживати овочеві супи на неміцному бульйоні. З м'яса краще нежирний, відварений птах або риба в невеликій кількості, а кількість яєць потрібно скоротити до двох на день. Каші не слід їсти в ті дні, коли ви їсте хліб. Бажано вживати вівсянку чи гречку. Манку слід виключити зі свого раціону. З овочів діабетику можна їсти все, тільки важливо обмежити вживання моркви, картоплі та буряків. Слід бути обережним із ягодами та фруктами. Не можна їсти банани, суницю та виноград. Віддавайте перевагу кисло-солодким фруктам, наприклад, апельсинам, журавлині і т.п. З молочних продуктів можна вживати кисломолочні, але сметану, сир та вершки слід обмежити, оскільки їхня жирність висока. Важливим моментом у харчуванні хворого на діабет є частота прийняття їжі - краще потроху, але часто.
Обов'язковою складовою нового способу життя для діабетика мають стати помірні, але регулярні фізичні навантаження, які допомагають покращити обмін речовин, а отже, і загальний стан організму. У цьому знижується рівень цукру. Оптимально проводити більше часу насвіжому повітрі: їздити до лісу, гуляти парком, трохи кататися велосипедом. Тоді, якщо вам і знадобляться медичні витратні матеріали, це буде лише вата і перекис водню, щоб знезаразити невеликі подряпини після таких прогулянок. Категорично не можна займатися виснажливим спортом і навіть домашніми справами, тому що в цьому випадку рівень цукру може навпаки різко знизитися і призвести до ускладнень.
Звикаючи до нового способу життя, обов'язково слухайте свій організм. При перших проявах втоми навантаження слід скоротити і звернутися до лікаря, адже стомлюваність – одна з ознак цукрового діабету. Цей симптом може говорити про зміну рівня цукру на крові.
Не ігноруйте обов'язкове відвідування лікаря за такого діагнозу! Хвороба потребує контролю. Бережіть себе та будьте здорові!