Цветотерапия, здоров’я та краса - Психолог онлайн
Квіткотерапія, здоров'я та краса
Квіткотерапія допомагає зберегти здоров'я та красу на довгі роки. Приділяйте кольоротерапії по 10 - 15 хвилин на день, і результати не забаряться. У цій статті Ви знайдете конкретні рекомендації щодо використання кольоротерапії у своєму повсякденному житті. Це ефективний, легкий та приємний спосіб підтримати себе.
Сучасними дослідженнями доведено, що кольори та їх поєднання певним чином впливають на фізичний та психоемоційний стан людини. Вважається так само, що дефіцит якогось з основних кольорів призводить до погіршення психічного та фізичного стану людини. Якщо людині дати необхідну дозу того кольору, якого їй не вистачає, то створюється гармонія в організмі та покращується самопочуття. Оскільки кожна людина має свої особливі аспекти загальних захворювань і станів, то ступінь впливу кольором індивідуальна. Таким чином, при кольоротерапії важливо не тільки підібрати потрібні кольори, але й визначити рівень їх застосування в даному конкретному випадку.
Кольорову терапію можна використовувати в різних формах. Це може бути і малювання, і споглядання фотографій у певному кольорі, створення відповідного інтер'єру, і підбір свого гардеробу, а також продукти харчування, каміння, кольорова вода, кольорова сіль тощо.
Значення кольорів у кольоротерапії
Цей колір кохання, дії, витривалості. У скрутний час допомагає подолати депресію, налаштовує на оптимістичну хвилю.
Надлишок червоного кольору може спричинити перезбудження, підвищений тиск, головний біль, втому та почервоніння очей. Тривалий вплив може призвести до стомлення та зниження працездатності.
Дратівливим талегко збудливим людям, а також людям із високим тиском потрібно бути обережними з червоним кольором.
Помаранчевий – знімає почуття страху та піднімає настрій, стимулює щитовидну залозу, допомагає боротися з гикавкою, судомами, а також сприяє розсмоктуванню гнійників, посилює лактацію. Є хорошим тонізуючим засобом після тяжкої хвороби та сприяє оновленню фізичного тіла. Він хороший під час менопаузи та вікових змін у чоловіків, оскільки врівноважує гормональний стан. Помаранчевий впливає на кишечник і засвоєння їжі, збуджує апетит. Сприяє регенерації тканин, застосовується як блювотний засіб при отруєннях, усуває судоми та знімає напругу. Помаранчевий колір омолоджує, приводить у рівновагу нервову систему. Збільшує працездатність хоч і меншою мірою, ніж червоний колір, але на більш тривалий період часу. Сприяє засвоєнню та запам'ятовування. Помаранчева гама допомагає при депресії, наповнює життєвою енергією, надихає, створює радісний настрій.
Помаранчевий не повинен використовуватися надто довго. Цей колір не підходить нервовим людям.
Жовтий – регулює роботу нервової системи та печінки, зміцнює серце, контролює рівень цукру в крові та стимулює зір. Він благотворно впливає на шлунок, кишечник, сечовий міхур і всю систему виділення, сприяє евакуації з травного тракту паразитів і токсинів. Жовтий здатний контролювати вагу, оскільки сприяє виділенню шлункового соку для травлення та дренажу лімфи, очищає організм, позбавляє набряклості, а також допомагає при меланхолії та шизофренії. Сприяє відновленню імунної системи, лікує шкірні захворювання. Поліпшує розумові та логічні здібності, розвиваєінтуїцію, сприяє успіху. Вселяє почуття оптимізму, добре знімає втому, додає багато нових сил.
По дії жовтий колір подібний до помаранчевого, але в більш м'якій формі.
Лімонний – регулює процеси травлення та обмін речовин, сприяє виведенню мокротиння при бронхітах, отрут і токсинів при отруєннях, впливає на кальцієвий обмін поряд із кольором індиго.
Зелений – створює відчуття врівноваженості, гармонії та оздоровлення, надає нормалізуючу та заспокійливу дію на центральну нервову систему, а також діяльність серцево-судинної системи, пригнічує мікроорганізми, знижує артеріальний тиск, розчиняє кров'яні згустки. Використовується при лікуванні головного болю, втомі очей, порушенні зору. Знімає розумову та фізичну перенапругу. Зелений колір заспокоює, одночасно заряджає організм енергією та наводить його на повну гармонію.
Наприклад, якщо людина душевно втомилася і неврівноважена, треба оточити її зеленим кольором – це поверне їй сили та гармонізує її стан. Так, можна додати зеленого в домашній інтер'єр (штори, посуд, скатертини, декоративні подушки, зелені рослини та ін.).
Бірюзовий – заспокоює нервову систему, допомагає при безсонні та опіках, підвищує тонус шкіри, прискорюючи утворення колагену, регулює обмін речовин.
Блакитний – знищує інфекції, допомагає при запаленнях, при хворобах шкіри, при астматичних та алергічних станах, знімає психічне збудження, приводить у рівновагу дихальну систему, покращує опірність організму. Сприяє зняттю емоційної напруги. Заспокоює нервову систему. Благотворно впливає при втомі та безсонні. Допомагає досягти своїх ідеалів, пробуджує інтуїцію, просвітлює розум,полегшує почуття самотності, налаштовує на доброту та любов.
Наприклад, якщо у людини висока температура або високий кров'яний тиск, то на нього сприятливий вплив матиме блакитний колір. Можна споглядати небо, дивитися на фотографію, укутатись блакитним пледом. І через якийсь час людина відчує себе значно краще.
При тривалому впливі може знизити працездатність.
Синій – колір індиго використовується для зниження болю, надає розсмоктуючу дію при набряках та тканинних розростаннях, зупиняє кровотечу, знижує гіперфункцію щитовидної залози, омолоджує, має антибактеріальні властивості. Він зміцнює лімфатичну та імунну системи. Приводить у рівновагу нервову систему. Може використовуватися для лікування деяких нав'язливих станів. Синій колір створює сприятливу обстановку для спокійної, але не інтенсивної розумової роботи та знижує відчуття втоми від неї. Синій колір приносить умиротворення, розслаблює, створює впевненість у собі.
Занадто багато синього може призвести до пригніченості та смутку.
Фіолетовий – корисний при будь-яких внутрішніх запаленнях, здатний знижувати апетит, посилює здатність тіла засвоювати та використовувати мінеральні речовини, знімає м'язову напругу та болі, підтримує імунну систему, має протимікробну дію, має тонізуючу дію на очі. Заспокоює нервову систему. Добре підходить для вирішення розумових завдань, сприяє розвитку духовності. Фіолетовий, як і синій, приносить умиротворення, пом'якшує багато ситуацій. Це енергія доброти та любові.
Передозування фіолетовим кольором може спричинити тугу та депресію.
Білий – очищає внутрішній простір, несе позитивний заряд добра та удачі. Білийколір дарує силу, енергію, вирівнює настрій та зцілює від недуг. Чинить лікувальну дію на центральну нервову систему і сприяє очищенню організму від шлаків.
Кольорова терапія в прикладах
У вас поганий настрій, депресія? Тоді Вам знадобляться три кольори – червоний (активність, подолання депресії), жовтий (стимулююча дія на нервову систему), зелений (врівноваженість, гармонія). Попрацювати з цими кольорами можна одним із запропонованих нижче способів:
1)Візуалізація кольору. Розслабтеся, закрийте очі. По черзі уявіть ці кольори в такому порядку — червоний, жовтий, зелений. Наприклад, можна припустити, що Ви лежите на червоному покривалі. А потім, уявити себе у вільному одязі жовтого кольору, а потім – дерева із зеленим листям, що оточують Вас.
2)Колірний спектр. Візьміть фарби, аркуш паперу і нанесіть фарби (у нашому прикладі - це червоний, жовтий та зелений кольори) у тій же послідовності на аркуш. Можете малювати різні лінії, кола або інші якісь форми, а також все, що захочеться, слідуючи лише своєму бажанню. Коли закінчите малюнок, уважно подивіться на нього. Що ви відчуваєте? Червоний викликає бажання діяти, жовтий – насолода, зелений – заряджає. Вплив інших кольорів: помаранчевий – радість, блакитний – заспокоєння, синій – бажання творити, фіолетовий – наближення до духовності.
3)Мандала. Розфарбовуємо мандалу. Для нашого прикладу, першим беремо червоний колір і розфарбовуємо їм усі елементи мандали, які хочеться розфарбовувати, потім розфарбовуємо жовтим кольором і, насамкінець, — зеленим.
Працюючи з мандалою, а також під час вільного малювання добре використовувати свої улюблені кольори чи кольори, що відповідають проблемі. Так, якщо у Вас анемія,то застосовуйте більше червоного кольору. Якщо Ви схильні до частих застуд, тоді більше користуйтеся помаранчевою фарбою. Малюйте жовте сонце, галявину із жовтими квітами, якщо хочете підняти собі настрій. При дратівливості додайте більше зеленого у малюнки. Занепокоєння — блакитного. Якщо ви ослаблені, то малюйте синє море. Хочете зняти психічну та м'язову напругу, тоді використовуйте у малюнку фіолетовий колір. При застосуванні кольоротерапії пам'ятайте, що всі теплі кольори (переважно червоного) активізують і стимулюють, а холодні (з присутністю синього) – заспокоюють.
4)Вільний малюнок. Розслабтеся, закрийте очі. Уявіть собі щось дуже гарне. Розплющте очі. Зображуйте представлену картинку на аркуші паперу за допомогою фарб. Малюйте, як нагадує інтуїція, намагаючись заповнити фарбами весь лист. Після закінчення малювання у Вас вийде якесь кольорове зображення. Подивіться цей малюнок. Що на ньому намальовано? Вдивіться. На що це схоже?
5)Споглядання фотографій та картин у певному кольорі. Підберіть кілька фотографій формату А4 (по 2-3 фотографії на кожен колір), на яких акцентовано один з основних кольорів (червоний, оранжевий, жовтий, зелений, синій, фіолетовий). Ви можете зберігати їх у фотоальбомі або в папці на комп'ютері. Періодично переглядайте ці фотографії, затримуючись довше на кольорах, які Вам в даний момент необхідні.
Пропоную Вам кілька фотографій (по одній на кожен колір) для споглядання. Клацніть на будь-яку фотографію, відкриється вікно з картинкою у великому розмірі. Розслабтеся, увімкніть приємну музику і хвилин 5-10 розглядайте обрану Вами фотографію.