Дейв Гентрі та Скотт Едкінс як бити “батерфляй-кік”
Як тільки ви освоїте базову техніку завдання ударів ногами, вам захочеться спробувати себе у виконанні більш яскравих і барвистих рухів, наприклад, ударів стрибку з розворотом тощо. Нам усім хотілося б виконати один з таких, наприклад, удар "батерфляй" butterfly kick), але багато хто при цьому зазнає невдачі. Для демонстрації цього удару Дейв Гентрі об'єднався зі своїм колишнім учнем та зіркою фільмів із бойовими мистецтвами Скоттом Едкінсом.
Для виконання цього удару необхідна хороша швидкість та гнучкість.
Крила в польоті
Удар "батерфляй" отримав таку назву тому, що коли ви виконуєте цей прийом, ступні ваших ніг знаходяться на колі, а руки повністю випрямлені, внаслідок чого всі кінцівки приймають позицію, схожу на ту, коли метелик випрямляє "крила в польоті". Принцип цього видовищного удару ногою полягає в повороті тіла, тоді як обидві ноги відриваються від землі по круговій траєкторії, а тулуб залишається в максимально горизонтальній позиції.
Сам удар може бути нанесений як основною, так і другорядною ногою, і, в основному, він використовується для того, щоб пробити собі шлях через натовп противників, що тебе оточують.
У цього удару існує безліч варіантів виконання, можуть бути різні назви залежно від стилю бойових мистецтв або школи, але є лише одна вимога – для його виконання ви повинні мати гарну швидкість.
Бийте як “зірки”!
Багато хто намагався виконати цей удар, і багатьом це не вдавалося! Один з тих, хто здатний виконати його технічно та з легкістю, це мій колишній учень та зірка фільмів із бойовими мистецтвами Скотт Едкінс.
Отже, за допомогою Скотта ми покроково вам пояснимо, які рухи включає виконання цього удару. Перед початком варто запам'ятати одне – ви повинні переконатися, що за інерцією ви завжди повинні рухатися в одному напрямку – у цьому випадку це вперед. Підтримуйте постійну швидкість – якщо рухатиметеся надто повільно, то це ускладнить виконання прийому.
Удар "батерфляй"
1. Прийміть стандартну бойову стійку: ліва нога попереду, ноги на ширині плечей.
2. Зробіть крок правою ногою, розгорнувши тулуб ліворуч на 90 градусів.
3. Продовжіть рух, виконавши мах лівою ногою.
4. Як тільки ваша ліва нога почне рухатись, ліву руку махом перемістіть вперед перед собою, а праву – за спину, щоб зберегти інерцію.
5. Змініть напрямок руху, перемістивши праву ногу вперед, а лівою ногою виконайте мах навздогін.
Мах ноги служить для надання більшої інерції вашому тілу.
6. Як тільки ваша ліва нога почне маховий рух, приземляйтесь на праву ногу, щоб вкласти більше сили у подальше виконання прийому.
Як тільки ліва нога опуститься на підлогу, круговим рухом перемістіть голову у напрямку від правого коліна до лівого.
Постарайтеся так переміщати голову, щоб після цього ви дивилися в протилежному напрямку початковому.
7. Нанесіть удар лівою ногою вгору.
Удар лівою ногою має відірвати ваше тіло від статі.
Все тіло має почати круговий рух, подібний до того, як рухаються лопаті вертольота, коли руки і ноги випрямлені, отже, як крила метелика в польоті.
8. Після того, як ваша ліва нога піднялася з ударом, права нога автоматично повинна зробити в повітрі оберт на 360 градусів.
9. Все,що залишається, це приземлитися на ноги.
Динаміка та рівень навчання