Депресія вранці

Вітаю! Нещодавно помітила, що вранці у мене трапляються напади паніки вранці. Я зараз у відпустці, багато сплю. Лягаю спати, коли захочу, прокидаюся – о дев'ятій, десятій чи навіть дванадцятій. Добре висипаюся. І все одно щоразу вранці готова в зашморг залізти. Потім усе минає. Підкажіть, може, у когось таке бувало, чи хтось знає, як із цим боротися? Заздалегідь дякую.

Експерти Woman.ru

Дізнайся думка експерта з твоєї теми

Орлова Світлана Станіславівна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Вікторія Новицька

Психолог, сертифікований гештальт терапевт. Фахівець із сайту b17.ru

Дегтерьова Анастасія Андріївна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Ющенко Дмитро Валентинович

Психолог, Супервізор, Провідний тренінг. Фахівець із сайту b17.ru

Шелудяков Сергій

Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Іванова Олена Анатоліївна

Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru

Спіридонова Надія Вікторівна

Психолог. Фахівець із сайту b17.ru

В'ячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Яна В'ячеславівна Ром

Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Танкова Оксана Володимирівна

Психолог, Онлайн-консультант. Фахівець із сайту b17.ru

Може, ти занадто багато спиш? І ще ці напади можуть залежати не від кількості часу, яку спиш, а від порушення режиму. Налагодь режим, гірше не буде. Не сиди ночами за компом, і взагалі ночами не сиди, а спи, дай організмувідновитись.

Та ви просто спостерігайте за своїм станом. Просто змотіть на свої відчуття депресії. І ви побачите, що це зовсім на ваші почуття. Як тільки ви будете їх спостерігати-вони відразу зникнуть. Спробуйте. Коли мені це сказали, я спробувала-і була в шоці. Це так і є.

Якщо Ви п'єте на ніч червоне вино, то це - хімічна реакція: вранці трапляється панік-атака. Якщо виключити це, то, можливо, у Вас є якісь невирішені проблеми, які йдуть з підсвідомості. Спробуйте знайти джерело дискомфорту у Вашому особистому житті або на роботі. Намагайтеся розслабитися і відпустити ситуацію. Часто буває, що, йдучи у відпустку, Ви продовжуєте жити проблемами, пов'язаними з роботою, почуваючись незамінною (без Вас, мовляв, там потоп). Навчіться розслаблятися. Повернетеся у звичне русло – все налагодиться. Ви випадково не трудоголік?

А що ви вечорами їсте і що п'єте?

Схожі теми

У мене таке буває. Особливо дратує, коли оточуючі починають дошкуляти питаннями - відразу хочеться або плакати (незрозуміло від чого. ) або дати в морду:) Моя порада - як тільки прокинулися\, усміхніться собі і включіть приємну, веселу, бадьору музику. І все ранок справи робіть під неї.

Я їм лише до шести. Можу перед сном каву чи чай випити.

Занадто багато вільногочасу та простору, яке нікуди подіти, нема чим заповнити. Прокидаєшся ще один день без планів. без турбот, без перспектив. Може в цьому річ?

Причина може бути порушення гормонального фону, або в низькому тиску вранці

Не спіть до 12 години дня і на заході сонця. лягати треба не пізніше 00 годин, а прокидатися не пізніше 8 ранку. тільки дотримання біоритмів дасть вам неспання та гарний настрій на весь день. Ви у відпустці і дозволяєте собі пізніше лягти і поспати довше. У цьому і криється причина нездужання і не треба називати цей стан депресією чи нападами паніки.

Ха, я думала тільки в мене таке. Я вас дуже розумію!! Я так з цим і живу Коли працюю трохи легше, а у відпустці намагаюся кудись поїхати, змінити обстановку. Я думаю це просто більш чутлива психіка

Депресивний стан вранці, якщо причини немає і людина добре виспалася - це ознака того, що депресія, хоч би легка, у людини є в принципі.

Зазвичай перше, про що запитують психотерапевти – це самопочуття вранці та ввечері. Регулярне погане саме ранкове самопочуття і настрій - не 100% показник депресії, звичайно, але це серйозна зачіпка.

У мене теж сама проблема. Вранці засираюсь і плачу.

Раджу звернеться до фахівця, дуже схожа на тривожну депресію, по собі знаю, не зволікайте!

Модератор, звертаю вашу увагу, що текст містить:

Скаргу надіслано модератору

Сторінка закриєтьсяавтоматично через 5 секунд

Форум: здоров'я

Нове за сьогодні

Популярне за сьогодні

Мережеве видання «WOMAN.RU» (Жінка.РУ)

Засновник: Товариство з обмеженою відповідальністю «Херст Шкульов Паблішинг»