Дев’ять секретів швидкого відновлення енергії
Дев'ять завдань енерготерапевта Ольги Ангелівської для щоденного відновлення енергії. Вони дуже прості. Виконайте одну з них сьогодні. Решту розподіліть по днях тижня. Регулярне повторення навчить вас ефективно відновлювати сили і не витрачати їх на дрібниці.
- Виспатися
- Навести лад у будинку (у кабінеті)
- Скасувати хоча б один пункт перевитрати енергії (пояснення нижче)
- Зайнятися творчістю
- Доторкнутися до природи
- Зайнятися йогою та медитацією
- Прийняти контрастний душ
- Поспілкуватися зі світлом чи вогнем
- Переглянути минулий день і відзначити, де можна було б заощадити енергію.
Перше, що вам потрібно зробити, перш ніж переступити до виконання семи завдань, - це визначити, куди ви витрачаєте енергію. Тому прямо зараз візьміть папір, ручку і напишіть,на що ви витрачаєте свої сили, крім роботи, наприклад:
- Переміщення - 5%
- секс - 10%
- сумніви, переживання, роздратування, страхи, образи - 30%
- балаканина з друзями - 20%
- балаканина з собою - 10%
- перетравлення зайвої їжі - 5%
- інтернет - 20%
Визначивши витрати, не поспішайте боротися із ними! Це забере ще більше сил. Виберіть лише одну задачу і виконайте її сьогодні ж. Завтра – іншу. І так щодня, доки не увійде у звичку. Тоді вам не знадобиться допомога енерготерапевта. А тепер — кілька слів про те…
Як виконувати ці завдання
українськомовна йога спільнота тепер є у Telegram! Приєднуйтесь - https://telegram.me/ru_yoga