Дев’ятиденна дієта
Навігація по сайту:
Дев'ятиденна дієта
Термін дев'ятиденної дієти ділиться на 3 цикли по 3 дні кожен.
Перший цикл - Мал. В основному це насичена вуглеводами їжа, тим більше рис бере на себе і безвідмовно виводить токсичні продукти та зайву воду з організму. Рис готують, замочуючи на ніч у холодній воді; на ранок рис скрупульозно промивають та проварюють протягом чверті години; вранці слід з'їсти склянку звареного рису, решту поділяють частинами весь день, з'їдаючи кожну частину з годинним інтервалом.
Другий цикл - риба чи м'ясо (білкова дієта). Зварити до готовності курку вагою трохи більше за кілограм. Після доведення до готового стану зняти з неї шкіру та протягом дня харчуватися курячим м'ясом, розділивши його рівними частинами на 5-6 порцій. Перевагою білкової дієти є те, що вона проводиться після рисової, яка вже очистила організм від продуктів обміну, оскільки при перетравленні білка в організмі продуктів розпаду виходить досить багато. З білка, який надійшов з їжею, в результаті певних обмінних процесів утворюються нові утворення білків, що мають здатність проникати в клітини та підтримувати їхню життєдіяльність. Не вживаючи білків, організму (тим більше у молодому віці) дуже важко справлятися з психічними та фізичними навантаженнями.
Третій цикл - овочевий, причому більшість овочів з'їдається в сирому вигляді. До вживання сирих овочів необхідно підходити раціонально, тому що якщо ви раніше практично не вживали сирих овочів в їжу, то у вашому раціоні здебільшого повинні овочі, приготовані на пару, або зварені. В іншому випадку можуть з'явитися проблеми з кишечником (груба клітковина, потрапляючи в нього у великій кількості, призводить до здуття живота та болю). До рослинної їжі необхідно привчати себе не один день і особливо не під час розвантажувальної дієти. Сенс прийому овочів у черговому очищенні організму, але тепер від різних відкладень шлаку і калу.
Для овочевого циклу потрібно взяти кілограм будь-яких овочів (кращим вибором стануть будь-які види капусти, буряк, морква, гарбуз, помідори, огірки, картопля чи кабачки), після гарячої обробки готового продукту, як правило, залишається не більше 800 грам. Всю їжу необхідно поділити на 5-6 прийомів, які потрібно «подолати» протягом дня. Також з овочами можна їсти багато зелені (зеленої цибулі, петрушки, кропу), овочеві салати варто заправляти лимонним соком.
Протягом усіх дев'яти днів потрібно вживати багато рідини при цьому, виходячи з розрахунку 15 мл на 500 грам ваги, проте перш ніж пити стільки води і взагалі вдаватися в 9-денній дієті, необхідно отримати схвалення у свого лікаря.