ДІЄТА 10 КГ АБО НЕСТАНДАРТНА ЯБЛЮЧНА ДІЄТА
Дієта надіслана Діною - http://vkontakte.ru/id70732326
Останнім часом ми стали часто зустрічатися з відвідувачами блогу, які прагнуть схуднути на 10 кг щонайменше за тиждень. Це стало маніакальним бажанням серед багатьох користувачів. Більшості це здається важко здійсненним, або навіть неможливим. Сміємо Вас порадувати, ми знаємо спосіб.
Сьогодні до Вашої уваги представляється Дієта 10 кг, яка за своєю будовою є незвичайною яблучною дієтою. Термін проведення – 7 днів.
Отже, чому на дієті 10 кг худнуть?
Все набагато простіше, ніж здається. Ця система харчування, це, власне, пектинова дієта. Ви запитаєте, чому тоді ми називаємо її яблучною? Справа в тому, що яблука – основне природне джерело пектинів. А пектин – це природний дієтолог організму!
На сьогоднішніх поглядах медиків пектин сприяє різкому зменшенню калорійності раціону, знижує негативні наслідки надмірного споживання вуглеводів, які виражаються появою зайвої ваги. Пектин допомагає регулювати моторну функцію кишківника, процеси всмоктування їжі, впливаючи на кишкову флору. Однак головна функція пектинів полягає в тому, що, проходячи кишковим трактом, вони адсорбують токсичні речовини і жири, що надійшли ззовні. Особливо важливо і те, що вони виводять з організму радіонукліди, а також побічний холестерин і жирові відкладення, що застоялися. Саме завдяки останньому суттєво полегшується процес схуднення на дієті 10 кг. Потреба в такій функціональній дієті особливо зростає зараз, коли зайва вага накопичується у нас місяцями чи навіть роками. На жаль, такий «застарілий» жир вивести набагато складніше, ніж той, який ми набрали за останні кілька тижнів.Дієта 10 кг, завдяки своїй пектиновій основі, легко справляється з будь-якими жировими відкладеннями.
Спеціальними дослідженнями показано, що з'їдені на день 25 г яблучних пектинових волокон знижують вагу на 0,3 кг.
Звичайно, точно визначити, скільки пектинових волокон з'їдено за день, дуже важко. Проте, дотримуючись раціону харчування дієти 10 кг та готуючи запропоновані в меню страви, Ви зможете худнути на 1,5-2 кг щодня протягом тижня. При цьому Вам не доведеться рахувати кількість з'їденого пектину, ми зробили це за Вас, складаючи меню. Раціон харчування дієти переважно складається з яблук, буряків та моркви – джерел незамінного пектину. РЕЦЕПТ ДІЄТИ 10 КГ.
День 1. Яблучний. МІНУС 1-2КГ
Сніданок: протерті на тертці 3 або 2 невеликі яблука, змішані з лимонним соком до смаку. Можна додати жменю волоських горіхів.
Обід: Салат з яблук, зеленої цибулі та петрушки. Яблука натирають на великій тертці, а зелену цибулю і петрушку дрібно нарізають, і все посипають натертим вареним яйцем. 3 яблука, 20 г петрушки, 30 г цибулі зеленої, 1 яйце.
Вечеря: 3 середні яблука.
День 2. Яблучно-рисовий. МІНУС 1-1,5КГ
Сніданок: 1 тарілка вареного без солі рису та 3 яблука.
Обід: Яблука з рисом. Яблука промивають, очищають від шкірки і видаляють серцевину. Заливають яблука гарячою водою. Додають лимонний сік та цедру від лимона. Яблука та цедру варять до м'якості і залишають до подачі в теплому місці. Відварений рис змішують із отриманим яблучним пюре. Блюдо готове. З'їсти 1 порцію. 1 порція повинна поміститися на одну супову тарілку.
Вечеря: Підлога тарілки вареного без солі рису.
День 3. Яблучно-твірний. МІНУС 2КГ
Сніданок: 2 яблука та підлога кухля нежирного сиру
Обід: Яблука нарізаютьтонкою соломкою і кладуть у воду, підкислену лимонним соком. Змішують нежирний сир із двома чайними ложками меду та жменею волоських горіхів. Просочену яблучну соломку додають у сирну масу.
Вечеря: 50 гр. нежирного сиру
День 4. Морквяно-яблучний. МІНУС 2КГ.
Сніданок: 2 великі, натерті на тертці моркви, і одне терте яблуко.
Обід: Салат з моркви та яблук. Очищену моркву та яблука натирають на великій тертці. Додають 2 чайні ложки меду, лимонну цедру, все перемішують і викладають у салатницю.
607 Коментарів до “ДІЄТА 10 КГ АБО НЕСТАНДАРТНА ЯБЛЮЧНА ДІЄТА.”
хех, за вчорашній день, як я і припускала, багато не пішло, буряк, вівсянка ....-200 гр всього, але мене це не пригнічує анітрохи) радують обсяги)
таксссссссся з новою з вами))))))нарешті знайшла сил і час сісти на дієту перший день)))воть =)
а я якраз сьогодні закінчую)))
Женечка, привіт. Як результат? А ти сьогодні теж на дієті? А як же святкова вечеря.
привіт, Юлечка) з ранку схилу не було, залишилася вага 65,5. зате я не ходила в туалет 2 дні. а сьогодні сходила так сходила))) думаю, виска ще є)))))))) загалом, я задоволена) а я на роботі сьогодні до 21.00, так що буду їсти по дієті.))) але проставлюсь) салат колегам зробила, торт куплю, ну і всякі нарізочки) впораюся))
ні, не витримала і ввечері, правда, до 6, поїла нарізки з житнім хлібом і салатів різних ... ехх, шкода ((хоча в ДР напевно пробачити).
ну ось, після вчорашнього ненажерливого дня +1 кг. хоча за обсягами поки що непомітно. всі кажуть, що схудла дуже!)
Дівчата.а можна не робити ці суміші,типу натертих яблук з цибулею та яйцем, а просто окремо яблука пожувати і яйце наприклад??
ця суміш рідкість смачної вийшла…
Привіт дівчата! Я зважилася нарешті ... побачила цю дієту і відразу вона мені сподобалася. Сьогодні вже другий день був, зараз трохи хочеться їсти, але терплю: -) Дуже Сподіваюся хоч на якийсь результат. 63 кілограми, а на роботі 65 ... тому зможу зважуватися тільки там: - (Ну все. завтра сирок! ням ням!
У мене -2.5. Потім цю дієту можна використовувати два - три рази на тиждень. як розвантаження……
так, мені так здається! це зовсім не буде стресом для організму)