Дієта -10 кг або нестандартна яблучна дієта
- Зовнішність
- Дієти, фітнес
- Здоров'я
- Битва красунь
- Знаменитості
- Оціни фото
Дієта -10 кг чи нестандартна яблучна дієта. Починаємо цю дієту завтра – у понеділок. Результати не змусять на вас чекати! Приєднуйтесь!
Починаємо цю дієту завтра у понеділок. Результати не змусять вас чекати! Приєднуйтесь! Це смачно, легко, а головне точно в ціль. Сьогодні до Вашої уваги представляється Дієта 10 кг, яка за своєю будовою є незвичайною яблучною дієтою. Термін проведення – 7 днів. Отже, чому на дієті 10 кг худнуть? Все набагато простіше, ніж здається. Ця система харчування, це, власне, пектинова дієта. Ви запитаєте, чому тоді ми називаємо її яблучною? Справа в тому, що яблука – основне природне джерело пектинів. А пектин – це природний дієтолог організму!
Дієта 10кг заснована на дії пектину. На сьогоднішніх поглядах медиків пектин сприяє різкому зменшенню калорійності раціону, знижує негативні наслідки надмірного споживання вуглеводів, які виражаються появою зайвої ваги. Пектин допомагає регулювати моторну функцію кишківника, процеси всмоктування їжі, впливаючи на кишкову флору. Однак головна функція пектинів полягає в тому, що, проходячи кишковим трактом, вони адсорбують токсичні речовини і жири, що надійшли ззовні. Особливо важливо і те, що вони виводять з організму радіонукліди, а також побічний холестерин і жирові відкладення, що застоялися. Саме завдяки останньому суттєво полегшується процес схуднення на дієті 10 кг. Потреба в такій функціональній дієті особливо зростає зараз, коли зайва вага накопичується у нас місяцями чи навіть роками. На жаль, такий «застарілий» жир вивести набагато складніше, ніж той, який минабрали за останні кілька тижнів. Дієта 10 кг, завдяки своїй пектиновій основі, легко справляється з будь-якими жировими відкладеннями.
Пектин легко справляється з очищенням організму навіть від застарілих жирових відкладень. Спеціальними дослідженнями показано, що з'їдені на день 25 г яблучних пектинових волокон знижують вагу на 0,3 кг. Звичайно, точно визначити, скільки пектинових волокон з'їдено за день, дуже важко. Проте, дотримуючись раціону харчування дієти 10 кг та готуючи запропоновані в меню страви, Ви зможете худнути на 1,5-2 кг щодня протягом тижня. При цьому Вам не доведеться рахувати кількість з'їденого пектину, ми зробили це за Вас, складаючи меню. Раціон харчування дієти переважно складається з яблук, буряків та моркви – джерел незамінного пектину.
Морква та буряк займають важливе місце в раціоні харчування Дієти 10кг РЕЦЕПТ ДІЄТИ 10 КГ.
ДЕНЬ 1. ЯБЛУЧНИЙ. МІНУС 1-2КГ Сніданок: протерті на тертці 3 яблука, змішані з лимонним соком до смаку. Можна додати жменю волоських горіхів. Обід: Салат з яблук, зеленої цибулі та петрушки. Яблука натирають на великій тертці, а зелену цибулю та петрушку дрібно нарізають, і всі посипають вареним натертим яйцем. 15О г яблук, 20 г петрушки, 30 г цибулі зеленої, 1 яйце. Вечеря: 5 середніх яблук. ДЕНЬ 2. ЯБЛЮЧНО-РИСОВИЙ. МІНУС 1-1,5КГ Сніданок: 100 гр. Вареного без солі рису та 3 яблука. Обід: Яблука з рисом. Яблука промивають, очищають від шкірки та видаляють серцевину. Заливають яблука гарячою водою. Додають лимонний сік та цедру від лимона. Яблука та цедру варять до м'якості і залишають до подачі в теплому місці. Відварений рис змішують із отриманим яблучним пюре. Блюдо готове. Вечеря: 100 гр. Вареного без солі рису. ДЕНЬ 3. ЯБЛЮЧНО-ТВОРЖНИЙ. МІНУС 2КГ Сніданок: 2яблука та підлогу кухля нежирного сиру Обід: Яблука нарізають тонкою соломкою і кладуть у воду, підкислену лимонним соком. Змішують нежирний сир із двома чайними ложками меду та жменею волоських горіхів. Просочену яблучну соломку додають у сирну масу. Вечеря: 150 гр. нежирного сиру ДЕНЬ 4. Морквяно-яблучний. МІНУС 2КГ. Сніданок: 3 великі, натерті на тертці моркви, і одне терте яблуко. Обід: Салат з моркви та яблук. Очищену моркву та яблука натирають на великій тертці. Додають 2 чайні ложки меду, лимонну цедру, все перемішують і викладають у салатницю. Вечеря: 4 запечені яблука та 1 чайна ложка меду. ДЕНЬ 5. Морквяно-буряковий. МІНУС 2КГ. Сніданок: 2 варені моркви та 1 варений буряк. Обід: 2 яйця, 1 варений буряк і тарілка вівсяної каші. Вечеря: Морква в необмеженій кількості, натерта на тертці, з додаванням тростинного цукру або меду. ДЕНЬ 6. ПОВТОРИТИ ДЕНЬ 1. ДЕНЬ 7. ПОВТОРИТИ ДЕНЬ 2. ДОДАТКОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ДІЄТИ 10КГ