Дієта Аніти Цой золота десятка
Прекрасна співачка Аніта Цой показала неймовірні результати – вона втратила 45 кілограмів зайвої ваги! І все це завдяки системі дієтолога Маргарити Корольової. Дієта Аніти Цой «Золота десятка» проста у застосуванні, завдяки чому до неї вдаються багато жінок. У середньому ця дієта дозволяє схуднути приблизно на 6 кг за 10 днів, а за 3 місяці – на 15 кг. Однак будьте обережні, дієту не варто відчувати на собі, якщо є така хвороба, як виразка шлунка або гастрит.
Аніта, яка після пологів розповніла до 100 кг, одного, не зовсім прекрасного дня почула від рідного чоловіка пораду, щоб вона подивилася на себе в дзеркало. Цей момент і став переломним у житті жінки. Спочатку було багато спроб скинути вагу, які давали дуже короткостроковий результат, а то й не давали ніякого. Аніта тоді звернулася до модного московського дієтолога — Маргарити Корольової, яка допомогла багатьом зіркам українського шоу-бізнесу вдало впоратися із проблемою зайвої ваги. Аніта була слухняною ученицею - і результат, як бачимо, «наявність».
Супер добірка дієт та тренувань
Переваги та недоліки дієти «Золота Десятка»
Безперечно, плюсом є її ефективність. За перший місяць "Золотої десятки" можна скинути до 15 кілограмів зайвої ваги. Раціон постійно змінюється, підтримуючи стабільну роботу всіх систем організму. Завдяки своїй різноманітності, така дієта не встигне набриднути. Крім того, вона розроблена досвідченим дієтологом, а отже, цілком безпечна.
У перші п'ять днів обсяг шлунка скорочується за рахунок малих порцій та невеликої добової калорійності. Потім організм знову отримує повноцінне харчування, але при цьому жир продовжує танути разом із зайвими кілограмами. На жаль, серед недоліківдієти - її строгість. Необхідно мати неабияку силу волі, щоб неухильно дотримуватися щоденного раціону.
Така дієта може не підійти зайнятим людям, адже доведеться постійно контролювати денне меню та носити із собою заздалегідь зібрані порції їжі. Крім того, через практично повну відсутність жирів дієта Аніти Цой протипоказана людям із такими захворюваннями шлунково-кишкового тракту: гастрит, дискінезія жовчовивідних шляхів, виразка дванадцятипалої кишки.
Меню дієти «Золота десятка»
Протягом дієти необхідно вживати часто невеликими порціями, для досягнення максимальних результатів.
Огірковий день – необхідно нарізати півкіло огірків, додайте 400 г нежирного кефіру та нарізаної петрушки з кропом. Усі інгредієнти слід збивати хвилину в блендері, потім поділити на 6 порцій та поставити в холодильник. Цей коктейль слід пити протягом дня, але не пізніше 8 вечора. Слід вживати велику кількість води, щоб уникнути зневоднення організму, бажано негазовану мінеральну воду.
Грейпфрутовий день - насправді затягнеться на 3 дні і його не можна повторювати частіше одного разу на місяць. На день можна з'їсти 5 варених яєць і 5 грейпфрутів або апельсинів, слід вживати один з продуктів щогодини. Не забувайте вживати велику кількість рідини. Якщо таке меню занадто важке, ви можете пити нежирний кефір.
Яєчно-огірковий день – необхідно нарізати півкіло огірків та 2 яйця дрібними кубиками та перемішати. Такий салат слід розділити на 6 прийомів.
Вівсяний день - слід на сніданок, обід, і вечерю з'їдати по піалі вівсяної каші, а для перекусів використовуйте яблука та моркву.
Овочевий день - візьміть кілограмморкви та яблук і перекушуйте протягом дня.
Гречевий день - зваріть 300 грам гречаної каші, можна зробити гарнір з тушкованих овочів. Кашу слід розділити на 6 порцій, для перекушування використовуйте свіжі овочі - огірки, помідори, редиску.
М'ясний день - дозволяється вживати будь-які види нежирного м'яса - курку, рибу, яловичину, кролятину. Порції повинні бути невеликими інакше не позбавтеся зайвої ваги.
Після закінчення десятиденного раціону слід повторити меню, виключивши грейпфрутові дні. Дієта Аніти Цой здатна позбавити від 5 кілограмів зайвої ваги за 10 днів, головне дотримуватися правил. Щоб позбутися великої кількості жирових відкладень, слід повторювати дієту до отримання бажаного результату, не можна використовувати цю методику довше 3 місяців.
Після 10-го дня для закріплення результату продовжуємо харчування по дієті "Золота десятка" з 7-го дня протягом трьох місяців для найкращого закріплення результату. Аніта Цой на додаток до дієти радить підключати заняття спортом. А також на психологічному рівні необхідно ставити собі реальні цілі схуднення, інакше досягти результату буде зовсім не просто. Для підтяжки шкіри при активному схудненні на дієті "Золота десятка" від Аніти Цой необхідно ввести з першого дня дієти прийом вітаміну Е в капсулах - по 1 таблетці 2 рази на день.