Дієта Бородіною,6 кг, 7 днів

Схуднення до 6 кг за 7 днів. Середня добова калорійність 480 Ккал.

Ксенія Бородіна - відома медіаперсона, про яку більшість з нас дізналася після того, як дівчина стала ведучою гучного проектуДім-2. Свого часу ми могли спостерігати, як Бородіна набрала зайві кілограми при вагітності та народженні дитини і те, як хвацько вона їх позбулася. Після того як тіло Ксенії знову перетворилося (вона скинула близько 16 кг), жінки, які теж бажають скинути зайву вагу, почали задаватися питанням: як же знаменитості вдалося так здорово видозмінити фігуру? Причому, на думку багатьох, Бородіна стала виглядати ще привабливіше, ніж до вагітності та пологів.

Вимоги дієти Бородіної

Ксенія Бородіна повідала світові, що з метою позбавлення зайвої ваги, що затьмарює її настрій і заважає повноцінно радіти життю, на довгий час основою свого харчування вона зробила звичайні свіжі огірки. Дня дівчина з'їдала близько кілограма цих овочів без солі. Іноді вона додавала до свого раціону варені яйця, відварне нежирне або запечене м'ясо, різну зелень, а також готувала нежирні овочеві супчики. А огіркові салати для різноманітності заправляла сметаною невисокої жирності чи оливковою олією.

Зазначимо, що фахівці в галузі харчування настійно не рекомендують продовжувати цю дієту більше тижня (максимум – два). За цей час організм, напевно, звикне до низької калорійності, якою відрізняється огіркова методика перетворення фігури, і віддаватиме зайві кілограми дуже пасивно або зовсім перестане це робити, лише вимотуючи. Чи не переборщите! Тим більше, що вагові втрати на цій дієті, як правило, зовсім непогані. За тижденьсидіння на дієті, яку зазнала на собі Ксенія Бородіна, можна скинути 3-5 кг.

Вкрай бажано при цьому приймати вітамінно-мінеральний комплекс, щоб максимально підтримати нормальне функціонування організму. Що стосується вибору лідера цієї дієти (огірків), звернемо вашу увагу на наступне. Наприклад, парникові огірочки, порівняно з ґрунтовими, мають нижчу калорійність, а при цьому містять більше калію (елемента, що допомагає виводити з організму зайву рідину, забезпечуючи м'який сечогінний природний ефект). Грунтові огірки містять більше клітковини, яка сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту та схуднення. Багатьом саме цей вид огірків здається смачнішим.

Зараз же, як розповіла знаменитість в інтерв'ю одному з Інтернет-порталів, вона не сидить на жодній спеціальній дієті. А підтримувати вагу та не набирати кілограми знову їй допомагають правильне раціональне харчування без харчових надмірностей та регулярні заняття спортом. Тепер вона не терпить голод, а їсть у будь-який час, навіть уночі, але не бутерброд чи щось із фастфуду, а куряче філе чи овочевий салат.

Меню дієти Бородіної

Зразковий раціон дієти Ксенії Бородіної на день

Сніданок: кілька свіжих огірків у чистому вигляді або як овочевий салат; шматочок житнього хліба. Обід: овочевий суп без додавання картоплі (бажано готувати її безпосередньо перед вживанням) або шматочок відвареної курки; огірковий салат із зеленню. Вечеря: знайомий нам огірковий салат.

Примітка. Повечеряти намагайтеся до 19 години. У проміжках між основними прийомами їжі також їжте огірки. Допустимо огірковий перекус і ближче до відходу до сну, якщо відчуваєте голод.

Протипоказання дієти Ксенії Бородіної

Оскільки огірки, присутні в дієті Бородіної у рясній кількості, є сечогінним засобом (нехай і природного походження), дотримуватись дієти не можна людям, які мають захворювання нирок, серцево-судинної системи, хронічний гастрит або інші серйозні захворювання.
Не варто починати худнути способом Ксенії Бородіної і за наявності будь-якого вірусного захворювання (навіть застуди), адже ваш організм зараз і так ослаблений. Дайте здоров'ю повноцінно відновитись, а потім уже починайте боротьбу із зайвою вагою, якщо це необхідно.
Табу для дотримання описаних правил - періоди вагітності та лактації, вік до 18 років та літній.
Чи не найкращим вибором така дієта є і для людей, які займаються спортом. На ній практично відсутня білкова їжа, необхідна при тренуваннях, особливо професійних.

Переваги дієти Ксенії Бородіної

Говорячи про переваги зіркової дієти, перше, що варто відзначити – це результативність. Напевно, навіть 5-7 днів огіркового схуднення приведуть до досить помітних результатів.
Також приносить користь саме вживання огірків. Вода, що становить понад 90% самого огірка, є унікальним абсорбентом. Вона має можливість детоксикації (очищення) всього організму. Вживання огірків розвантажує ШКТ, допомагаючи йому у нормальному функціонуванні.
Дуже рекомендовано частіше включати свіжі огірки в раціон харчування людям, які страждають на серцеву аритмію і схильним до набряклості.
Ці овочі покращують метаболізм, сприяючи мінімізацію набору зайвої ваги надалі.
Ще вони є відмінним профілактичним засобом, що знижує ризик виникнення захворювань, пов'язаних із щитовидною залозою, тамістять багато елементів, що благотворно впливають на різні органи та системи нашого організму.

Недоліки дієти Бородіної

Як відзначають багато лікарів, дієта Ксенії Бородіної є досить жорсткою в плані обмежень. У зв'язку з цим вона не рекомендована як збалансована і лояльна методика перетворення фігури. Дотримуватись її, за бажання, можна тільки максимально здоровим людям. Інакше проблем із організмом навряд чи вдасться уникнути.
Також велика ймовірність появи слабкості, адже раціон не багатий на калорії та всі необхідні організму речовини. Може спостерігатися зниження фізичної та розумової активності. Ймовірно поява відчуття відчутного голоду, особливо у перші дієтичні дні.
Варто звернути увагу і на те, що потрібно дійсно любити огірки, щоб споживати їх у такій кількості.
До мінусів дієти Ксенії Бородіної слід віднести і сезонність. Наприклад, взимку введення в раціон рясної маси огірків може зашкодити організму. Адже в цей період овочі, напевно, містять шкідливі хімічні компоненти, які використовуються для тривалого зберігання, раннього дозрівання і т. д. Не рекомендується купувати і перші огірки в кінці весни - початку літа. Вони, як правило, часто теж перенасичені нітратами та іншими шкідливостями. Звичайно, ідеальний варіант - пухирчасті огірочки, які ви виростили на власній присадибній ділянці, і як і корисність яких ви не сумніваєтеся.

Повторне проведення дієти Бородіної

Якщо необхідно скинути більшу кількість зайвої ваги, ніж вдалося на дієтичному забігу від Ксенії Бородіної, чекайте щонайменше два тижні (а краще місяць), щоб організм максимально відновився і був готовий до чергових схилів.