Дієта клініки Майо (жіроспалюючий суп)
Головне в цій дієті – суворо дотримуватись меню, не рекомендується міняти продукти місцями: необхідно їсти у відповідні дні лише дозволені страви. Після того як ви закінчили дієту, її можна повторити, але тільки з обов'язковою перервою на два дні. Це жорстка дієта, тому якщо ви раптом відійшли від неї, то треба починати знову з першого дня.
Основа дієти Майо- суп, який здатний спалювати жир. Суп можна їсти у будь-який час доби та в будь-якій кількості. І навіть що більше, то краще. Але вживати цей суп поза дієтою не рекомендується.
Для приготування супу, що спалює жир, вам знадобляться: - Капуста (не дуже великий качан) - Ріпчаста цибуля (6 штук) - Перець зелений (2 штуки) - Помідори, консервовані або свіжі (кілька штук) - Селера (один пучок) - Бульйон овочевий (два кубики)
Налити в каструлю воду, покласти туди нарізані овочі, додати|добавляти| перець і сіль (за бажанням) і бульйонні кубики. 10 хвилин кип'ятити на сильному вогні, потім вогонь зменшити і варити доти, поки овочі не стануть м'якими.
Як вже було сказано вище, суп можна їсти протягом дня у будь-якій кількості, оскільки калорій у ньому майже немає. Крім супу, в раціон потрібно включати продукти із запропонованого нижче меню.
Перший день. Суп, свіжі фрукти, журавлинний сік, кава або чай (без молока і цукру). Води слід пити якнайбільше.
Другий день. Суп, свіжі овочі, листова зелень. З овочів можна їсти все, крім бобових, кукурудзи та зеленого горошку. За бажання свіжі овочі можна замінити на консервовані. Один раз на день дозволяється з'їсти варену картоплю (можнадодати трохи вершкового масла). Пити у цей день дозволяється лише воду.
Третій день. Суп, свіжі овочі, свіжі фрукти, вода. З фруктів можна все, крім бананів, а з овочів - все, крім картоплі. Якщо ви не відступатимете від дієти, то після третього дня втратите вже 2-3 кілограми.
Четвертий день. Суп, овочі свіжі, молоко знежирене, фрукти. У цей день можна їсти будь-які фрукти - навіть банани, але їх не більше трьох штук.
П'ятий день. Суп, варена яловичина, свіжі помідори. Суп є обов'язково мінімум один раз на день.
Сьомий день. Суп, овочі свіжі, натуральний фруктовий сік, неочищений коричневий рис. З напоїв можна тільки воду і сік (обов'язково без цукру). Овочі можна їсти все, окрім картоплі. Якщо хочете, можете додати до овочів каррі.