10 порад як позбутися аерофобії
Побоювання літати, або аерофобія, - це один із найпоширеніших страхів серед жителів нашої планети. Дуже багато хто відмовляє собі у відпочинку чи комфорті через те, що відчуває непереборний страх перед польотом літаком. Я співчуваю людям, які страждають на аерофобію, тому що вони втрачають величезну кількість можливостей, насамперед можливість побачити наш дивовижний і різноманітний світ на власні очі. Звичайно, в будь-яку точку можна дістатися і по землі або воді, але погодьтеся, що на літаку це зробити набагато простіше, дешевше і зручніше. Логічно доводити людям, які страждають на аерофобію, що літак - це один із найбезпечніших видів транспорту, практично марно. Вони і самі це розуміють, але впоратися зі страхом, народженим на рівні інстинктів одними знаннями, дуже складно. Подолати страх перед польотом на літаку можна, але на це потрібен час, бажання та завзятість.
Ось трохи статистики з безпеки авіаперельотів, рекомендую всім ознайомитися і ви зрозумієте, що літак – один із найбезпечніших видів транспорту.
Наведемо 10 порад, які допоможуть вам подолати аерофобію.
1. Звернутися до психолога. Професійний лікар, який знайомий з цією проблемою, може вам допомогти, але такий метод може бути досить дорогим, та й не будь-яка людина готова звернутися до послуг психолога, в нашій країні це поки що не прийнято.
2. Випити. Це один із найпоширеніших способів, якими користуються українці, які страждають на аерофобію. За допомогою алгоколя можна притупити свою свідомість та зменшити ефект страху, за рахунок нейтралізації інстинкту самозбереження. Тут головне не переборщити і знати міру, бо на борт вас зовсім не пустять.
3. Прийняти заспокійливе. Хто не п'єалкоголь, замість нього (але не разом з ним) може прийняти заспокійливе, як яке підійде і звичайна валеріанка. Якщо потрібно щось сильніше, то в аптеці вам зможуть підібрати відповідний препарат. Крім того, заспокійливі викликають сонливість, тому ви спокійно проспите весь рейс, головне не проспати саму посадку.
4. Смачно і щільно поїсти. Їда розслаблює організм, а шоколад ще й виробляє гормон радості. Але краще утриматися від стимулюючого чаю чи кави.
6. Відволіктися під час польоту. Займіться чимось, що відверне вашу увагу поганих думок. Подивіться кіно чи почитайте цікаву книгу. Можна почитати журнал або просто послухати музику, головне не думати про політ.
7. Спілкуйтеся з сусідами. Це теж допомагає відвернути вашу увагу від страху польоту.
8. Користуйтеся надійними авіакомпаніями. Перегляньте інформацію про надійність тієї авіакомпанії, якою хочете летіти. Чи були авіакатастрофи, як давно, чому і т.д. Вивчіть середній вік літаків авіакомпанії. Якщо вас це сильно турбує, то краще переплатити трохи і купити авіаквиток на дорожчу, але надійну та безпечну авіакомпанію.
9. Виберіть комфортне сидіння. Заздалегідь на сайті авіакомпанії або біля стійки реєстрації виберіть комфортне для вас крісло. Якщо вас лякає вигляд в ілюмінаторі, то візьміть крісло в центрі літака, там ще менше балакає під час турбулентності.
10. Позитивний настрій. Це може звучати банально, але найважливішою порадою є позитивний настрій і бажання отримати задоволення від перельоту та майбутнього відпочинку. Будьте на позитиві і тоді страх піде сам собою.