Дієта Маггі для схуднення, сирне меню на 4 тижні

Різноманітність дієт обіцяє швидке зниження ваги, але вони накладають обмеження улюблених продуктів. І всі способи знизити вагу передбачають відмову від певних продуктів, щоб кілограми, яких позбулися, знову не повернулися на колишні місця. Важливо виробити і розумне чергування роботи з відпочинком та режиму сну не менше восьми годин. Тоді фігурі повернеться стрункість, буде забезпечений прекрасний настрій та легкість руху у всьому тілі.

Дієта на сирній масі

Розробляється для людей у яких є пристрасть до цього продукту і хто хоче позбутися за місяць не менше ніж від 5 кг. Сирна дієта характеризується великою кількістю кальцію та білка, що знаходяться у сирній масі. У поєднанні з різноманітними фруктами, вона сприяє видаленню зайвої ваги, але дозволена їжа ще й надзвичайно смачна.

На відміну від раціону, з іншим набором дозволених біопродуктів, дієта з сирною масою має на меті менше насичення калоріями. Її секретний інструмент - вживання певних продуктів у потрібний час, органічні процеси сприяють розщепленню надлишкових жирів.

Цінність дієти

Дієта Маггі сирна сприяє:

якнайшвидше видалення токсинів;
прискорення процесу розщеплення жирів;
насичення різними корисними мікроелементами.

Швидкість, з якою зайва вага залишає тіло, компенсуються швидким поверненням втраченого. Це відбувається в тому випадку, якщо після закінчення не дотримуватися правил режиму дня і не мати повноцінного нічного відпочинку.

Регуляторні функції дієти

Сирна дієта для схуднення застосовується, щоб втрачені кілограми під впливомобмеження себе в їжі проявилися в максимальній користі для тіла - слід дотримуватися таких правил:

суворо дотримуватись послідовності розпорядку прийому їжі кожного дня;
щоб дієта порадувала ще інтенсивністю, слід щоранку виконувати фізичні вправи;
дотримуватись водного режиму; можна пити зелений чай, і одну чашку кави без цукру;
виключити для приготування їжі жири, олію та сіль;
якщо норма продукт не встановлена, його є без обмежень.

Сирна дієта Маггі завоювала безліч шанувальників, що завдяки її впливу здобули легкість, повернули своє здоров'я та райдужний настрій.

Щоденне меню з розрахунку на місяць

Дієта Маггі сирна меню на 4 тижні визначена на будь-яку з семиденок, але при цьому необхідно суворо виконувати режим. Для отримання зниження ваги не варто змінювати порядок, а ще краще дотримуватися режиму дієти без будь-яких відхилень. Суворий порядок застосування продуктів сприяє ефекту швидкої втрати ваги, що не змусить довго чекати.

Перша семиденка

Приступають до дієти вранці. Снідають: 200 г сиру, збитому в блендері з різноманітним фруктажем, без будь-яких лімітів. Далі, продукти на обід та вечерю пропонуються різні:

Протягом дня можна їсти різноманітні фрукти;
Увечері освоїти шматочок смаженої яловичини і що-небудь із зелені.

Вдень з'їдається варена курка без шкірки;
Увечері на стіл ставиться 100 гр риби, салат з томатів, перцю та огірків, апельсин та тостовий хліб;

Вдень можна харчуватися сирною масою, тостовим хлібом та томатами;
Наприкінці дня приймається яловичина та зелений салат.

Вдень освоюється фруктовий раціон;
Наприкінці дня те, що було третього дня.

Протягом дня варять овочі та два яйця круто;
Увечері: варена риба, овочевий салат та грейпфрут.

Упродовж дня дублюється раціон дня четвертого.

Вдень: томати цитруси та куряче філе;
Наприкінці дня варена курка.

Друга семиденка

Вдень споживається сирна маса та варені овочі;
Наприкінці дня поливається риба з овочевим салатом та грейпфрут.

Вдень яловичина з овочевим салатом;
Наприкінці дня сирна маса з різноманітним фруктажем.

Третій дублює меню другого дня.

варені овочі та сир;
наприкінці дня салат із м'ясом, або рибою.

креветки відварені та зелений салат
сирна маса з улюбленим фруктажем.

Смажене яловиче м'ясо, томати та цитрус;
Фруктовий салат.

Куряче м'ясо, томат, овочі у відварі та апельсин;
Той самий набір споживається і наприкінці дня.

Третя семиденка

Передбачає прийом в їжу зазначених продуктів у будь-якій чисельності, коли людина, що дотримується дієти, зголодніє.

в перший день з'їдаються будь-який фруктаж, крім банани, манго та інжир;
раціон 2-го дня передбачає зелений салат та різноманітні овочі, виключаючи картоплі;
3-й день поєднує продукти 1-го та 2-го дня;
4-й день з'їдається риба, овочі варені та капустяний салат;
5-ий овочі відварені та яловиче м'ясо;
6-й і 7-й день потрібно харчуватися лише фруктажем.

І останнясемиденка

Ці продукти з'їдаються, коли з'являється апетит у різний час доби.

Куряче або яловиче м'ясо по 3 скибочки;
Огірок 2 шт.;
Томат 3 шт.;
Тунець чи сардина 1 банку;
Тостовий хліб та будь-який фруктаж.

250 гр м'яса, а все інше згідно з тією, що їли на перший день;

350 гр сирної маси;
Збільшена порція овочів у відварі;
Огірки та томати по 2-3 шт;
Тостовий хліб та фруктаж.

М'ясо курки, огірок;
Помідорів 2-3 шт.;
Тостовий хліб та фруктаж.

Два відварені яйця;
Зелений салат і фруктаж.

150 гр сирної маси;
Куряче філе;
По 2 шт огірка та помідора;
Простокваша – 1 склянка;
Фруктаж.

Сирна маса 350 гр;
Тунець у консервації 1 банку;
Овочі у відварі;
Огірки та томати по 2 шт;
Тостовий хліб.

Такий розпорядок харчування показує результати у вигляді скинутої ваги вже внаслідок першої сімденки, але приголомшливі досягнення виходять після її завершення.

Підсумки та протипоказання

Сирна дієта Усама Хамдій демонструє швидке скидання зайвої ваги, але важливо дотримуватися принципів повноцінного харчування і після вдалого закінчення. Для людей із середнім, для їх зростання вагою, дієти з сирної маси достатньо дотримуватися двічі на рік. А для людей, хворих на ожиріння, раціон харчування призначається більш діяльний – застосовуються продукти харчування, які призначені для першої сімденки протягом двох семиденок. Потім з'їдаються продукти четвертої сімденки також протягом двохсемиденок.

Індивідуальні результати при сирному раціоні харчування: за місяць скидається від 5 до 20 кг – результативнішою стала втрата протягом місяця 30 кг. Але не варто відразу після закінчення дієти переставати обмежувати себе в їжі – слід відмовитися від шоколадних, борошняних та жирних продуктів. При правильному раціоні харчування втрата ваги продовжиться після того, як дієта підійде до логічного кінця.

Категорично не застосовується сирна дієта при вагітності та в період вигодовування груддю – низька калорійність негативно позначається на здоров'ї матері та дитини. Не застосовується такий розпорядок харчування і при хворобі нирок та органів виведення сечі через те, що сир має сильну сечогінну дію. Слід утриматися від сирної дієти і страждає алергією на кисломолочні продукти, або підійти до неї з великою обережністю. Можна їсти за такого розкладу продуктів вуха, тільки без картоплі.

Вибір сирної маси для дієти

Вважається, що найкраща маса сиру для системи скидання ваги – знежирена, але низька калорійність такої сирної маси призводить до посилення почуття голоду. Для дієти Маггі підходить сирна маса з жирністю від трьох до 5%.

Сирний раціон харчування розрахований на 28 днів з кінцевим результатом її застосування усувається від 5 до 20 кг, без голодних мук. Він продуманий так, щоб одні продукти сприяли розпаду інших та якнайшвидшому процесу виведення їх із організму. Кількість та методичність у прийнятті продуктів призводить до нормалізації роботи шлунка та кишечника. Результати дієти видно вже до кінця першої семидневки, але повноцінного результату досягають наприкінці місяця. Цілком необхідно виключити картопля, банани, інжир та манго. Протипоказана така дієтавагітним і годуючим грудьми, при хворобах нирок та сечовивідних органів. А також тим людям, які мають алергію на сирну масу.