Дієта на літо для схуднення
Якою має бути ідеальна дієта для схуднення на літо - таке питання нерідко можна почути від представниць прекрасної статі. Оскільки літо – це пора зелені, сезонних овочів та фруктів, то оптимальним варіантом буде меню з їхньою безпосередньою участю. Але тут можливі різні варіанти.
Найкраща дієта на літо
Найпростішою та найдієвішою є салатна дієта. Суть її полягає у використанні різноманітних свіжих овочів деякої кількості фруктів, з яких для кожного прийому їжі готуються свіжі салати. Заправляти їх слід олією, нежирним йогуртом і сметаною, допустимі також зелений чай без цукру, горіхи та сухофрукти, які також можна покласти в салат. Перший тиждень меню має складатися виключно з овочів, другого тижня до них можна додавати в день по одному шматочку відвареного м'яса, риби або варене яйце.
Інші ефективні дієти на літо
Інша популярна дієта для схуднення влітку супова. Вона також дуже проста і полягає в щоденному вживанні легких овочевих супів. Рецептів подібних страв існує безліч, а можна навіть спробувати вигадати свій фірмовий суп з того, що опиниться під рукою. Дуже цікавим є, наприклад, жироспалюючий суп із селери: кореневий селера та інші овочі (крім картоплі) нашаткувати соломкою, залити водою, додати трохи солі та соєвого соусу, за смаком можна також покласти томатну пасту, прокип'ятити 15 хвилин і 10 хвилин потім .
Як короткочасну - на тиждень або максимум, 14 днів - можна вибрати фруктово-ягідну дієту. Вона передбачає вживання різних фруктів та ягід, а також знежирених кисломолочних продуктів у невеликій кількості. Фрукти можна їсти сирими або запікати їх удуховці. Можна також пити натуральні соки, компоти, морси.