Дієта на огірках
Огіркова дієта – один із найпопулярніших способів схуднення в «народі». Не дивно, адже огірки мають безліч переваг. Про переваги, застереження, і, звичайно, про саме меню дієти на огірках ми й поговоримо сьогодні.
Часто охочі схуднути на словах, а не на ділі, нарікають на те, що будь-яка дієта дуже затратна. Адже незважаючи на те, що їсти потрібно мало, всі продукти виявляються дорожчими за меню середньостатистичного споживача. Адже набагато дешевше підсмажити картоплі на соняшниковій олії та з сальцем, ніж витрачатися заради ефемерного результату на артишоки. Огірки обстоюють дешевизну здорового харчування. Для одного дня ефективної дієти огіркової вам знадобиться всього 1кг огірків, 1 яблуко або груша, трохи каші, 1 яйце і трохи сиру.
І ситість, і низькокалорійність
Огірки на 95% складаються із структурованої води, відповідно калорійність 1кг всього 150ккал! За рахунок великої кількості води стінки вашого шлунка розтягнуть і створиться відчуття ситості.
Огірки – це вітамінна бомба. Огірковий сік містить тартронову кислоту, завдяки якій перетворення вуглеводів на жири буде уповільнено. Огіркова дієта не дарма використовується для очищення організму, їх сік - це натуральний сорбент, до того ж вони складаються з клітковини, а все це разом узяте активно активізує наші кишечники. Що стосується вітамінів та мікроелементів, то в огірках є вітаміни групи В, вітамін С, калій, магній, кремній, фосфор, кальцій.
Огірки корисні для шкіри, волосся та нігтів. Шкіру можна протирати шматочком огірочка, це зволожує та відбілює. Споживаючи огірки ви зробите нігті та волосся міцнішим і блискучим.
Завдяки властивості нормалізувати кислотно-лужний баланс огірки є профілактикою раку.Тому що надмірно кислотне середовище найбільш сприятливе для розвитку ракових клітин.
Отже, за день ви з'їдаєте по 1 кг огірків, але це ще не все! Вранці, після пробудження, випиваєте 1 склянку чистої води, через півгодини можемо снідати. Сніданок – ваш основний прийом їжі на наступні 7 днів. Можна з'їсти кашу або круте яйце, дозвольте собі тост з олією та нежирним сиром, або порцію сиру з мінімально жирною сметаною. Ви можете випити каву або чай із медом. Ваш сніданок має становити 200 ккал.
Далі готуємо огірковий салат. Його основу становитиме наш 1 кг огірків, у додаванні з будь-якими овочами. Салат не солимо! Можна перчити, заправити лимонним соком, 1 столовою ложкою олії або нежирною сметаною. Цей салат з'їдаємо протягом дня в три прийоми, щоразу дозволяється з'їсти шматочок житнього хліба.
На вечерю з'їжте щось із фруктів, загальна калорійність – 100 ккал. Яблуко чи грушу, виноград чи апельсин. Протягом дня можете пити те саме, що й зазвичай, але обходьтеся без цукру.
Тривалість
Огіркова дієта, якщо ви ще не помітили, відноситься до низькокалорійних. Тому сидіти на ній понад 7 днів протипоказано. Крім того, таку глобальну чистку варто проводити не частіше ніж раз на рік, бажано – в сезон огірків.
Протипоказання
Огіркова дієта не обходиться без протипоказань. Не можна зловживати огірками тим, хто страждає на виразкову хворобу, гастрит, підвищену кислотність.
Огіркова дієта ідеально підійде тим, хто хоче схуднути, та швидше! Усім нетерплячим, або тим, хто раптово дізнався, що не влазить у вже куплену весільну сукню - огіркова дієта показана!