Дієта на основі боннського супу
Рідкі супові дієти останнім часом стали досить популярними. Бонський суп складає основу однієї з таких дієт. Щоденний раціон на його основі дозволяє вживати й іншу їжу, що дуже привабливо. До того ж, сам по собі рецепт боннського супу для схуднення дуже простий, а сама страва дуже смачна.
Боннський суп – дієта та її особливості
Як і багато інших рідких дієт, цей різновид дозволяє вживати рідку їжу щоразу, як тільки виникне почуття голоду без обмежень. Основу цього меню складає боннський суп для схуднення. Також дозволено вживання інших продуктів за схемою, тому дієту не можна зарахувати до особливо жорстких.
Особливість цього меню в тому, що воно дозволяє позбавитися набряків і зайвої рідини, тому боннський суп для схуднення особливо ефективний після свят, коли зайві кілограми стали причиною безконтрольного вживання солоних, жирних і копчених продуктів, а також алкоголю.
Боннський суп – дієта та принципи
Якщо ви вирішили використовувати меню, в основі якого взято боннський суп – відгуки та результати залежатимуть від того, наскільки жорстко дотримуватись наступних правил дієти:
- Щодня необхідно випивати не менше ніж 1,5 л води.
- Крім супу можна вживати й іншу їжу, але за списком.
- Алкоголь лишається під забороною на тиждень.
- Виключаються солодощі та цукор, випічка, борошняні продукти.
Для дієти «Боннський суп» меню розписано на кожен день окремо, при цьому не можна змінювати складові між собою або з'їдати більше, ніж зазначено, тоді зусилля увінчуються успіхом.
Боннський суп – рецепт
Рецепт боннського супу для схуднення дуже простий, а продукти, що входять до його складу,можна знайти майже у будь-якому магазині.
- Помідори великі – 6 штук.
- Цибуля (біла) – 6 штук.
- Капуста білокачанна - 1 середній качан.
- Перець болгарський (великий) – 2 шт.
- Зелень селери – 1 пучок.
- Петрушка – 1 пучок.
Боннський суп – рецепт приготування
Усі складові рецепту дрібно нарізаються і кладуться у каструлю. Вміст потрібно залити водою, вона повинна повністю покрити все, а потім чекаємо, коли суп закипить. На сильному вогні залишаємо каструлю приблизно на 10 хвилин, потім зменшуємо вогонь і чекаємо, поки кожен інгредієнт остаточно не приготується.
Боннський суп – рецепт та відгуки
Ті, хто куштував боннський суп – відгуки залишали досить різноманітні. Овочеві супи трохи специфічні, тому багато хто радить спочатку зварити половину порції. До того ж, селера має особливий запах, краще спочатку переконатися, що ви можете вживати його в їжу.
Щоб зробити суп смачнішим, любителі гострого можуть додавати чорний чи червоний перець. Щоб зробити страву приємнішою – можна скористатися блендером, але загусники використовувати при цьому не можна.
Важливими складовими супу є селера та петрушка, тому їх виключати з супу не можна, а ось цибулю можна класти і в менших кількостях. Дуже важливо часто готувати суп, поки він свіжий, його смак набагато приємніший.
Загалом ті, хто випробували на собі дієту Боннський суп — відгуки в основному залишали позитивні. На супі легко протриматися, тому що їсти його можна щоразу, коли з'являється апетит, а додаткові продукти дозволяють протриматися без почуття нав'язливого бажання з'їсти фрукт або м'ясо.
Боннський суп – калорійність та меню на тиждень
При всійефективності дієти на основі боннського супу – відгуки та результати залежать від дотримання меню. Калорійність 100 г супу - всього 27 калорій, вживаючи його, неможливо набрати вагу. Тому норму інших продуктів зі списку не можна перевищувати. Отже, меню на тиждень:
- Суп та свіжі фрукти крім бананів, кавунів та динь.
- Зелені овочі, фрукти виключаються. Суп без обмежень, на обід дозволяється з'їсти 1 картоплину, зварену або запечену.
- Суп, овочі та фрукти. Не можна – банани та картопля.
- Суп та 3 банани на день.
- Суп, 500 г рису або нежирного м'яса. Свіжі помідори.
- Суп, зелені овочі та м'ясо, обмежень немає.
- Суп, рис, салат з фруктів чи овочів.
Протягом усієї дієти необхідно обов'язково вживати багато води, трав або зеленого чаю. Соки, куплені в магазині, виключені, тому що в них дуже багато цукру.
Дієтологи перевіряли ефективність боннського супу для схуднення - відгуки їх говорять про те, що цю дієту не можна використовувати занадто часто і довше тижня через те, що згодом почне йти не жирова маса і зайва рідина, а зменшиться м'язова маса.
Боннський суп - його плюси та мінуси
Чи так хороша дієта на основі боннського супу – відгуки, загалом, позитивні, але можна натрапити і на негативні. У цьому питанні кожен може розібратися сам. Отже, особливості цього супу:
- Таке харчування допомагає очистити кишечник та нормалізувати його роботу.
- Відбувається стимуляція травної системи.
- Поліпшується обмін речовин.
- Овочі, що входять до рецепту, багаті корисними речовинами, вітамінами та мікроелементами.
- На цій дієті легко залишатись кілька днів, не буде почуття голоду.
- Коли дієта закінчиться, втрачені кілограми не повернуться швидко.
- Суп може викликати сильний метеоризм, оскільки кишечник починає активну роботу.
- Рецепт має сильну сечогінну властивість. Останні дві особливості змушують вибирати особливий час для того, щоб наважитися на таку дієту. Вона підходить для часу відпустки або коли ви постійно вдома.
- Іноді важко кілька днів їсти один і той же продукт.
- Дієту не можна використовувати майбутнім мамам і жінкам, що годують.
Як і будь-який інший вид дієт, ця має свої недоліки та переваги. Але з іншого боку - описаний вище раціон досить щадний. Під час дієти не доведеться відчувати голод, адже обмежень щодо вживання супу немає. Таке меню є особливо ефективним, коли набір ваги відбувся швидко, особливо в період свят. Суп допоможе швидко скинути кілька кілограмів лише за тиждень.