Дієта на супах рецепти супів, що спалюють жир
Схуднення на супі
Існує 2 основні його рецепти для спалювання жиру. Найпоширеніший їх – «боннський», винайдений американськими дієтологами. Суть полягає в наступному: продукти, що входять до складу страви, стимулюють спалювання жирів. Інакше висловлюючись, під час дієти задіяні внутрішні запаси жиру, та його витрати перевищують надходження нових.
Дієта на овочевому супі доступна та корисна всім за винятком хронічно хворих. Виходячи з відгуків, за 10 днів можна спокійно скинути до 10 кг, без стресів та почуття голоду. Користь цієї програми схуднення безперечна. Вона відчищає організм від шлаків, налагоджує роботу системи травлення, відновлює водний баланс в органах. Суп на овочевому або пісному м'ясному бульйоні можна їсти у будь-який час без будь-яких обмежень, при цьому збагачуючи свій організм корисними речовинами та вітамінами.
Рецепти супів, що спалюють жири
Цікаве в мережі:
- Капуста білокачанна - 400 г;
- Цибуля – 5 шт;
- Болгарський перець – 2 шт.;
- Помідори – 5 прим;
- Стебла селери - 4 шт, частина його кореня - 2 см;
- Морква – 2 шт.;
- Петрушка – пучок.
Овочі нарізати, за бажанням можна натерти на тертці. Скласти в каструлю всі інгредієнти, залити холодною водою та поставити на вогонь. За бажанням у процесі варіння бульйону та овочів можна додати спеції: мелений імбир, лавровий лист, каррі, коріандр, часник. Дозволяється обсмажити цибулю в невеликій кількості оливкової олії, після чого додати її в каструлю. Як закипить вода, треба докласти петрушку, потім кип'ятити 10 хв. на повільному вогні. Після цього накрити кришкою і на малій температурі томити до готовності. Щоб зберегти більше корисних речовин, просто вимкніть блюдо і дайте йому дійти. Щоб страва була наваристою, можна готувати на м'ясному пісному бульйоні.
Другий суп для спалювання жиру
Він дуже схожий з бонським, але відмінність у тому, що в ньому немає моркви та петрушки, а консистенція страви має бути густішою. Слід запам'ятати: вода має бути майже на одній лінії з продуктами, щойно закривати їх. У бульйон можна додати цибулю, помідори, капусту, болгарський перець, зелень та спеції за смаком. Зазвичай його готують із розрахунку 5 літрів бульйону з овочами на 2 дні, цього цілком достатньо.
Протипоказання у вживанні супів для спалювання жиру
Щоб отримати бажаний результат, необхідно суворо дотримуватися правил харчування:
- У період дієти забороняється вживати алкоголь у будь-яких кількостях і незалежно від градусів спиртного. Якщо так сталося, що ніяк не вдається уникнути подібної ситуації, за день відступіть від дієти, а потім почніть наново;
- Протипоказані борошняні вироби, а також смажена їжа. Прийде відмовитися від соків, чаю з цукром, лимонаду, загалом, від будь-яких солодких напоїв. Не можна включати в їжу зайві калорії;
- Для бульйону використовується тільки дієтичне м'ясо, саме м'ясо для харчування не вживається;
- Дозволяються такі напої, як: чорний/зелений/трав'яний чаї, кава, знежирене молоко та очищена вода;
- Забороняються всі солодощі, що містять цукор та мед;
- Ця дієта не рекомендується і навіть протипоказана людям, які страждають на анемію, булімію і цукровий діабет.
Як діє суп, що спалює жир?
Основним компонентом, що діє, є селера. Він сприяє прискоренню метаболізму, при цьому позитивно впливаючи на сечогінну систему. Крім перерахованого вище, селера тривалий час зберігає почуття ситості через повільне перетравлення в шлунку. Таким чином, людина, займаючись будь-якими справами, зовсім не відчуває голоду, а тим часом калорії спалюються у звичній кількості. А людина поглинає із супом набагато меншу кількість калорій, і до того ж селера сприяє спалюванню зайвих відкладень жиру. Принцип полягає в наступному: схуднення відбудеться швидше, якщо з'їдати більше супу.
