Дієта на воді Водна дієта для лінивих, щоб схуднути та скинути зайву вагу
Дієта для лінивих на воді
Вже давно став класикою питання, як схуднути, при цьому не відмовляючись від їжі на ніч. Більшість людей, які страждають від зайвої ваги, певною мірою живуть за цим принципом, оскільки хочуть позбутися зайвих кілограмів, не докладаючи до цього жодних зусиль. Тому різноманітні дієти народжуються щодня.
Одна з нових - найпростіша дієта для лінивих - водна дієта. Це легкий спосіб схуднути, коли відмовитися від улюблених продуктів не вистачає сили волі. Дієта для лінивих не передбачає заборон, і цим гарна. Основна проблема всіх бажаючих схуднути полягає в тому, що радикально змінити свій спосіб життя та підлаштувати його відповідно до вимог дієт дуже складно, тому при дотриманні жорстких правил часто бувають зриви. Саме тому скинуті кілограми дуже швидко повертаються.
Дієта на воді різко відрізняється від решти методик схуднення завдяки своїй доступності. Вона скоріше схожа на спосіб життя.
| Меню та прості правила дієти для лінивих |
Як і під час будь-якої дієти, у водної дієти для лінивих, які бажають схуднути, також єосновні постулати.
Правила дієти на воді:
• щоразу випивати за 15-20 хвилин до їжі дві склянки води; їсти можна все, що хочеться! • під час їжі та протягом двох годин після не пити! • через два години можна випити кави, зелений чай без цукру зі шматочком лимона, але без закушування (печиво, тістечко, цукерки, плюшки виключити!), інакше ви знову починаєте їсти.; • перекус, навіть найменший, вважається повноцінним прийомом їжі, тому перед ним необхідно випити мінімум склянку води - чи зібралися ви з'їсти яблуко, горіхи або цукерку; прийомів їжі цього обсягу цілком достатньо; для тих, хто не звик пити так багато води, перші дні можуть бути важкими, тоді можна почати не з двох склянок води перед їжею, а з одного.
За відгуками, на водній дієті для лінивих за 2 тижні можна схуднути на 8-10 кг. Звісно, це стосується лише випадків, коли людина до дієти їла справді дуже багато. Принцип дії дієти для лінивих дуже простий: вода, що вживається перед їжею, частково заповнює шлунок, апетит знижується через вже наявне відчуття ситості, що призводить до вживання меншої кількості калорій під час їжі. Водночас сама вода має нульову калорійність. Крім того, рідина сприяє покращенню обміну речовин, завдяки чому отримані з їжі жири не відкладаються, а використовуються організмом.
Важливо пам'ятати лише про одне: рідина, що випивається перед їжею, повинна бути саме водою, чистою і не газованою. Солодке газування, соки та компоти виключаються, оскільки є джерелом зайвих калорій. Якщо до дієти ви пили багато солодких напоїв, зменшеннядобової калорійності раціону відбуватиметься, у тому числі, за рахунок рятування від них.
Для тих, хто хоче посилити дію дієти, на додаток можна спробувати метод альтернативної заміни продуктів. У цьому випадку, крім прийому води перед їжею, необхідно замінювати шкідливі страви кориснішими. Наприклад, свинину замінюємо пісною яловичиною, цукор – фруктозою, молочний та білий шоколад – чорним. Але в цьому випадку називати дієту найпростішою і лінивою не виходить, так як певні обмеження вона все-таки передбачає і далеко не всім вдається переконати себе в тому, що дієтична курка на пару настільки ж гарна, як і соковитий жирний стейк.
Незважаючи на те, що дієта, що наказує пити по 2 склянки води перед їжею, на перший погляд здається досить невинною, особливо в порівнянні з іншими жорсткішими методиками, суперечки викликає і вона. Пам'ятайте, що пити воду слід із задоволенням. Якщо організм не потребує такої кількості води, то користі від її насильного вживання бути не може. Також не можна багато пити за наявності проблем із нирками. Тому перед застосуванням дієти на воді для позбавлення від зайвої ваги необхідно проконсультуватися з лікарем.