Дієта - Народжена заново відгуки та результати

Авторство цієї дієти приписують одній дівчині, яка знайшла собі спосіб схуднути зі 101 кг до 56 кг всього за два місяці. Результат, звичайно, вражає, тому багато хто вже зважився спробувати такий режим харчування на собі. Тим більше, як обіцяє дієта «Народжена наново», людині особливо і не доведеться голодувати, тому що щоденну їжу можна розтягнути на кілька прийомів їжі, заглушаючи таким чином почуття голоду.

Харчування під час дієти ґрунтується на вживанні білка

Крім того, харчування буде досить ситним, оскільки воно ґрунтується на білковій їжі. Завдяки такому вражаючому результату у зміні ваги та зовнішності дівчина назвала свою систему зниження ваги саме так.

На чому ґрунтується дієта «Народжена заново»

На вечір приготуйте трохи риби

Передбачається харчуватися за наступним графіком:

Вранці (з 6:00 до 12:00) можна їсти продукти, що містять молочний білок. Це йогурт, кефір, сметана, ряжанка, молоко, сир. Зрозуміло, молочні продукти для дієти потрібно купувати практично знежирені.
Вдень (з 12.00 до 15.00) перехід на м'ясопродукти, так званий м'ясний білок. Це курка, індичка, телятина та нежирна яловичина у відвареному вигляді.
Увечері (з 15:00 до 18:00) для їди береться риба (рибний білок).

Як наказують багато дієти, харчування після 18:00 небажано. Але на дієті «Народжена наново», якщо раптом виникає відчуття голоду, можна його заглушити сирими овочами та фруктами. Фрукти та овочі мають бути зі списку найбільш малокалорійних. Наприклад, яблуко, ківі, апельсин, грейпфрут, капуста, огірки, соки із цих плодів. Вода для пиття протягом дня і хоча б мінімальні фізичні навантаженняобов'язкові.

Харчуватися можна не тричі на день, а навіть шість, розподіливши продукти у часовому проміжку.

Чи дійсно ця дієта допомагає переродитися

Дієта може викликати проблеми зі шлунком

Любителі дієт та спеціалісти-дієтологи визначили цю систему як дробове білкове харчування. Схуднення справді відбувається, хоча, за відгуками, результати насправді не такі вражаючі. Середній результат все ж таки коливається від 10 кг до 12 кг на місяць, що загалом за два місяці становить 20–22 кг.

Реальне схуднення.
Почуття голоду незначне чи зовсім не виникає.
Досить тривалий термін, що дозволяє організму переналаштувати всі процеси та звикнути до обраного харчування.
Відсутність розтяжок та обвислостей на шкірі, оскільки білкова їжа заповнює колагени, особливо у поєднанні з фізичними навантаженнями.
Сильна психологічна мотивація, оскільки поступове схуднення відбувається з перших днів.

Мінуси дієти «Народжена заново»:

Дисбаланс поживних речовин в організмі, оскільки акцент робиться на білок.
Вуглеводи в невеликих кількостях потрібні організму для нормальної роботи мозку та засвоєння того ж білка. Тому вранці разом із молочними продуктами потрібно дозволити собі пару ложок тієї ж вівсянки, яка додасть певну кількість таких необхідних вуглеводів і чудово засвоїться без відкладень у жирові запаси.
Можливі проблеми зі шлунком та кишечником.

За рекомендаціями, якщо хтось вибирає дієту «Народжена заново», потрібно на сніданок замість простого кефіру або ряжанки випивати біфідойогурт, щоб попередити проблеми зі шлунково-кишковим трактом, можливі як наслідок даноїдієти.

No related posts.

Сама не пробувала, але швидше за все обов'язково спробую. Приваблює саме тим, що я від природи зовсім не «травоїдна» — жодну дієту без м'яса ще не витримала до кінця. Та й, взагалі, давно помітила - чим менше в моїй їжі м'ясного, тим більше я їм, почуття насичення пізно приходить. А тут якось улітку залишилася на всі вихідні будинки одна — готувати ні для кого не треба, а в холодильнику з їжі лише шматок вареної яловичої язика. Ну я два дні на городі і проорала на сонечку, як їсти захочу — піду шматочок зажую невеликий. І не голодна, і почувала себе чудово, і схуднула тоді трохи. Тож «візьму себе в руки»… після Новорічних свят :).

Я сама перепробувала купу різних дієт, але результат – 2 кг на місяць, не більше. Але без розтяжок та інших побічних неприємностей. А тут літо на носі й хочеться скинути більше. І ця дієта виглядає досить привабливо. Але ж є питання. Дівчатка, які пишуть, що за місяць-півтора скинули по 8 кг - а як у вас справи зі шкірою, з волоссям, з нігтями? Кожен із нас повернутися у форму хочеться якнайшвидше. І коли на себе неприємно дивитись у дзеркало, то навіть місяць здається великим терміном. Хочеться почути не лише результати скидання ваги, а й про те, чи були якісь «побічні ефекти».

Після народження третьої дитини у 40 років, я набрала 40 кг. Ось минуло 4 роки, а я скинула лише 12 кг. Але схудла я буквально протягом місяця на кашах. Вживала в їжу різні каші на воді з мінімальною кількістю солі. До каш додавала сирі та тушковані овочі. А дієта «Народжена наново» мені сподобалася. Починаю пробувати. Потім відпишуся про свої результати!

Після народження доньки, набрала багато кілограм, перепробувала кілька дієт, але результат був 2-3 кг.Вже змирилася, що скинути більше не судилося. Знайома натрапила на цю дієту, вмовила спробувати. Результат здивував, що за місяць не стало 9 кг. Голоду не відчувала, оскільки дієта включає широкий асортимент збалансованих продуктів. Проблеми з кишківником були деякий час, але потім все нормалізувалося. Дивно, що немає розтяжок, шкіра почала краще виглядати, зникла кірка. Мені сподобалася дієта.

Не для нікого не секрет, що після пологів залишаються зайві кілограми. Я була дуже розчарована, коли виявила 14 зайвих кілограм. Але опускати руки я не збиралася, перечитала купу інформації, шукала підходячи , яка точно дасть результат. не випадають, а нігті не ламаються Єдина складність полягала для мене в тому, що не можна їсти солодке, навіть з ранку. Але гладячи на позначку терезів, яка з кожним днем йшла в мінус, я переборола потяг до солодкого.) Дієта безпечна і ефективна, рекомендую. Поєднувала її з фізичними вправами вдома і результат не забарився.

Довгий час важила, ні багато ні мало, 82 кілограми. Вирішила худнути на «Народженій наново», на той час вона була досить популярна і нав'язана дієтологами. Я просиділа на ній приблизно 2-3 місяці, скинувши 18 ненависних кілограмів. Спочатку було важко, проте, величезним плюсом цієї системи схуднення виявилося те, що до неї просто і швидко можна звикнути. Я поєднувала її з фітнесом та басейном 3-4 рази на тиждень, +іноді моно-вихідні

Сіла на таку дієту після завершення грудного вигодовування. З огляду на те,що хотілося відразу і швидко схуднути після пологів, обрала цю дієту. Схудла за місяць на 7 кілограмів, почувалася чудово, проблем з кишечником не спостерігалося. Сидячи на дієті, займалася вдома фізкультурою, коли дозволяло на той час. Особливого почуття голоду був, т.к. досить широкий асортимент уживаних продуктів (як на мене). Дієта не підійде для тих, хто жити не може без солодкого та борошняного, бо тут такі продукти під суворою забороною.

Визнаю чесно, що я сиділа на багатьох дієтах і ніколи до кінця їх не витримувала. Цю дієту вирішила спробувати через досить ситне харчування. Найскладніше для мене тут, як і у всіх дієтах, не їсти після шостої години вечора, тому я завжди намагалася мати вдома хоча б пару яблук. Увечері без них було просто неможливо. Я протрималася близько місяця та скинула 3 кілограми, що мене цілком влаштувало. І ще, для тих, хто рідко їсть молочні продукти, дієту краще починати у вихідний день.

Сиділа на цій дієті близько двох тижнів, після того, як прочитала про дівчину, якій вдалося з пампушки перетворитися на дюймовочку завдяки цій дієті. За всю дієту я скинула 4 кілограми. Справді, ніяких розтяжок після скидання ваги не виявила, але гадаю, це не тільки через дієту, в цьому мені допоміг крем для тіла, що зміцнює. Плюс до такого збалансованого харчування я займалася регулярно спортом. Протягом дієти почувала себе добре, запаморочень і непритомності не було. Загалом, мені підійшла ця дієта, єдина, після двотижневого курсу захотілося внести якусь різноманітність у свій раціон.

Начебто й нічого нового. Але вирішила спробувати, бо після зими постать залишала бажати кращого — з'явилися «боки» і живіт трохи випирав. Навіть походи до спортзалу пересталидавати ефект. Тим більше, що ця дієта дозволяє їсти після 6 вечора. Біфідойогурт не лінувалася робити сама і регулярно пила його вранці. Увечері (після шостої) намагалася їсти лише овочі, але іноді зривалася — шматочок курки з'їдала, який призначався на сніданок. Поки що мій результат — мінус 5 кг, але це вже добре.

Цю дієту мені порадила подруга і як дивно вона мені сподобалася. Завдяки їй я скинула свої заповітні 8 кг. Великий плюс цієї дієти не потрібно майже ні від чого відмовлятися і голодувати, а навіть можна їсти після 6 вечора. Також вона хороша тим, що від неї не страждає шлунково-кишковий тракт. Дієта «Народжена знову» була для мене як мотивація, адже результат я бачила з перших днів. Ще мене дуже порадувало, що скинуті зайві кілограми не повертаються після закінчення. Тепер усім знайомим раджу цю чудову та нескладну дієту!