Дієта Пелагеї, як схудла Пелагея у 2014 році
Співачка вважає, що обов'язково необхідно мати гарну форму, щоб виступати на сцені. Проте це не так просто. Якось вона сказала:
«Нелегко підтримувати себе у формі, якщо схильний до повноти. Там, де я виросла, до їжі ставляться як до культу. Додайте сюди ще давні традиції. У ранньому дитинстві, наприклад, я із задоволенням їла пельмені. І це була найсмачніша річ у світі. Мені дуже важко було відмовитися від цих ласощів, але що робити — професія вимагає…».
Пелагея знає, як можна прибрати зайву вагу, але не пропонує голодувати, адже це може призвести до неприємних наслідків. Вона їсть регулярно, але дотримується певних обмежень.
Правила Пелагеї про харчування
Ось її правила і вони напевно стануть у нагоді тим, хто щодня задається питанням: як швидко прибрати зайву вагу.
- Чи не їжте червоне м'ясо. Краще замініть його на рибу та рибні продукти.
- Не їжте макарони (хоча існує думка, що макаронна дієта — дуже ефективна), хлібобулочні та борошняні продукти протягом хоча б двох третин місяця.
- Два рази на тиждень сідайте на яблука та кефір.
Пелагея не дотримується будь-якої конкретної дієти. Вона розробила свою власну програму: 20 днів займається своєю фігурою, а решта 10-11 днів дозволяє собі трохи розслабитись. У ці дні вона не ходить у спортзал і може з'їсти щось солодке. Пелагея посміхається: «Остання декада місяця моя!».
Жорстке меню Пелагеї, щоб прибрати зайву вагу.
Протягом 20 днів, коли співачка займається фігурою, має наступне меню:
- Сніданок – якась каша, але кращегречана.
- Обід - овочевий салат, трохи курки чи риби.
- Вечеря – овочевий салат або салат та морепродуктів, але набагато менше того, що ви з'їли на обід.
- Після обіду пити лише чай без цукру та воду.
Протягом цих двадцяти днів Пелагея щодня відвідує тренажерний зал і проводить щонайменше одну годину на день на природі.