Дієта по групі крові, Бомба тіло
Дізнайтеся, список продуктів, які бажано вживати, а які необхідно скоротити, щоб зайва вага не заважала вашому життю.
Багато хто хоче мати струнку фігуру, без зайвих жирових відкладень, але одне діло хотіти, а інше досягти. Дієтологи стверджують, що проблема схуднення криється в групі крові людини, що можна їсти одним, викликає зайві відкладення в інших. Давайте розберемося, чим необхідно харчуватися, а від чого слід відмовитися або як мінімум скоротити порцію прийому.
Дієта за групою крові 1
Люди мають цю групу, це володарі сильного характеру, вони за натурою «хижаки», мають гарне травлення.
ЧИМ ХАРЧУВАТИСЯ
- крупи найбільше підуть гречка та вівсянка
- до раціону харчування включити продукти, що містять йод – йодована сіль, морепродукти, морські водорості та зелень.
- при можливості один раз на день необхідно включити в харчування печінку та червоне м'ясо
- для приготування напоїв найбільше підійдуть наступні інгредієнти – імбир, м'ята, шипшина, ромашка, шавлія, листя малини, женьшень, редька, морква
- допускається в невеликих кількостях пиво (але не перед сном), а також бажане вживання хороших сортів білого та червоного вина
ЩО ОБМЕЖИТИ
- міцний алкоголь (горілка, коньяк)
- кондитерські вироби, картопля, кукурудза, кетчуп, менше дріжджової їжі
Дієта за групою крові 2
Власникам цієї групи властивий тип людей «землероб», тобто система травлення більш пристосована до їжі рослинного походження, через м'ясо швидкість обміну речовин уповільнюється, допускається в прийом лише індичати і курятини.
ЧИМ ХАРЧУВАТИСЯ
- кисломолочні продукти, кефір, ряжанка, бринза, нежирні види сиру та сиру
- яйця, соя, боби, пшеничні крупи, капуста брокколі
- рослинна та оливкова олія
ЩО ОБМЕЖИТИ
-гострі та солоні страви
- кислі фрукти та ягоди
-солоні види риби та спеції
- не зловживати картоплею та помідорами
Дієта за групою крові 3
Власники цієї групи належать до типу людей «мандрівник», тобто вони харчуються всім і рослинною та м'ясною їжею, але є й обмеження.
ЧИМ ХАРЧУВАТИСЯ
- м'ясо (виключити куряче та качине)
- знежирені кисломолочні продукти
- каші з круп (крім гречаної та пшеничного)
- для напоїв підійдуть такі складові – журавлина, ананас, виноград, капуста, а в невеликій дозі пиво чи вино, чорний чай чи кава, апельсиновий сік.
ЩО ОБМЕЖИТИ
- куряче та качине м'ясо
- пшенична та гречана каша
- томатний сік та помідори
- пшеницю та кукурудзу
Дієта за групою крові 4
Власники цієї групи крові в кількісному вираженні у меншості, але в плані харчування їм пощастило найбільше, їсти можна практично все, проте є деякі нюанси.
ЧИМ ХАРЧУВАТИСЯ
- нежирні молочні продукти
- м'ясо практично будь-яке (індичата, кролятина, телятина)
- більшість каш з круп, крім гречаної та кукурудзяної
- арахіс та волоські горіхи
- трохи пива, але краще за вино
- для напоїв використовувати найкраще – шипшину, ромашку, глід, м'яту, малину, чорний і зелений чай
ЩО ОБМЕЖИТИ
- шинку та бекон
- маслини та перець
Незалежно від того якагрупа крові, для схуднення необхідно обмежити прийом вуглеводів з високим рівнемглікімічногоіндексу, менше є солодкого і борошняного, наголос зробити на крупи івисокобілковіпродукти.