Дієта при артриті суглобів та артрозі
Така жахлива хвороба як артрит є аутоімунним порушенням, під час якого антитіла утворюються навколо вашого суглоба.
Дане захворювання часто виникає через неправильне харчування, адже в сучасному житті існує стільки спокус, які, крім смаку, не несуть нічого корисного нашому організму.
Що таке артрит і чому він з'являється
Артрит може виникати з таких причин:
- спадкова схильність;
- куріння, зловживання алкоголем;
- порушення обміну речовин;
- фізичні травми;
- нервові захворювання;
- нестача вітамінів.
Є кілька основних симптомів, у разі яких варто не відкладати візит до лікаря. Це може бути біль у суглобах (не плутати з болем після тренування чи травми), почервоніння навколо суглобів, деформація суглоба та інші.
Роль дієти у боротьбі з артритом
Багатьом може здатися, що боротися з цим захворюванням за допомогою дієти не принесе користі. Але це не так, адже навіть вчені довели, що завдяки деяким продуктам, може значно покращиться стан хворого, а деякі – навпаки не можна їсти при цій недузі.
Насамперед, у свій раціон варто включити рибу: лосось, скумбрію, оселедець, олії, особливо лляну.
Крім того, корисними у вашому раціоні будуть овочі та фрукти помаранчевого та жовтого кольорів, такі як солодкий перець, апельсини, мандарини, лимони.
Як питтявіддавайте перевагу натуральним сокам із гранату, апельсина, ананаса, зеленому чаю.
Також, на відміну інших дієт, дієта при артриті передбачає споживання спецій, без обмежень.
При цьому, якщо у вас є дане захворювання, відмовтеся від ряду продуктів:
Існує кілька видів даної хвороби, і кожен із них вимагає індивідуального підходу не тільки в лікуванні, а й у харчуванні. Нижче ми розглянемо види артритів та особливості складання дієти для них.
Які існують види артритів
Травматичний та дистрофічний артрит та артроз
Щоб полегшити свій стан і відновити суглоби, їжте холодець, бульйони з кісток, тому що в них міститься багато колагену. А ще, балуйте себе різноманітними желе з харчового желатину, регулярно вживайте молочні продукти, оскільки вони багаті на кальцій.
Подагричний артрит
При подагричного артриту слід відмовитися від:
- м'ясних, рибних та грибних бульйонів;
- копченостей, солоної та смаженої риби, ікри;
- бобових (чечевиця, горошок, боби, квасоля, соя);
- щавлю, прянощів (перець, хрін, гірчиця);
- алкоголю.
Ревматоїдний артрит
Обов'язково лікується під наглядом лікаря й у разі дієта може хіба що полегшити загальний стан хворого. У раціоні мають переважати білки, складні вуглеводи, у своїй слід обмежити споживання жирів, цукру, солі.
Виключіть такі продукти як:
- м'ясні, рибні, грибні бульйони та соуси;
- жирні м'ясні та молочні продукти;
- кулінарні жири, копченості, консерви,соління, маринади, гострі закуски;
- прянощі та приправи;
- здобне тісто, морозиво;
- міцний чай та кава;
- дуже холодна чи гаряча їжа.
Ревматичний артрит
В даному випадку, слід скористатися рекомендаціями правильного харчування і не їсти жирну, смажену їжу, а також солодке та борошняне. Їжте багато білка - молока, риби яєць, сиру, а також овочів і фруктів.
При ревматичному артриті слід відразу відмовитися від солі, зменшити кількість споживаної рідини – до 1 літра на добу. Лікарі рекомендують дрібне харчування 6 разів на день невеликими порціями. Також потрібно потроху пити відвари трав, кисіль із висівок.
Яка б вас хвороба з цієї наздогнала, пам'ятайте, що необхідно позбутися зайвої ваги, підібрати спеціальну програму фізичних вправ, яка допоможе збільшити рухливість суглобів, а також вести здоровий спосіб життя і ви завжди будете здорові.