Дієта Сибарит, як готувати коктейль Сибарит для схуднення, відгуки

Дієта Сибарит повністю виправдовує свою назву, вам доведеться худнути, не відмовляючи собі в смачній і здоровій їжі. Весь секрет - в помірному зниженні калорійності харчування, вживанні «правильних» продуктів, багатих на клітковину і білок, і налагодженні режиму харчування. Дієта передбачає помірні фізичні навантаження, вибирати які вам належить самостійно. Для коктейлю Сибарит вам знадобляться сир і фрукти, а саме схуднення займає від шести тижнів до півроку, залежно від вихідних даних і бажаного результату.

Коктейль Сибарит

Щоб приготувати коктейль Сибарит, вам знадобляться тільки свіжі стиглі фрукти або ягоди та знежирений сир. Таке поєднання продуктів надовго здатне обдурити ваш апетит. Насамперед, сир з ягодами чи фруктами найбільше нагадує десерт, отже, здатний зняти потяг до солодкого у великих кількостях. Ну а протеїн молока плюс пектин фруктів – добрий наповнювач для шлунка та «стабілізатор» рівня цукру в крові. Отже, поснідавши порцією Сибарита, можете бути впевнені, що обійдетесь без цукерок та печива до обіду.

Щоб приготувати одну порцію коктейлю Сибарит, потрібно взяти:

200 г сиру знежиреного та одне «умовне яблуко» – 160г ягід, велике яблуко, апельсин, або два нектарини тощо. Головне, щоб на 100 г сиру припадало 80 г фрукта.

Інгредієнти слід подрібнити блендером і змішати в однорідній консистенції сирок. Якщо берете яблука – натирайте їх на тертці та віддавайте перевагу соковитим сортам. Отримана кількість коктейлю – це одна порція.

Дієта Сибарит для схуднення

Для схуднення дієта Сибарит передбачає наступний раціон:

• Сніданок: 1 порція коктейлюСибарит, з'їсти повільно, чайною ложечкою. 1 склянка чаю або кави без молока та цукру. • Другий сніданок: порція каші з будь-якої натуральної крупи – гречка, коричневий рис, квасоля, нут, пшоно. Готувати кашу слід на воді, їсти більше 200 г за один раз забороняється. • За 20 хвилин до обіду – півпорції коктейлю Сибарит, щоб знизити підвищений апетит. • Обід: 150 г курки, м'яса чи риби нежирних, приготовлених на пару, грилі чи відварених. Великий салат з будь-яких овочів, з однією столовою ложкою натуральної олії. Будь-які напої без калорій, крім газування - чай, кава, вода. • Вечеря: порція коктейлю Сибарит. • На ніч: чашка какао без молока та цукру, можна зварити напій із цукрозамінником.

З таким харчуванням ви зможете активно знижувати вагу протягом 2-3 і більше місяців. Намагайтеся їсти різноманітно – міняйте продукти, вибирайте різні сорти сиру, різноманітні ягоди та фрукти.

Дієта Сибарит для підтримки ваги

Щоб підтримувати вагу після схуднення, програма Сибарит пропонує на вибір один із двох способів. Або ви снідаєте, звичкою, коктейлем, і вечеряєте їм же, а в проміжках вибираєте ту їжу, яка вам подобається, але намагаєтеся не переїдати. Або ви використовуєте наступний раціон для стабілізації ваги:

• Сніданок: півпорції коктейлю Сибаріт. • Другий сніданок: будь-яка легка страва. • Обід: за 20 хвилин до їди півпорції коктейлю, потім порція м'яса чи риби з гарніром із овочів, можна трохи гречки чи печеної картоплі. Іноді замінюємо салат на суп. • Полудень: півпорції коктейлю. • Вечеря: півпорції коктейлю. • На ніч можна випити кефір або какао.

Дієта Сибарит є низькокалорійною збалансованою схемою схуднення. Однак перед її застосуваннямварто переконатися, чи немає у вас непереносимості лактози, та алергії на окремі види фруктів. Ну а в іншому, система сибарит Олени Стоянової допоможе позбутися не тільки зайвої ваги, а й шкідливих звичок у харчуванні – переїдання, великих перерв між прийомами їжі, і зловживання солодощами.