Дієта та харчування по групі крові - таблиця продуктів

Зміст

Здоров'я – неминуча цінність кожної людини. Адже від цього чинника залежить якість життя. Дієта за групою крові – це, скоріш, не принцип харчування, а філософія. Ця теорія придбала безліч шанувальників та затятих противників. Розбиратимемося в нюансах.

Розглянемо основні моменти дієти по групі крові, як правильно скласти раціон і чи можна швидко схуднути, вибравши таке харчування. Також звернемо увагу на показання та протипоказання, які необхідно враховувати людям, які мають певні особливості стану здоров'я у вигляді хронічних патологій органів та систем.

Коротко про важливе

Вперше розглянути питання «групи крові та харчування» у безпосередньому зв'язку спало на думку американському лікарю-натуропату Пітеру Д’Адамо. За його твердженням, кожна людина має свої особливості у засвоєнні поживних речовин. А група крові, яка передається, як відомо, у спадок (тобто є генетично обумовленою інформацією), має на ці процеси основну дію.

Система харчування за групою крові придбала багато противників та шанувальників як у медичному середовищі, так і у простих обивателів. Що ж побачили негативного колеги-лікарі у цій теорії?

Зведення теорії про походження видів - віднесення кожної групи крові до розвитку людства. Тобто, поділ на «мисливців» із «землеробами», «кочівниками» та іншими видами стародавньої людини – не має під собою наукової основи.
Хоча медицина і стверджує існування чотирьох груп крові, набір генів не повторюється навіть близнюків. Кожен живий індивід унікальний, і не можна давати узагальнені рекомендації, ґрунтуючись безпосередньо на цьому критерії.
Теорія про розпізнавання білківгенетично антинаукова. Харчування за групою крові передбачає вживання лише певних білків. Все ж таки інші завдають шкоди організму. Але білки в організмі розщеплюються на амінокислоти, і наше тіло не в змозі зрозуміти, з якого саме продукту ця амінокислота була виділена.

Неправильним було б твердження, що дієта за групою крові - річ марна або шкідлива.

Є й позитивні моменти, які дуже значущі:

Режим харчування, передбачений такою методикою, призводить до значного зниження калорійності їжі, але задовольняє всі енергетичні потреби організму.
Група крові та дієта – це, швидше, філософія, яка передбачає правильне харчування. Здоровий спосіб життя цілком сумісний із цим підходом до раціону.
Продукти за групою крові відрізняються корисністю та натуральністю. Рекомендується використовувати регіональні продукти, тобто ті, що ростуть у певному кліматичному поясі.

Вживання «рідних» продуктів корисніше, ніж екзотичних – і це вже науково доведений факт.
Дієта за групою крові позитивна ще й тим, що вона не має жорстких правил. Раціон настільки різноманітний за рахунок нейтральних продуктів, що харчування буде збалансованим та смачним, що теж важливо.

Ці загальні відомості допоможуть сформувати правильне уявлення про предмет суперечок, які викликає філософія «4 групи крові – 4 шляхи до здоров'я». Це, до речі, однойменна книга Пітера Д'Адамо. Але є деякі деякі.

Кому можна, а кому не можна

Насамперед, треба сказати, що дієта для схуднення за групою крові – це не експрес-метод скидання зайвої ваги за короткий термін.Використовуючи такі принципи харчування тривалий час, можна досягти значних результатів без шкоди здоров'ю та побоювання за повернення кілограмів.

Але тільки в тому випадку, якщо ви приймете такий раціон як стиль життя на довгі роки.

Слід також зазначити, що перелік протипоказань цього методу харчування дуже малий:

Закономірно виникає ще одне питання – а що щодо резус-фактора? При негативному резус-факторі, який має лише 14 % жителів планети, як і за позитивного, особливих рекомендацій не існує. Основну роль відіграє група крові.

І група крові (Про за міжнародними стандартами) – найпоширеніша у світі. Близько третини населення планети мають цю групу. За теорією американця, вона належала мисливцям, першим людям, які живуть землі. Їй уже понад 30 тис. років. Усі інші групи утворилися з її основі під час еволюції.

Цікавий факт, який варто перевірити на собі. «Мисливець» (по групі крові) – людина сильна як фізично, і морально. Він активний, виявляє якості лідера та прагне завжди і в усьому бути першим.

Однак він погано сприймає будь-які зміни, активність імунітету може зіграти злий жарт – схильність до алергій, запальних процесів, погано згортається кров. Підвищена кислотність може спровокувати виникнення ерозивних та виразкових процесів. Однак у цьому є і суттєвий плюс – білки та жири тваринного походження засвоюються більш ніж чудово.

Харчування за групами крові саме для першої передбачає пріоритет м'ясних продуктів та невелику кількість рослинної їжі.

Дієта за групою крові І, (таблиця) допоможе скласти правильний раціон.