Дієта від Цептер (Zepter)

Інструкції до спеціального посуду Цептер (Zepter):

Мода - всемогутня жінка, але якщо сліпо керуватися нею в дієті, можна серйозно нашкодити своєму здоров'ю.

Купити посуд Цептер (Zepter) та Zepter набори Ви зможете у розділі Кухня та Їдальня .

Для багатьох з нас порятунок від зайвих кілограмів стає такою сильною мотивацією, що ми готові на будь-які жертви для швидкого досягнення бажаного результату. Тому ми із задоволенням вивчаємо та використовуємо чудотворні рецепти та модні дієти. На жаль, не завжди базуючись на науковому обґрунтуванні, дієти мають лише переваги. І пов'язано це, перш за все з тим, що пропонуючи ряд обмежень у продуктах, що вживаються щодня, «дієтичне» харчування не забезпечує організм необхідними вітамінами і мінералами. А це, своєю чергою, не відповідає нормам здорового харчування. Звичайно, сильно обмежене, нерідко одноманітне меню, приносить довгоочікуваний ефект зниження ваги, проте, як правило, короткочасний. Завершивши курс дієти і повернувшись до старих звичок харчування, ми знову різко набираємо у вазі. Такий ефект неминучий

Тому з'являється розчарування та помилкове переконання, що кожне наше зусилля привести свою фігуру до ладу закінчується поразкою, а отже — і нема рації пробувати. Спробам дотримуватися «неправильних» дієт часто супроводжують слабкість, втому, занепад фізичних сил і навіть депресії. У цьому немає нічого дивного, тому що існує тісний зв'язок між тим, що ми їмо і як ми почуваємося. Це підтверджує відому тезу про те, що харчування може бути для людини як чудотворними ліками при багатьох захворюваннях, еліксиром молодості, так і тихим вбивцею. Численні дослідження підтверджують, щонеправильні звички харчування призводять до розладів здоров'я і навіть скорочують життя.

zepter
Змінюємо процес приготування їжі! Відомо, що приготування без зайвого жиру, води та солі корисне для всієї родини. І це можливо, використовуючи посуд Цептер (Zepter). При приготуванні без додавання води продукти зберігають свій натуральний смак, аромат і колір, а найголовніше - вітаміни і мінерали, що знаходяться в них. Використовуючи технологію приготування в посуді "Цептер", ми можемо сміливо відмовитися від додавання солі, знижуючи цим ризик гіпертонічної хвороби. У посуді Цептер можна чудово смажити, пекти, готувати гриль, і при цьому зберігати своє здоров'я. Відмовляючись від жиру під час смаження страв, ми зменшуємо не лише ризик розвитку багатьох небезпечних захворювань, а й знижуємо калорійність страв, що дозволяє зберігати гарну фігуру. Додатковою перевагою посуду Цептер (Zepter) є швидке та легке приготування їжі. Приготування кількох страв на одній конфорці не тільки зручне, але й вигідне – ми заощаджуємо час та енергію.

Запропонована нижче безпечна, здорова та смачна дієта рекомендується всім, незважаючи на вік, стать та стан здоров'я. і повністю відповідає постулату, озвученому ще 377 року до зв. е. великим Гіппократом: «Нехай їжа твоя буде ліками твоїми, а ліками твоїми нехай буде їжа твоя».

Сніданок Вівсяна каша з ягодами

1 склянку вівсяних пластівців, 0,5 склянки заморожених ягід, 1 столову ложку ізюму скласти в посуд Цептер (Zepter), залити 1,5 склянки гарячої води, нагріти до зеленого поля на повільному вогні і вимкнути. Через 5 хвилин каша готова.

дієта
Обід Салат із свіжих овочів

Салат із свіжих овочів (помідор, огірок, перець, салат), заправити соусом із знежиреногокефіру із зеленню. Для приготування соусу в млиновому процесорі MIXSY Цептер (Zepter) подрібнити кріп, петрушку та кінзу, потім змішати віночком з 0,5 склянки кефіру.

Макаронна запіканка з куркою

На сковороді Цептер (Zepter) обсмажити послідовно 2 середні цибулини, 4 курячі грудки (нарізані невеликими шматочками), ? склянки подрібненої зелені, 250 г відварених макаронів твердих сортів. Збити за допомогою MIXSY Цептер (Zepter) 1 яйце з 1 склянкою молока і додати соус в обсмажені продукти. Накрити кришкою і довести нагрівання до межі зеленого поля. За 30 хвилин запіканка готова.

Вечеря Грецька каша з грибами

200 г печериць нарізати дрібними часточками і обсмажити в невеликій кількості олії в сковороді Цептер (Zepter). Потім додати послідовно 2 нарізані середні цибулини, 1 натерту на велику тертку велику моркву, 1стакан гречаної крупи, 1,5 склянки води. Довести нагрівання до кінця «зеленого поля» та готувати ще 15 хвилин.

Сніданок Сир із полуницею

У млиновому процесорі MIXSY Цептер (Zepter) подрібнити 2 столові ложки цукру на цукрову пудру. Ножем MIXSY Цептер (Zepter) подрібнити 200 г свіжої полуниці, додати цукрову пудру, 250 г нежирного сиру та 2 столові ложки сметани. Суміш поставити в холодильник на 15 хвилин|мінути|, подавати охолодженою.

дієта
Обід Куриця з овочами

Куряче філе (2 курячі грудки) нарізати невеликими шматочками. 1 склянку кукурудзяних пластівців подрібнити в млиновому процесорі MIXSY Цептер (Zepter). Шматочки філе обваляти спочатку в яйці (попередньо збити яйце віночком), а потім у подрібнених кукурудзяних пластівцях і обсмажити в розігрітій олії в сковороді Wok Цептер (Zepter). Смажені шматочки викласти на решітку сковороди WokЦептер (Zepter), а в олії обсмажити нарізані овочі: цвітну капусту (2 суцвіття), 1 болгарський перець та 2 моркви. Викласти в сковороді Wok Цептер (Zepter) на обсмажені овочі, приготовлене куряче філе, зняти з плити і залишити під кришкою на 10 хвилин. Рекомендується як гарнір використовувати відварний рис.

Вечеря Морковно-грибний суп

У каструлі Цептер (Zepter) розігріти трохи (1 столову ложку) олії, обсмажити 200 г заморожених чи свіжих грибів і 2-3 зубчики часнику. Потім додати подрібнені за допомогою MIXSY Цептер (Zepter) 400 г моркви, 1 цибулину, шматочок кореня селери. Довести на невеликому вогні нагрівання під кришкою до початку червоного поля. Додати 3,5 склянки гарячої води, лавровий лист та спеції. Через 30 хвилин суп готовий. При подачі на стіл можна додати нежирну сметану та зелень.

цептер
Сніданок Повітряна ягідна каша

0,5 склянки манної крупи та 0,5 склянки житніх висівок, 2 склянки заморожених ягід (малина, чорниця), 1,5 склянки гарячої води та 2 чайні ложки цукру помістити в каструлю Цептер (Zepter), довести нагрівання до «зеленого поля» на повільному вогні та вимкнути. Через 10 хвилин готову гарячу кашу збити MIXSY Цептер (Zepter) до утворення повітряної маси. Подавати у холодному вигляді, можна з молоком.

Обід Креветки по-індійськи

У сковороді Wok Цептер (Zepter) розігріти олію і обсмажити в ній 1 перчик чилі та спеції (по 0,5 чайної ложки кардамону, імбиру, кориці). Потім додати 300 грам очищених креветок, 3 болгарських перцю (червоний, жовтий, помаранчевий), нарізаних на шматочки), 0,5 склянки нежирної сметани та 1 столову ложку соєвого соусу. На повільному вогні довести остаточно «зеленого поля». Додати сік 1 лимона та 1 чайну ложку цукру. Через 10 хвилин страваготове. Подавати на стіл із відвареним рисом.

Вечеря Сочевий суп із сьомгою

У каструлю Цептер (Zepter) (діаметр 20 см) скласти всі інгредієнти - 0,5 склянки сочевиці, 3 середні картоплини, 2 моркви та 2 цибулини, порізаних кубиками, 200 г сьомги. Залити 3,5 склянками гарячої води водою та готувати під кришкою «СИНКРО-КЛІК» протягом 20 хвилин. Подавати на стіл із зеленню та сметаною.

Сніданок Сир із зеленню

У млиновому процесорі MIXSY Цептер (Zepter) подрібнити зелень (1 пучок кропу та 1 пучок петрушки). Потім змішати за допомогою MIXSY Цептер (Zepter) 100 г нежирного сиру, подрібнену зелень та 0,5 склянки нежирної сметани. Додати сіль до смаку.

цептер
Обід Рибні котлети

Рекомендується приготування в Zepter-системі.

Перший рівень: 1 склянка рису, 1,5 склянки гарячої води.

Другий рівень: в пароварку викладаємо шар натертої моркви (2 штуки), на який кладемо приготовлені рибні котлети: 500 г рибного філе і 1 пучок кропу подрібнюємо за допомогою «Міксі», додаємо 1 яйце, 2 столові ложки картопляного крохмалю 5 склянки нежирної сметани. Час приготування – 20 хвилин після досягнення межі зеленого-червоного поля. Подавати на стіл можна з овочевим салатом.

Вечеря Картопляно - куряча запіканка

Сніданок Свіжий йогурт із бананом

1 банан і 1 зефір подрібнити за допомогою MIXSY Цептер (Zepter), додати 1 склянку біокефіру та збити отриману суміш MIXSY Цептер (Zepter). Свіжий та корисний йогурт готовий!

Обід Баклажани по-сицилійськи

2 баклажани розрізати вздовж тонкими скибочками і обсмажити на добре розігрітому грилері Цептер (Zepter) з двох сторін без додавання олії.

За допомогою MIXSY Цептер (Zepter) приготувати таку суміш:подрібнити 1 кабачок цукіні, 2 зубчики часнику, 3-4 помідори. Додати 2 чайні ложки олії, викласти в сковороду Цептер (Zepter) і довести нагрівання до межі зеленого-червоного поля.

Обсмажені баклажани викласти в сковороду Цептер (Zepter), полити приготовленою сумішшю, посипати сиром (100 г твердого сиру), подрібненим за допомогою процесора MIXSY Цептер (Zepter). Закрити кришкою та готувати до розплавлення сиру (до 10 хвилин). Перед подачею до столу додати зелень.

Вечеря Запіканка з гарбуза

У каструлю Цептер (Zepter) помістити 1 склянку пшоняної крупи, 200 г гарбуза, нарізаного невеликими кубиками, 0,5 склянки гарячої води, сіль та цукор за смаком. Збити за допомогою MIXSY Цептер (Zepter) 2 яйця та 1 склянку молока та залити отриману суміш у каструлю Цептер (Zepter). На повільному вогні довести до початку червоного поля, готувати 15 хвилин.

Зверніть увагу, що рецепти дано лише на 5 днів. А куди поділися 2 інші дні, запитаєте ви? У суботу та неділю ви можете харчуватися як завжди! Хоча, готуючи за правилами Zepter, ви завжди харчуєтеся смачно, правильно і збалансовано.

Більше вітамінів – корисніше для здоров'я! (За даними Міланського університету, Італія)

Менше жиру – корисніше для здоров'я (4) (За даними Міланського університету, Італія)

Zepter-ДІЄТА - ЗДОРОВА ДІЄТА БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ! ПРИЄМНОГО АППЕТИТУ!