Дієта від прищів, що корисно їсти і що не можна, меню

Дерматологи рекомендують дієту від прищів у комплексі з косметологічними процедурами, щоб поліпшити стан шкірних покривів. Лікувальний ефект досягається шляхом нормалізації функціонування ШКТ та очищення організму від токсичних речовин. Для збереження позитивного результату потрібно дотримуватись дієти довічно.

Важливість правильного харчування

Після різкого переходу на здорову пишу висипання можуть тимчасово посилитись, оскільки організм почне інтенсивне очищення. Однак через 2—4 місяці людина позбавиться прищів та вугрів.

Збалансований раціон необхідний при лікуванні висипів, щоб нормалізувати функціонування шлунково-кишкового тракту та шкірних сальних залоз. Підвищена кількість патогенних мікроорганізмів у системі травлення сприяє появі прищів, оскільки перевантажений кишечник не справляється з навантаженнями, а шлаки виводяться через пори. Щоб не було прищів, також важливо підтримувати оптимальну кількість шкірного сала, що виробляється. Зайве утворення секрету стимулює рясні висипання, тому для підтримки балансу потрібно часто використовувати кисломолочну продукцію низької жирності.

Загальні правила

Дієта проти прищів має базуватися на таких лікарських рекомендаціях, як:

Харчування має бути дробовим.

Харчуватися рекомендується дрібно і окремо 4-5 разів на день. Розмір порцій слід зменшити, оскільки переїдання погано відбивається на шкірі.

У перервах між основними трапезами слід перекушувати салатами із фруктів та ягід, а також горіхами, які позитивно впливають на шкірні покриви.

Щоб запобігти появі прищів, увечері рекомендується пити кефір або ряжанку.

М'ясні та рибні страви не слід їстиодночасно з картоплею або крупами, оскільки білки та вуглеводи погано поєднуються. Найбільш корисно на гарнір їсти овочі, а каші вживати окремо.

Щоб пройшли прищі, потрібно вживати щонайменше 2 л води на добу. Рідина виводить з організму токсичні речовини та оновлює шкірні покриви.

Дієта для очищення шкіри обличчя включає варену, тушковану та запечену їжу. Смажені страви провокують висипання та хвороби шлунково-кишкового тракту. Найкращий варіант - використовувати при готуванні пароварку.

Дієта при висипаннях передбачає додавання в меню їжі, яка допомагає вивести токсичні речовини - петрушка, лляна олія та кунжут.

Ожиріння негативно впливає на шкіру. Для схуднення з меню потрібно прибрати смажене, солоне та їжу з борошна, оскільки воно викликає набір ваги. Дієтологи рекомендують включити до раціону харчування грейпфрут та перчені страви, які допомагають спалювати калорії. Але гостре не можна їсти при підвищеній кислотності шлунка, виразці та гастриті.

Щоб м'яко почистити травний тракт, рекомендується вживати продукти харчування з послаблюючим ефектом - кефір, сливи та чорнослив.

Повернутись до змісту

Що корисно їсти?

Невроз викликає шкірні висипання, тому можна попити трав'яні відвари з меліси, ромашки чи календули, які допомагають заспокоїтися.

Найбільш дієві продукти від прищів на обличчі, які потрібно включати до щоденного раціону, представлені в таблиці:

---