Дієта від розтяжок на тілі, Журнал - По-жіночому

Правильне харчування – не тільки запорука здоров'я, гарного тіла та чудової шкіри, але ще й ключовий момент виправити, здавалося б неповторне.

Розтяжки або стрії з'являються в результаті великого фізичного навантаження, але головним чином, якщо не брати до уваги вагітність, від швидкої втрати ваги, або набору цього «багажу». Щоб цього не сталося, а якщо й сталося, то щоб поліпшити ситуацію, що склалася, допоможе правильне харчування. Якщо зовсім точними бутидієта від розтяжок. До того ж недостатня еластичність шкіри, одна з причин розтяжок може бути викликана неповноцінним харчуванням. Нестача вітамінів «С», «Е» та «В5» – пантотенової кислоти, міді та цинку знижується виробництво колагену.

Колаген основна складова, відповідальна за еластичність шкіри.

Для профілактики розтяжок включіть у щоденний раціон такі продукти:

1. Свіжі фрукти та овочі
2. Курага та урюк
3. Гриби
4. Насіння соняшнику, гарбуза, льону
5. Цілісні крупи: гречка, шліфований рис, вівсяна крупа і т.д.
6. Соя
7. Паростки пшениці
8. Пивні дріжджі

Зразкове меню дієти від розтяжок

Понеділок

Сніданок Каша з висівок, варене яйце, кава без цукруДругий сніданок 5-6 штук інжиру, склянка сокуОбід Суп із броколі з вівсяними пластівцями, 100 г вареного м'яса, овочеве рагу, хліб цільнозерновий.Південь Фрукт будь-якийВечеря Відварена цвітна капуста, риба, приготовлена ​​на пару. Житня вафля, чай.На ніч Кефір

Сніданок 100 г сиру, тушкована морква, чай, 1 шматочок житнього хліба.Другий сніданок Салат зі свіжої капустиОбід Щивегетаріанські, печена камбала з лимоном, печена картопля, сікПолудень Йогурт з ложкою меленого лляного насінняВечеря Куриця парова, Фарширована рисом, зелений горошок, відвар шипшиниНа ніч Простокваша

Сніданок Каша геркулесова, 50 г сиру. Кава чорна.Другий сніданок ЯблукоОбід Суп з протертих кабачків, куряча грудка варена, салат зі спаржі з яйцями, 1 шматочок житнього хліба, сік.Південь Гарбузова запіканкаВечеря Брокколі тушкована з кальмарами, салат овочевий, чай.На ніч Ряжанка

Сніданок Каша пшенична з курагою, каваДругий сніданок ФруктиОбід Салат із червоної квасолі, яловичина тушкована в сухарях, хліб цільнозерновий, відвар шипшини.Південь Млинці з капустоюВечеря Кабачки смажені з грибами та помідорами, хліб житній.На ніч Кефір

Сніданок

Каша ячна, яйце варене, кава з молоком.Другий сніданок Кабачковий десертОбід Французький суп, яловичина варена під соусом, сік, хліб житній. Журавлиний морс.Південь Творожно-морквяна запіканкаВечеря Рагу з овочів, чай трав'янийНа ніч Йогурт натуральний

Сніданок Каша ячна, 100 г сиру, Кава з молоком.Другий сніданок ФруктиОбід Салат із кальмарів та яблук, курка з артишоками, чай зелений.Південь Оладки з буряка та сируВечеря Пюре з червоної квасолі з цибулею, відвар шипшини.На ніч Кефір

Сніданок Каша пшенична, котлета з броколі, кава.Другий сніданок Фруктове желеОбід Суп «Помаранчевий настрій», тефтелі дієтичні, зеленийгорошок, хліб житній, сік.Південь Оладки морквяніВечеря Салат зі шпинату, риба річкова по-матросськи, компот.На ніч Ряжанка

Дотримуючись дієти, використовуючи народні засоби від розтяжок та фізичні вправи, можна досягти хороших результатів.

---