Дієта за антиоксидантним індексом – дієта О2

Дієта O2: ви можете попрощатися із зайвою вагою та підрахунком калорій.

Коли справа доходить до схуднення, вибору дієти або навіть просто елементарного підбору здорових продуктів, ми зосереджуємося на неправильній сукупності параметрів: калорійності, вміст жирів, наявності пробіотків ... Насправді потрібно оцінювати користь продукту за одним показником - насиченості антиоксидантами, тому що найбільш корисні для нас продукти, які максимально насичені різними антиоксидантами природного походження. Принаймні так вважає американський дієтолог Кері Глассман, яка описала принципи революційної дієти за антиоксидантним індексом у своїй новій книзі The O2 Diet. Якщо кожен прийом їжі включатиме достатньо «антиоксидантних» продуктів, то незабаром можна відчути себе набагато краще, розпрощатися із зайвою вагою і навіть стати привабливішим.

Принципи антиоксидантної дієти

Переваги дієти О2

Отже, замість того, щоб турбуватися про калорії, жири та кілограми, слід сконцентруватися на балах ORAC – і ви будете з кожним днем ​​ставати стрункішими. Втім, втрата ваги – це лише один із багатьох ефектів дієти за антиоксидантною ознакою.

  • Дієта за антиоксидантним індексом зробить вашу шкіру пружною і сяючою. Хоча ніяка їжа не може повернути час назад, деякі симптоми старості, такі як дрібні зморшки і темні кола під очима, можуть зникнути. Ну і звичайно антиоксидантна дієта допоможе уповільнити процес старіння.
  • Дієта О2 підтримає ваше здоров'я: багато антиоксидантів, як було показано, допомагають підвищити імунітет, зберегти кістки міцними та запобігають раку.
  • Запобігти хворобам серця. Молоді жінки, як правило, не думають прозахворювання серця, але сама приналежність до слабкої статі - це вже великий ризик у цьому відношенні. Те, що ви їсте сьогодні, допомагає передбачити, наскільки здорове ваше серце буде через 20-30 років.
  • Дієта за антиоксидантним індексом допоможе підвищити інтелектуальні можливості. Їжте правильні продукти, і ви зможете краще сконцентруватися, запам'ятовувати більше та почуватися спокійніше.