Дієтична закусочна курка з медом та в кукурудзяних пластівцях
Куриця з медом- інтригує? Думаєте, це несумісні продукти? Бажаєте приготувати щось нове, чого ваші близькі ще не куштували? Тоді є безпрограшний варіант! І це він! А якщо запекти її ще й із кукурудзяними пластівцями. Звучить незвично? А на смак просто супер. Супер!
Для того, щоб приготуватирецепт курки з медом, нам знадобляться такі продукти: 1. Оливкова олія; 2. Купки курячі, 4 штуки (порізати вздовж на смужки); 3. Йогурт натуральний, без барвників, нежирний - 0,6 л. 4. Дві столові ложки меду; 5. Дві ст.ложки дижонської гірчиці; 6. Чверть чайної ложки морської солі; 7. Триста грамів подрібнених кукурудзяних пластівців, переважно - медових;
І так, як готувати, в меді, кричачикурка в кукурудзяних пластівцях, поїхали: Разогріваем духовку. Ідеальна температура – 175 градусів. Курятину мою, потім сушимо. Наступний етап - змішати мед з йогуртом та гірчицею, посоліть. Туди викладаємо м'ясо, знову перемішуємо. Тепер потрібно закрити миску м'ясом та маринадом плівкою та на 20 хвилин відправити в холодильник.
Подрібнюємо пластівці, половину відправляйте в той же пакет і постарайтеся все перемішати всередині. Тепер потрібно взяти страву, намазати олією і викласти на неї нашу замариновану курку. Перекладаємо у форму та відправляємо у вже прогріту духовку на 25 хвилин.
Як приготувати курку з медом у духовцірозібралися! Залишилося з'ясувати досвідченим шляхом, подобається Вам таке блюдо чи ні. Приємного.