Дихальний тренажер POWERbreathe показання та протипоказання
POWERbreathe - це тренажер для тренування та зміцнення дихальних м'язів. Науково доведено, що тренування інспіраторних м'язів (ТІМ) корисне для хворих із захворюваннями дихальних шляхів, а також здорових людей, зокрема спортсменів усіх рівнів, включаючи олімпійців.
Нижче наведено загальні відомості про переваги та результати лабораторних тестів.
Спорт та Фізичні навантаження
Підвищення сили інспіраторних м'язів на 31,2%
Поліпшення витривалості інспіраторних м'язів на 27,8%
Скорочення періоду відновлення після багаторазових забігів на короткі дистанції до 7%
Поліпшення тимчасових показників на велогонках на 4,6% - що рівноцінно 3 хв на дистанції 40 км.
Забезпечення можливості для велоспортсменів проїжджати на 33% довше і при цьому докладати менше сил
Поліпшення показників у гоночному веслуванні до 2,2% - що рівноцінно 60 м на дистанції 2 км.
Поліпшення показників у плаванні до 3,5%
Скорочення прикладених зусиль під час виконання фізичних вправ
Розігрів дихальних м'язів та значне поліпшення показників у веслуванні, а також зменшення задишки у веслярів
Розігрів дихальних м'язів (у чому не можуть допомогти звичайні вправи)
Прискорене та ефективніше виведення лактату, порівняно з традиційними стратегіями активного відновлення
Підвищення наповнюваності повітрям легень (глибші вдихи)
Підвищення контролю дихання
Підвищення здатності підтримувати силу дихання (не збивається ритм дихання)
Тренування може впливати на внутрішні м'язи гортані, які відповідають за роботу даного органу
Розігрів дихальних м'язів перед репетицієюабо виступом
Здоров'я та Медицина
Зменшення задишки та відновлення сили дихання
Збільшення сили інспіраторних м'язів на 45%
Поліпшення якості життя у людей із серйозними виснажуючими захворюваннями
Підвищення переносимості фізичного навантаження у людей із серйозними виснажуючими захворюваннями
Скорочення вживання медикаментів до 79% у астматиків
Скорочення вживання ß2-агоністів на 79% у астматиків
Поліпшення стану у людей із симптомами астми на 75% протягом 3 тижнів
Збільшення сили інспіраторних м'язів на 55% у пацієнтів із хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ)
Поліпшення якості життя на 21% у пацієнтів із хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ)
Зменшення задишки на 36% у пацієнтів із хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ)
Військовослужбовці
Поліпшення дихання у людей, робота яких пов'язана з фізичним навантаженням, де велике навантаження посідає дихальний апарат. До таких належать збройні сили, поліція та пожежники
Поліпшення сили м'язів інспіраторних на 31,2%
Підвищення витривалості м'язів інспіраторів на 27,8%
Зменшення частоти серцевих скорочень
Скорочення споживання повітря пожежниками із кисневого балона (збільшення часу використання 15-хвилинного балона на 1,5 хв)
Збільшення часу до виснаження під час стандартного лабораторного тестування на біговій доріжці
Яким чином інспіраторні м'язи впливають на процес дихання.
М'язи діафрагми та грудної стінки разом працюють як ковальські міхи для накачування та викачування повітря з грудної клітки. Під час вдиху ці м'язи скорочуються, щоб розширити грудну порожнину, що призводить до різкого падіння тиску танадходження повітря.
При видиху Ви просто розслаблюєте «інспіраторні» (дихальні) м'язи і грудна клітка повертається до попереднього положення, витісняючи повітря з легенів. Під час фізичного навантаження видих супроводжується скороченням м'язів черевної порожнини. Таким чином, дихальні м'язи відповідають за більшу частину процесу дихання. На відміну від наших частих спостережень втоми інспіраторних м'язів, наше дослідження жодного разу не виявляло втоми експіраторних м'язів, спричинених фізичними навантаженнями. Тому ми зробили висновок, що тренуванню повинні підлягати тільки інспіраторні м'язи. У стані спокою Ви вдихаєте близько 12 літрів повітря за хвилину, але під час важких фізичних навантажень цей показник зростає до 150 літрів за хвилину, а у разі спортсменів високого рівня – до 220 літрів.
Переваги тренування виключно інспіраторних у порівнянні з тренуванням як інспіраторних, так і експіраторних м'язів
Вплив дихання на м'язи тіла під час виконання фізичних вправ
Згідно з недавніми дослідженнями кровотік (і, отже, надходження кисню) у нижні кінцівки, що працюють, обернено пропорційний дихальному навантаженню легень.
Інакше кажучи, якщо утруднити вдих, навантажуючи дихання додатковим опором, кровотік у ноги знизиться.
І навпаки, якщо при вдиху використовується дихальний апарат, кровотік у ноги збільшується. Більш того, додатковий об'єм крові, доставлений в нижні кінцівки, може бути використаний для збільшення максимальної потужності, що віддається. Про що це каже? Інспіраторні м'язи здатні "зводити" кров від м'язів опорно-рухового апарату, і, таким чином, можуть погіршувати працездатність.
POWERbreathe використовує перевірену науковим шляхом систему контролютиску
POWERbreathe розроблено та вивчено вченими, що працюють в галузі професійного спорту
POWERbreathe пройшов суворе систематичне тестування для визначення найбільш ефективного режиму тренування
POWERbreathe оснащений зручним наконечником, і Ви просто вдихаєте, витрачаючи мінімум зусиль, все інше за Вас зробить апарат. Лабораторні тести показали, що для того, щоб досягти максимального ефекту, Вам потрібно використовувати POWERbreathe всього по 30 вдихів двічі на день. Це займає менше 5 хвилин на день. Через кілька днів Ваші інспіраторні м'язи вже будуть сильнішими, а через 3 тижні у Вас значно зменшиться задишка. Усього через 4–6 тижнів стан інспіраторних м'язів покращиться, і Вам достатньо буде одного тренування з POWERbreathe на день для підтримки ефекту.
Науково доведено, що POWERbreathe зміцнює дихальні м'язи, зменшує задишку, підвищує витривалість до фізичного навантаження та покращує якість життя людей із виснажуючими захворюваннями дихальних шляхів, включаючи астму, бронхіт та хронічну обструктивну хворобу легень (ХОЗЛ).
За різними оцінками, у Великій Британії налічується 1,1 мільйона дітей з астмою (кожна десята дитина). За допомогою тренажера для дихальних м'язів POWERbreathe HAB International допомагає дітям-астматикам тримати стан свого здоров'я під контролем.
Недавнє дослідження свідчить про те, що матері в лікуванні дітей-астматиків використовують додаткові або альтернативні методи, покладаючись на власне розуміння ефективності призначеного лікування (Freidin & Timmermans, 2008). Так як POWERbreathe ніяк не пов'язаний з лікарськими препаратами, він не має побічних ефектів і не має жодних протипоказань щодо взаємодії злікарськими препаратами. Таким чином, POWERbreathe є "ідеальним варіантом" для додаткового лікування астми. Ефективність POWERbreathe науково доведена. Також цей тренажер зменшує залежність від лікарських препаратів.
Практичним шляхом було доведено, що завдяки тренуванню інспіраторних м'язів відбулося покращення функції інспіраторних м'язів у дітей із муковісцидозом.
Він покращує роботу легень
Підвищує витривалість до фізичних навантажень
Задишка є ознакою багатьох порушень в організмі. Вона має різні джерела: респіраторні, серцево-судинні, нервово-м'язові чи навіть психологічні. Незалежно від походження загальним знаменником задишки є слабкість м'язів інспіраторних.
Особливе тренування інспіраторних м'язів справді підвищує їхню силу, опір стомлюваності та зменшує задишку при фізичному навантаженні.
Так як тренування інспіраторних м'язів надає прямий вплив на кірковому рівні, воно є корисним у лікуванні ХОЗЛ та астми, а також в інших випадках, що супроводжуються задишкою. Таких як:
Літні люди (з неспецифічною задишкою Copestake & McConnell, 1995)
Захворювання нервово-м'язового апарату
Стадія, що передує поліомієліту
Пошкодження спинного мозку
Апное уві сні та хропіння (Heijdra et al., 1996)
Парадоксальний рух голосової складки, спричинений фізичними навантаженнями
Тренування інспіраторних м'язів також виявилося дієвим за наявності інших захворювань, у тому числі:
Порушення голосу та мови
Післяопераційні пульмональні ускладнення
Рестриктивне захворювання грудної клітки
Тяжка хронічна форма легеневої гіпертензії
М'язова дистрофія Дюшенна
Тренування інспіраторнихм'язів.
Тренування інспіраторних м'язів не рекомендується пацієнтам, у яких в історії хвороби згадується спонтанний пневмоторакс.
Тренування інспіраторних м'язів рекомендується лише пацієнтам, які мали травматичний пневмоторакс, але тільки після їх повного одужання.
Тренування інспіраторних м'язів НЕ підходить астматикам із слаборозпізнаваними симптомами та тими, хто страждає від частих тяжких загострень
Тренування інспіраторних м'язів не підходить людям, у яких якийсь час тому рвалася барабанна перетинка
Діти віком до 16 років повинні використовувати POWERbreathe тільки під наглядом дорослих
«Охолодження» з POWERbreathe може бути навіть більш ефективним у прискоренні виведення лактату ніж традиційні активні методики відновлення.
Лактат – це проміжний продукт, який накопичується у тканинах та крові під час інтенсивних фізичних навантажень, що призводить до м'язового дискомфорту та втоми. Дослідження показує, що тренування інспіраторних м'язів з використанням POWERbreathe скорочує концентрацію лактату при фізичних навантаженнях однакової інтенсивності.
Дослідження показують, що вплив POWERbreathe на лактат пов'язаний з тренуванням з використанням POWERbreathe, яке:
Гарантує, що втома інспіраторних м'язів не спровокує перенаправлення кровотоку від м'язів, що працюють, до інспіраторних. Таким чином, підтримуватиметься циркуляція крові в кінцівках і скоротиться залежність від анаеробного метаболізму.
Підвищує аеробну здатність інспіраторних м'язів, роблячи їх ефективнішими споживачами лактату під час та після фізичних навантажень.
Дослідники з Університету Сан Пауло у Бразилії виявили, що дихання з протидієюневеликий інспіраторне навантаження скорочує лактат на 16% відразу після закінчення фізичного навантаження. Більше того, на відміну від звичайного активного відновлення, яке займає близько 5 хвилин, що витрачаються на прискорення виведення лактату, інспіраторне навантаження зменшує обсяг лактату відразу після завершення фізичного навантаження. Крім того, при використанні інспіраторного навантаження, концентрація лактату всього через 5 хвилин дорівнювала концентрації, досягнутої через 15 хвилин пасивного відновлення.
Скотт Нейдлі
Друге місце на змаганнях з триатлону Ironman у Великій Британії (2008 рік)
Чемпіон у змаганнях з триатлону Ironman у Великій Британії; перший британець, який виграв змагання та поставив тимчасовий рекорд у загальному заліку
Присуджено титул Найкращого тріатлоніста 2008 року серед чоловіків в індивідуальному заліку за версією британського журналу «220 Triathlon»
Зайняв друге місце у списку найкращих тріатлоністів 2008 року за версією журналу «220 Triathlon»
Найкращий британець на світовому чемпіонаті Ironman у 2007 році
«Я користуюся тренажером POWERbreathe з 2006 року, він став частиною моєї фінальної 6-тижневої підготовки перед Ironman змаганнями. Я використав його, щоб покращити свої показники у трьох дисциплінах і допомогти собі в адаптації до інтенсивної напруги, яка отримується під час тренувань та самих змагань», — каже Скотт.