Диня при вагітності користь та шкода

Диня – ароматна та соковита ягода, яка, як і кавун, є предметом бажання багатьох, але особливо вона буває до смаку жінкам у період «цікавого становища». Але одного бажання мало, адже диня має досить специфічні властивості і у багатьох жінок виникає питання, чи можна включати до раціону диню при вагітності.

З'ясувати це ми і постараємось у рамках нашої сьогоднішньої статті.

Чим корисна диня?

Диня - дуже корисний і винятково смачний "фрукт", але особливою вважається користь дині і в період вагітності. У ній міститься маса корисних речовин, які необхідні як мамі, так і майбутньому малюкові. Серед них: калій, залізо, фосфор, магній, кальцій, аскорбінова та фолієва кислоти. Крім цього, диня - це джерело вітамінів: PP, P, A, E, B, клітковини, пектинів, а також натрію і кремнію.

Цілющі властивості дині воістину багатогранні, тому перерахуємо, чим корисна красуня диня при вагітності:

• Ягода дарує відмінний настрій і дозволяє виробляти «гормон щастя», що є однією з важливих застав здорової вагітності та успішних пологів;
• Позитивно впливає процес вироблення гемоглобіну в крові;
• Надає позитивний вплив на перистальтику кишечника та стимулює його стабільну роботу, а також допомагає впоратися із запорами та вирішує актуальну для вагітних проблему геморою;
• Диня при вагітності дозволяє в м'якій формі здійснювати виведення з організму зайвої рідини, що дає можливість легко позбутися набряків;
• Благотворно впливає процес вироблення кровних клітин;
• Диня багата кремнієм, який дає можливість зберегти та зміцнити нігті та волосся. Єдиний нюанс – їстипотрібно м'якоть, яка розташована біля самої кромки шкірки, а шкіркою, що залишилася, можна протирати шкіру.

До того ж, диня під час вагітності не додасть вам зайвих кілограм, тому що в 100 г продукту міститься всього 36 ккал. Але все ж таки захоплюватися нею не варто, незважаючи на те, що цукру в дині легкозасвоювані, у великій кількості вони стають шкідливими для організму.

Їжмо диню правильно

Користь дині для майбутньої мами при вагітності доведена, тому її можна сміливо, тільки якщо у вас немає алергічної реакції на продукт.

Багато – не означає добре. Тому, незважаючи на прекрасні властивості ягоди, не рекомендується перевищувати споживання більше 200 г на день.

Але є прихована небезпека, яка може чатувати на шанувальників цієї ароматної ягоди – це нітрати. Особливо диня може бути багата, якщо вона привезена здалеку і продається не в сезон.

Також варто віддавати перевагу пізнішим сортам динь і включати її до раціону виключно в сезон. Враховуючи специфічні властивості ягоди, її варто вживати відокремлено з інших продуктів.

Тому щоб диня найкраще засвоювалася, необхідно виділити для неї окремий прийом їжі та не запивати її ніякими напоями. Їсти диню після основної трапези необхідно не раніше, ніж після 2-чаевого перерви, а натщесерце є її лікарі зовсім не радять.

А якщо не виходить уникнути спільного споживання ягоди разом з іншими продуктами, запам'ятайте, що в жодному разі диню не можна їсти разом із кисломолочними виробами, алкоголем та холодною водою. Порушення цього табу неодмінно загрожує проблемами із шлунково-кишковим трактом.

Фахівці також рекомендують уважно ставитися до цього продукту людям, які страждають наступнимизахворюваннями:

• Цукровим діабетом;
• Хвороби печінки та нирок;
• ожирінням;
• Запалення шлунково-кишкового тракту.

Тепер ви знаєте, що відмовляти собі в задоволенні поїсти соковитої диньки під час очікування малюка не варто. Головне, не зловживати та вибирати невеликі порції, тоді при вагітності можна сміливо їсти і кавун та диню! Здоров'я вам та вашим майбутнім малюкам!

---