Дитина та фаст-фуд як відучити малюка від шкідливої їжі
Швидка їжа негативно позначається на стані нашого здоров'я. Особливо це стосуєтьсядітей, організм яких ще не до кінця сформований. Для малюків фаст-фуд шкідливий подвійно. Але як переконати дитину, що така їжа небезпечна для неї?
Сьогодні ми спробуємо цього розібратися.
У першу чергу необхідно виявити причини того, чому дитина віддає перевагу фаст-фуд.
Швидка їжа – проблема на психологічному рівні.
Але якщо ваша дитина відвідує такі заклади тільки тому, що не хоче відрізнятися від своїх однолітків, значить, у неї є психологічні проблеми.
Поясніть своєму малюкові, що бути добрим абсолютно для всіх просто неможливо. Таке ставлення дошвидкої їжі є серйозною проблемою. І, можливо, для її вирішення доведеться скористатися послугами психолога.
Якщо для дитини фаст-фуд - місце, де він може поспілкуватися з друзями, необхідно вигадати альтернативу. Наприклад, походи в кіно, більярдний клуб і так далі.
Можете розповісти дитині про шкоду такої їжі. Знайдіть фільм, у якому наводять приклади негативної дії фаст-фуду на організм людини. Покажіть на прикладі, як здорове харчування допомагає людям досягти мети.
Корисні альтернативи фаст-фуду.
Разом з дитиною вирушайте до найближчого фаст-фуду і замовте найбільш шкідливуїжу. Це може бути рис, салат і щось із м'яса. Попросіть дитину і надалі замовляти те, що не таке шкідливо. Однак це не вирішує головну проблему.
Якщо дитина відвідує фаст-фуд не тільки з друзями, а й сама, а також намагається затягнути туди батьків, значить у неї з'явиласязалежність відсмакових добавок, які присутні у швидкій їжі. Намагайтеся пояснити це малюкові. Розкажіть, що смакові добавки потрібні для того, щоб покращити смак продуктів, тому їх хочеться з'їсти замість корисних, але не таких смачних продуктів.
Нехай дитина потренуєсилу волі. Наприклад, 7 днів без швидкої їжі і він отримує подарунок. Ще тиждень без шкідливої їжі – цікава подорож тощо. З часом дитина просто забуде про фаст-фуд.
Можливо фаст-фуд для малюка - цесвято, якого ніколи не буває вдома. Тоді мамі доведеться подбати про це. Можна спекти незвичайний пиріг або зробити з овочів красиві фігурки, квіточки та багато іншого. Головне залучити до цієї дитини. Зробіть морс зі свіжих ягід або морозиво. Нехай малюк запрошує своїх друзів поласувати такими смаколиками. Повірте, незабаром ваша дитина забуде про фаст-фуд.
Фаст-фуд – форма протесту.
Трапляється таке, що дитина харчується швидкою їжею тільки для того, щоб продемонструвати свою незалежність, що вона вже доросла. І тут винні батьки. Може, коли ви їли гамбургер, сказали, що ця їжа лише для дорослих? Тоді малюк вирушає до фаст-фуду, щоб показати, що на нього ніхто не впливає, він сам по собі.
Крики та заборони у цій ситуації не допоможуть. Насамперед самібатьки повинні відмовити від шкідливої їжі. Особистий приклад буде діяти набагато краще за будь-які розмови.
Як вплинути на дитину?
1. Можна покласти на найпомітніші місця у квартирі брошури, які розповідають про шкоду фаст-фуду.
2. Подивіться разом із дитиною фільм проздорове харчування.
4. Можете записатися разом з дитиною нааеробіку,фітнес.
5. Не зберігайте будинки сухариків, печива, чіпсів. Заповніть холодильник свіжими фруктами та овочами.