Дитяча гімнастика

Здорове тіло породжує здоровий дух, тому невід'ємним компонентом дитячого виховання вважається ранкова гімнастика в дитячому садку. Нескладний комплекс вправ розвиває фізіологічні здібності малюків, благотворно впливає на їх імунітет, сприяє формуванню навичок правильного дихання, а також зміцнює функціональні здібності всіх систем організму.

Гімнастика розвиває силу волі

Люди щодня стикаються із проблемою ранкового пробудження. Діти і дорослі неохоче розплющують очі і з великими труднощами встають з ліжка. Якщо підшукати вірний мотив для свого чада і привчити його до пророблення ранкової зарядки, то ця хитромудра дія сприятиме розвитку в ньому сили волі. Сам факт того, що від дитини потрібно щодня виконувати фізичні навантаження вранці, привчить її до дисципліни та відповідальності.

Згодом малюк звикає до спортивного способу життя і сформує в собі навички завзятого досягнення цілей. Отже, йому буде не так вже й складно в майбутньому привчити себе робити будь-які інші дії в систематичному порядку.

Дитяча гімнастика має оздоровчий ефект лише у разі її систематичного виконання. Зовсім маленькі діти не виконуватимуть вправи самостійно, тому їм потрібен наставник (дорослий), який би їх надихав і мотивував.

Якою формою варто проводити гімнастику для дітей?

Гімнастика дитяча, ігрова занурює дитину в атмосферу тепла та веселощів. Під час становлення особистості малюка, яке відбувається у віці до 7 років, фактор відчуття щастя вкрай важливий, інакше дитина може вирости замкненою або зовсім стати невротиком.

Вранці малюки часто вередують, не бажаючи розлучатися з мамою, яка нещадно веде їх до дитячого садка. Це може викликати в них відчуженість та небажання грати зі своїми однолітками. У такій ситуації зовсім не до вправ! Але варто дитині побачити улюбленого казкового персонажа і уявити себе героєм улюбленої казки, як поганий настрій випаровується. Дуже корисні в такі моменти групові заняття, де хлопці йдуть на контакт один з одним – це розвиває здатність дружити.

Як проходить гімнастика у дитячому садку?

ходьба дома чи ходьба із завданням;
біг;
фізичні завдання на уважність;
вправи для розвитку;
танцювальні рухи, що розвивають у дитини почуття ритму;
активні ігри.

Щодня у дитячому садку відбувається побудова, де хлопці крокують на місці, ходять почергово на шкарпетках та на п'ятах. Потім під час ходьби малюкам доручають піднімати та опускати руки, розводити їх у різні боки та здійснювати обертальні рухи корпусом. Все це розробляє їхній м'язовий корсет. Поступово діти переходять з ходьби на біг, при цьому вихователь дає їм різні завдання: біг із високо піднятими ногами вперед, біг, що чергується зі стрибками, і так далі.

Як тільки виконаний основний гімнастичний комплекс, вихователь переходить до вправ, що розвивають моторику. Це можуть бути різні завдання з предметами: (м'ячем, стрічкою, прапорцями, іграшками). Під кінець заходу настає черга рухомої гри, де кожному малюку відводиться своя роль.

Ранкова гімнастика в дитячому садку: користь та особливості проведення

Заняття проводяться перед або відразу після сніданку, коли хлопці перебувають у невисокій стадіїактивності. Дитяча гімнастика вранці допомагає організовано розпочати робочий день у дитячому садочку та привчити малюків до чіткого режиму. Основне завдання в даному випадку – долучити дітей до колективних занять. Подібний підхід сприяє тому, що діти з різним ступенем збудження нервової системи починають активізуватися або заспокоюватися. Це вирівнює загальне емоційне тло в дитячому колективі.

У дитсадках фізичні заняття з дітьми починають проводити з віку 1,5-2 років. Нескладні вправи допомагають сформувати поставу, запобігають утворенню плоскостопості, зміцнюють нервову систему. Явна користь від занять спостерігається, якщо вправи підібрані в такий спосіб, щоб у них чергувалося навантаження різні групи м'язів. Особливо чітко це простежується серед вікових груп 4-5 років, де малюки почергово виконують завдання розробки плечового пояса, потім спини, живота і ніг.

Щодо молодших вихованців дитячих садків, то їм зазвичай пропонуються імітаційні ігри, де вони здійснюють ранкову зарядку, показуючи, як махають крилами птахи чи тупотять звірі.

На що звернути увагу?

Однією з навичок, які діти набувають як "побічний ефект" від ранкових вправ, є здатність правильно дихати. Вихователям слід уважно стежити, щоб кімнати для спортивних занять ретельно провітрювалися перед тим, як діти приступлять до ранкової зарядки. У теплу пору року бажано проводити спортивні заходи на свіжому повітрі.

Як додаткові норми безпеки слід перевірити зал на присутність у ньому сторонніх предметів, а також подивитися, чи всі іграшки лежать на своїх місцях, щоб уникнути ризику падіння дитини або забиття. Ранковагімнастика, дитяча вона чи доросла, лише сприяє активізації всіх процесів у організмі, тому хлопці часто неуважні чи ведуть себе не типовим їм чином. Потрібно уважно спостерігати за їх станом, стежити за тим, щоб малюки правильно дихали, і не допускати їх перевтоми.

Вправи для дихання

Будь-які спортивні заняття потребують комплексного підходу. Для того щоб дитина розвивалася рівномірно і рідше хворіла, в дитячих садках, крім стандартного комплексу вправ, з'явилася дихальна гімнастика. Багато в чому послужили часті застудні захворювання серед дошкільнят, які викликані неправильним диханням малюків в холодну пору року, а також під час зарядки.

Спеціально розроблена дитяча гімнастика для дихальних шляхів складається з нескладної послідовності дій, які слід виконувати у будь-якому положенні, але лише за рівної спини. Вправи трохи нагадують дихальну йогу, але для дітей вони розроблені в ігровій формі. Найперше, що належить освоїти дітлахам - дихання із затримкою: необхідно розслабитися, зробити глибокий вдих і не видихати максимально можливий інтервал часу. Таких вдихів потрібно виконати десять.

Інші дихальні вправи виконуються в груповому порядку, крім загального оздоровчого ефекту, вони ще виглядають як весела гімнастика. Дитяча радість зашкалює, і в залі чути приголомшливий дитячий сміх! Тільки уявіть, як весело виконувати вправи з такими забавними назвами: «годинник», «півник», «тік-так», «насос».

Приклад вправи з використанням дихальної гімнастики

Вихователь загадує дітям загадку, відповідь на яку - "горобець". Потім в ігровій формі дітям пропонується уявити себе цією пташкою івиконати ряд характерних для неї рухів: ходьба один за одним, потім ходьба на шкарпетках, потім біг. Після бігу дітям пропонує «поговорити» як пташка, щоб відновилося подих. Коли вихователь бачить, що хлопці відпочили, він пропонує їм почергово імітувати, як горобець махає крилами, як і ховається їх, як гріється під сонцем і дихає.