Дізнайся які потрібно приймати вітаміни при ГРВІ 2019

Зміст статті

Перелік ефективних вітамінів

Багато фахівців призначають вітаміни при грипі та ГРВІ. Це дозволяє запобігти подальшому розвитку хвороби та прискорити процес одужання.

Найбільш ефективними є:

аскорбінова кислота (вітамін С) — має виражений імуномодулюючий ефект, попереджає поширення вірусу в організмі, чинить прямий противірусний вплив. Для профілактики розвитку простудних захворювань людина щодня повинна одержувати 100-150 мг вітаміну С. При ГРВІ чи грипі добову дозу слід збільшити до 1000-1500 мг. Найбільшого позитивного ефекту можна досягти при використанні вітаміну С на ранніх стадіях хвороби, при перших симптомах, таких як закладеність носа, біль у горлі, загальна слабкість.
Аскорбінову кислоту містить смородина, цитрусові, шипшина.
тіамін (вітамін В1) – прискорює процес регенерації епітеліального шару дихальних шляхів, відновлює нервові закінчення. Щоденна доза дорівнює 1-1,2 мг, присутня у шпинаті, гороху, хлібі.
рибофлавін (вітамін В2) – активізує виробництво імуноглобулінів у разі виникнення захворювання. Щодня людині потрібно 1,1 мг вітаміну В2. Джерела - яйця, кисломолочні продукти, м'ясо.
піридоксин (вітамін В6) - сприяє відновленню нервових закінчень у слизовій оболонці дихальних шляхів, скорочуючи тим самим період прояву симптомів застуди - кашель, біль у горлі. Організму людини щодня потрібно 1,5 мг вітаміну В6, присутній у м'ясі, капусті.
нікотинова кислота (вітамін РР) - має противірусний ефект. Вітамін РР активізує кровообіг у слизовій оболонці дихальних шляхів.Добова доза становить 25 мг. Джерела - м'ясо, субпродукти, хліб.
ретинол (вітамін А) – відновлює пошкоджені клітини епітелію, посилює активність інтерферону та лейкоцитів. На добу потрібно 1700 мкг вітаміну А, присутній у моркві, червоному перці, зеленій цибулі.
токоферол (вітамін Е) - має потужну антиоксидантну дію, захищає клітини від руйнування, активізує захисну функцію організму. Добова доза становить 10 мг. Джерела вітаміну Е – горіхи, м'ясо, печінка.

Не завжди вдається отримати необхідну добову дозу вітамінів із продуктів харчування. Тому в лікувальних та профілактичних цілях рекомендується застосовувати спеціальні вітамінні комплекси.

Найбільш дієвими аптечними засобами є:

Направить. Вітаміни при застуді.
Вітамін С шипучий.
Терафлю імуно.
Цинк + Вітамін С.
Мульті-Табс Імуно Плюс.
Самбукол Імуно форте.

Особливості застосування

Використовувати вітаміни при ГРВІ, грипі та інших захворюваннях слід виключно за призначенням фахівця. Необхідно суворо дотримуватись призначеної дози препарату. Поліпшити засвоюваність корисних речовин із багатокомпонентних вітамінних комплексів шляхом збільшення дози неможливо. Наприклад, після того, як організм отримав достатню кількість вітамінів С і В2, подальше застосування сприятиме їхньому швидкому виведенню.

Особливу небезпеку становить надмірне надходження в організм жиророзчинних вітамінів (А, Е, D), які здатні накопичуватися в жирових тканинах та печінці.

Не рекомендується також різке припинення прийому вітамінів. Слід поступово знижувати дозу протягом кількох днів чи навіть тижнів.

Багато вітамінівпосилюють дію один одного. Однак слід враховувати, що чим більше складових у препараті, тим гірше відбувається засвоєння вітамінів А, С, В1, В6.

Підібрати відповідний вітамінний комплекс із збалансованим, але не перевантаженим складом зможе фахівець.

Відновлення організму після захворювання

Після усунення вірусної інфекції організм потребує відновлення. Нормалізувати функціонування ослабленого організму допоможуть пребіотики та вітамінні комплекси. Пребіотики відновлюють кишкову мікрофлору, перешкоджають розмноженню шкідливих мікробів, допомагають організму позбутися токсинів та залишків лікарських речовин. Після перенесеної хвороби імунітет ослаблений і хвороботворні мікроорганізми можуть легко проникнути в організм.

Застосування вітамінів після ГРВІ та інших захворювань сприяє зміцненню захисних сил організму.

Таким чином, вітаміни допомагають організму боротися із захворюванням, знижують ризик виникнення небажаних ефектів від застосування лікарських препаратів, прискорюють процес одужання та відновлюють сили організму після одужання.