До чого може призвести носіння незручного взуття.
Стопа виконує найскладніші функції: амортизує удари при кожному кроці, витримує вагу тіла при бігу та ходьбі, відштовхується перед стрибком тощо. Щоб зберегти здоров'я на довгі роки, необхідне правильне взуття. До того ж від вибору моделі залежить стан хребта, суглобів та судин.
Для дитини необхідний гарний супінатор і твердий задник, що підтримує кісточку. Дорослі часто обирають взуття за фасоном, ціною і лише потім за його характеристиками. Але найважливіше для будь-якої пари чобіт чи босоніжок – це правильно підібраний розмір та зручність.
Занадто низький і надто високий підбор
- Якщо каблук відсутній або якимось чином знаходиться нижче за інші частини підошви, відбувається наступне. Щоб зробити крок у такому взутті, литковий м'яз занадто напружується, як під час підйому в гору. Стопа постійно витягується, сухожильна пластинка на підошві ноги перетягується, з'являються болі, судоми, а в результаті розвивається плоскостопість. Далі може виникнути запалення і з'явитися шпора п'яти (коли кістка безповоротно розростається).
- Занадто тверда підошва (наприклад, платформа) заважає амортизації, через що кожен крок – удар для міжхребцевих дисків та внутрішніх органів. В результаті розвивається остеохондроз, радикуліт, відбувається утиск судин, з'являються мікротріщини в міжхребцевих дисках.
- Завищений каблук змушує людину переносити центр тяжкості трохи тому, що викликає прогин у поперековому відділі хребта. При ходьбі на високих шпильках організм усією своєю вагою тисне на передню частину стопи, яка не розрахована на таке навантаження. Це призводить до плоскостопості, деформації пальців стопи, мікротріщин, артритів, утисків.нерва.
Якщо Ви вибираєте взуття надто вузьке та коротке, тим більше на підборах, пальці буквально впиваються в носок, і кровопостачання стопи погіршується. Відразу виникають проблеми з нігтями, деформуються суглоби, з'являється грибок. Порушення відтоку крові від стопи провокує набряки, варикозне розширення судин, тромбофлебіт. Крім того, може статися деформація пальців, утиск нерва і розвинутися ахіллобурсіт (запалення суглобів). Останнє захворювання може з'явитися через занадто твердий задник.
Проблеми стопи завжди піднімаються вище — до кульшових та колінних суглобів. У результаті розвиваються артрити, остеоартрози, і в похилому віці починаються сильні болі, позбутися яких можна тільки за допомогою хірургічної заміни суглобів (операція протезування).
Яке ж взуття правильне?
- Лікарі рекомендують моделі на широких підборах 1,5-4 см.
- Це повинна бути пара, зшита з м'якого, «дихаючого» матеріалу, з гарним супінатором.
- Шкарпетку вибирайте досить широким, щоб пальці розташовувалися вільно.
- Виріб повинен добре підтримувати стопу.
- Гарні туфлі на високій шпильці можуть бути в гардеробі, але їх слід одягати для особливого випадку і носити не більше 2-4 годин поспіль.
Завжди купуйте зручні вироби, що відповідають за розміром, і Ваші ноги будуть здоровими та сильними.