До початку занять, Ковзанярський спорт для дітей
Ти хочеш розпочати тренування зараз? Це, звісно, похвально — не відкладати справу в довгу скриньку. Але все ж таки давай затримаємося ще трохи: ми повинні розповісти тобі, що і як потрібно підготувати до занять.
На ковзанах займаються різними видами спорту: простим катанням, фігурним катанням, спортивними танцями на льоду, спортивними іграми (хокею з шайбою та хокею з м'ячем) та швидкісним бігом на ковзанах. Кожен із цих видів має свої особливості.
Ти збираєшся займатися швидкісним бігом. Ми розповімо тобі про нього детальніше, але не одразу. Адже для того, щоб опанувати техніку ковзанярського спорту, потрібно перш за все навчитися добре триматися на ковзанах, тобто освоїти просте катання. Ось із нього ми і почнемо.
Простим катанням називають пересування на ковзанах із відносно невеликою швидкістю. Ціль простого катання — загальний розвиток організму, зміцнення здоров'я, активний відпочинок на свіжому повітрі.
Просте катання дуже різноманітне: тут і ігри на льоду, і катання поодинці, парами, трійками, групою (паровозиком).
Для простого катання придатні будь-які моделі ковзанів. Не намагайся придбати якісь особливі ковзани. Можна навчитися дуже добре кататись на будь-яких ковзанах. Важливо тільки, щоб вони були добре нагострені і правильно приклепані до черевиків (як це зробити, розкажемо пізніше). Деякі з видатних ковзанярів взагалі починали кататися на саморобках. Марії Григорівні Ісаковій, наприклад, чудово служили саморобні ковзани, які її старший брат змайстрував із рамки лобзика. На них вона й зробила свої перші кроки на шляху до лаврових вінків чемпіонки світу. Тож пам'ятай: справа не в дорогих ковзанах!
Просте катання - це перша і дуже важлива сходинка спортивного шляху. Через неїне можна переступити, її не можна оминути. Запам'ятай це!
Освоюючи просте катання, ти зможеш брати участь у різних іграх на льоду, спробувати свої сили у змаганнях із товаришами, підготуватися та здати норми на значок ГТО. А коли почуватимешся на льоду впевнено, можна перейти до швидкісного бігу.
Швидкісний біг на ковзанах відрізняється від простого катання насамперед тим, що мета спортсмена — пробігти дистанцію якнайшвидше.
Швидкісний біг вимагає певного положення тіла, так званої «низькою посадки»: ноги сильно зігнуті, тулуб опущений.
Для швидкісного бігу призначені спеціальні ковзани - подовжені, трубчасті. Їх так і називають – бігові. Вони не знадобляться тобі для початку занять. Швидше за все, придбати бігові ковзани потрібно буде другої зими занять.
Отже, запам'ятай: перш за все ти маєш добре освоїти просте катання. Чим раніше ти це зробиш, тим швидше перейдеш до швидкісного бігу.