Догляд за ногами при вагітності - Мамуля - інформаційний портал для молодих мам
Під час вагітності багато частин тіла здаються нам такими, що змінилися, втратили колишню красу і форму. Іноді жінкам здається, що у них виріс не тільки живіт, а й збільшилися та обважніли ноги. На жаль, це не порожні побоювання.
Чому це відбувається? Виною всьому набряки, які мучать переважна більшість вагітних. Рідина збирається в області кісточок та ступнів, особливо до кінця дня. Крім того, суглоби, на які припадає вага тіла, розширюються і розтягуються, і в результаті склепіння стопи стає плоским. І якщо жінка спробує одягнути на таку змінну ступню звичне взуття - звичайно, вона буде неприємно вражена змінами, що відбулися.
Але не варто засмучуватися або впадати у відчай: за спостереженнями, у другій половині вагітності переважній більшості жінок потрібне взуття мінімум на піврозміру більше. Що ж можна зробити, щоб звести ці зміни до мінімуму та уникнути неприємних наслідків? Рецепт тут лише один - намагайтеся просто щадити свої ноги.
Носіть зручне взуття. Забудьте на час про улюблені «шпильки». Купуйте туфлі на широкому та низькому (5 см) підборах або на танкетці з неслизькою підошвою, яка додасть вам стійкість. Купуйте туфлі з м'якої шкіри або тканини та бажано без шнурків. Радимо купувати нові туфлі наприкінці дня, коли нога набрякає найсильніше. Спробуйте скористатися супінаторами - пластиковими опорами для стопи, які можна придбати в будь-якому магазині взуття або аптеці.
Виконуйте вправи для ніг, які порадить лікар. Наприклад, є проста вправа для стомлених стоп: зігніть пальці, а потім потягніть їх на себе, відводячи п'яту якнайдалі. Витягніть ногу і зробіть кількакругових рухів всією ступнею.
Прекрасний ефект дає масаж ніг повільними круговими рухами. Кошти, за допомогою яких можна зменшити набряклість ніг, порадить лікар.
Під час вагітності може загостритись така проблема, як тріщини шкіри. Боротися з ними звичними засобами не варто слід сходити до фахівця. Пам'ятайте, що тріщини можуть бути проявом грибкової інфекції. Також сухість шкіри на ногах може свідчити про нестачу вітамінів та мікроелементів та провокувати появу дрібних тріщин на шкірі між пальцями, де з легкістю оселиться будь-який грибок.