Догляд за шкірою 5 секретів для сяючої шкіри
Щоб зберегти свою шкіру здоровою і сяючою на довгі роки, необхідно знати, як правильно доглядати її. Навіть якщо ви не маєте часу для інтенсивного догляду, ви можете скористатися основними способами захисту, які ефективно допомагають стримувати природний процес старіння. Тут не потрібно жодних надмірностей. Краса шкіри складається зі здорового способу життя, захисту від сонця та стресів, ніжного очищення та відмови від шкідливих звичок.
Захист від сонця
Один із найважливіших факторів молодої та здорової шкіри – це належний захист від ультрафіолетових променів. Пам'ятайте, що тривале перебування на сонці викликає зморшки, пігментні плями та інші проблеми, здатні збільшувати ризик розвитку ракових клітин.
Щоб зберегти здоров'я шкірного покриву, завжди використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру з фільтром не менше 15 SPF. Не соромтеся рясно змащувати поверхню тіла, наносите засіб кожні 2 години, особливо якщо ви плаваєте або спітніли. Більше перебувайте в тіні і пам'ятайте, що з полудня до 2 години дня сонячна активність найбільш висока, тому в цей час по можливості уникайте появи на відкритому повітрі.
У спекотні дні одягайте захисний одяг: довгі вільні спідниці та штани, сорочки та блузи, що закривають руки, капелюхи з широкими полями.
Відмовтеся від куріння
Якщо ви позбавитеся цієї шкідливої звички, ваша шкіра скаже вам спасибі. Куріння як ніщо інше робить шкіру значно старшою і сприяє появі зморшок. Чи знаєте ви, що курець у верхніх шарах епідермісу звужує кровоносні судини, що сильно зменшує приплив крові? У результаті шкіра виснажується, не отримуючи для своїх клітин кисню та поживних речовин,важливих і необхідних підтримки здоров'я.
У курців з часом дедалі більше виснажуються запаси колагену та еластину, цінних волокон, які відповідають за еластичність шкіри. Дуже часто появі зайвих зморшок на обличчі сприяє міміка: при курінні людина підтискає губи при вдиху і жмурить очі, щоб у них не потрапив дим.
Ніжне та дбайливе очищення
Використовуйте при очищенні тільки м'яке мило та миючі засоби. Акуратно голіть шкіру, застосовуйте для цього крем для гоління, лосьйони та гелі. Регулярно міняйте леза в верстатах та застосовуйте правильну техніку гоління. Рухайте верстатом у напрямку росту волосків, а не навпаки.
Після водних процедур акуратно промокніть шкіру рушником, тому на поверхні залишиться більше вологи. Далі слід відразу ж нанести на обличчя і тіло зволожуючий крем або олію.
Дотримуйтесь здорового харчування
Навчіться керувати стресом
Чи знаєте ви, що причиною проблемних ділянок на шкірі може бути ваш неконтрольований стрес? Агресія, поганий настрій і зневіра здатні викликати вугровий висип. Зберігайте зовнішній вигляд своєї шкіри та навчитеся протистояти негативним емоціям. Протягом дня ви можете тримати свої емоції в розумних межах, також вам обов'язково варто викроїти деякий час на заняття улюбленою справою, це допоможе привести психічний стан у норму.