Допоможіть впоратися з ревнощами! Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Олеся
Категорія питання: Сім'я
Схожі питання
Відповіді психологів
Тимофєєва Ніна Геннадіївна
Визнаю, що у вас дуже непроста ситуація. Тому давайте розбиратися начистоту.
Ревнощі у вашому випадку цілком природне почуття. Чому? Тому що ревнощі - це страх втратити щось дороге. Якщо уявити вашу сім'ю тримається за руки, то в отворі між вами і чоловіком виявиться дірка, яку вам інстинктивно хочеться "залатати", вам некомфортно - звідси ревнощі.
І вже ця первинна ревнощі веде за собою наступні реакції - порушення самоконтролю - скупчення негативних емоцій призводить до того, що вони виплескуються назовні, як кипляча вода в каструлі. Інакше і бути не може, їм потрібно кудись виходити. .
Третій наслідок ревнощів - це зниження самооцінки. Людина починає недооцінювати себе.
Порушення самоконтролю та зниження самооцінки - це наслідки ревнощів.
Ми з вами поки не можемо змінити об'єктивну ситуацію і прибрати зовнішнє джерело (іншу жінку). Та це і не вихід. На зміну одній прийде інша. Справа не в них. для себе варіанти, де йому цікавіше. Ви не хочете розриву з чоловіком. І це правильно! В даному випадку проблема вирішувана і її можна усунути.
Отже, повернемося до того, що від ревнощівстраждає самооцінка. Вам потрібно її підвищити. Іншими словами, вам потрібна самореалізація. Вам потрібно знайти себе, знайти справу, яка вам буде цікаво. Коли ви знайдете таку справу ви зможете переключитися з тяжких думок на те, що приносить задоволення. ваша нова справа приносила вам гроші. Нехай не великі, але це були б зароблені гроші.
Вам потрібно приділити увагу своїй зовнішності. Чоловіки, які зраджують дружинам дуже чутливі до того, що хтось може звернути увагу і на їхню дружину. на вас іншими очима.
Ну і головне - ваш чоловік ще з вами, значить йому з вами добре - посилюйте "ефект" - готуйте його улюблені страви, створюйте в сім'ї затишок, отримуйте від цього задоволення і його тягтиме в сім'ю, а це вже половина справи.
Тепер про самоконтроль - знаю, що складно стримувати емоції. Відкрию вам секрет - будь-яка емоція досягає свого піку і тримається на ньому всього кілька хвилин, саме в ці кілька хвилин розгоряються скандали, це спалахи, спалахи розраження. Навчіться перечікувати ці спалахи. чоловік прийшов додому, ви бачите помаду на його комірці - пішов спалах роздратування - порахуйте до 10, спалах пройде, посміхніться і підіть розігрівати вечерю.
Я розумію, що це складно. Але кожній людині даються випробування для того, щоб вона чомусь навчилася, стала сильнішою і мудрішою в цьому житті. Але в небагатьох вистачає мудрості зберегти сім'ю і відносини. Це вдається тільки тим, хто поважає себе, займається собою, особистісно росте.
Бажаю вам успіхів, щастя, миру та спокою вашоїсім'ї!