Дошка візуалізації – мотивація до дії

Ми живемо у світі щохвилинних спокус. З обкладинок дивляться гарні знаменитості, з автосалонів нові моделі машин, у телесеріалах актори розігрують ідеальні стосунки. Що вже говорити про гасла турфірм, що зазивають, завтра ж вирушити в навколосвітню подорож.

На жаль, не всі з нас досягли того рівня заробітку, зовнішнього вигляду, сімейного благополуччя тощо, які мріють нам на рівні нашої фантазії. Деякі з наших бажань справді можуть бути виконані вже до завтрашнього ранку, але інші часом здаються нам зовсім нездійсненними.

Найголовніший секрет, як прискорити заповітний момент досягнення мети, полягає в тому, що кожна мрія має бути насамперед чітко сформульована, а для більшого ефекту – візуалізована.

Дошки візуалізації

Найпопулярнішим способом візуалізації наших планів на майбутнє є так звані дошки бажань. Дошка бажань (візуалізації) – це імпровізоване полотно, яке розміщується у вашій квартирі або на робочому місці та щохвилини нагадує про ваші устремління. Деякі психологи вважають подібні плакати вкрай дієвим способом самонавіювання та роботи над розвитком особистості. На думку більшості людей, які скористалися їхніми порадами, дошки бажань працюють як енергетичні магніти, притягуючи усі зображені на них аспекти вашого щасливого життя. Теорія звучить досить загадково, але тисячі захоплених відгуків свідчать про її дієвість. Та й що варто спробувати?

Розповім випадок із моєї практики. Багато років тому, коли я тільки-но почув про дошки візуалізації, я натхненно почав розповідати про це своїм друзям, а виготовлення власної дошки відкладав на потім.

Приблизно за кілька років ті друзі, з якими я ділився, почали менірозповідати, що все, що вони зобразили, вже збулося і треба зробити нову дошку…

Я дуже радий, що у них все вийшло, але вам раджу не повторювати моїх помилок – не чекайте, просто зробіть дошку візуалізації і йдіть до своїх бажань.

Як створити дошку бажань своїми руками

Для створення власної дошки візуалізації знадобиться:

Сама дошка, лист ватману, або плакат;
Канцелярські ножиці;
Баночка із клеєм;
Різні журнали, газети, листівки також можна завантажити з інтернету картинки і роздрукувати їх на кольоровому принтері або в пункті друку фотографій.

Найскладніший етап виготовлення – психологічний. Перед початком роботи над матеріальною складовою слід витратити час на низку необхідних роздумів. Чітко сформулюйте всі свої нагальні бажання та мрії. Зайвої скромності при цьому до прекрасних образів не застосовуйте. Дозвольте собі найсміливіші фантазії про ваше щасливе майбутнє.

Коли всі формулювання більш зрозумілі, починаємо їх пошук на сторінках друкованих видань. Виріжте за допомогою ножиць усі слова, пов'язані з досягненням вашої мети. Наприклад «успіх», «достаток», «любов», «родина» тощо. Вибирайте якомога яскравіші та великі літери. Якщо ви можете сформулювати мрію не тільки на словах, але і в певному образі, знайдіть подібну картинку у ваших журналах і також прикріпіть на дошку за допомогою клею або кольорових шпильок.

Крім журналів та газет, ви можете використовувати свої власні фотографії. Наприклад, ви мрієте виглядати на 10 років молодшою – сміливо клейте своє фото десятирічної давності. Якщо ж, наприклад, ви мрієте переїхати в інше місто і у вашому альбомі є знімок, де ви на тлі улюбленої пам'ятки, то, повірте,таке зображення буде набагато дієвішим для вашої підсвідомості, ніж просто завантажений з інтернету пейзаж.

Коли дошка повністю заповнена, встановіть її на видному місці. Підійдуть спальня, коридор, вітальня, залежно від того, де ви проводите більше часу. Не обов'язково, щоб ваш плакат могли побачити усі охочі. Але якщо він прихований від очей, то не забувайте якнайчастіше підходити до нього самостійно.

Віртуальні дошки візуалізації

Відмінним помічником у створенні подібного роду психологічних прийомів став, звичайно ж, Інтернет. Ви легко можете завантажити будь-які картинки з мережі і, за допомогою програми з обробки зображень, скласти барвистий колаж. У кожну картинку можна вставити свою фотографію за допомогою Фотошопу, максимально наблизивши виконання своєї мрії. Готовий результат найкраще розмістити на робочому столі комп'ютера як шпалери. Так ви, абсолютно точно, звертатимете увагу на мотивуючі картинки досить часто.

Важливі моменти створення мотивуючого плаката

Ось ще кілька рекомендацій:

Ставте проміжні цілі. Приділіть місце на плакаті як довгостроковим (5-10 років) планам, так і невеликим, які можна виконати до кінця тижня;
Якщо визначитися, що саме ви хочете притягнути у своє життя, не виходить, заповніть дошку будь-якими позитивними картинками. Вони піднімуть настрій та додадуть позитивних емоцій.

Налаштовуйте себе на позитивний лад, і саме у цьому напрямку незабаром поверне все ваше життя. А головне – не забувайте діяти – лише так ми отримуємо все бажане.