ДРУГЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВ’Я: ТВЕРДА ПОДУШКА - СИСТЕМА НІШІ
«Друге правило здоров'я: тверда подушка – Система Ніші»
Друге правило здоров'я: тверда подушка – Система Ніші.
Спати потрібно не тільки на твердій ліжку, але і на твердій подушці. Я пропоную користуватися твердою подушкою-валиком. Ви лежите рівно і поміщаєте шию на подушці так, щоб 3-й та 4-й шийні хребці буквально лежали на ній. Немає необхідності говорити про те, що той, хто не звик до такої подушки, відчуватиме біль. У такому випадку можете покласти на неї або рушник або шматочок м'якої тканини. Однак слід пам'ятати: потрібно час від часу прибирати цю тканину і поступово намагатися звикати до твердої подушки. Таким чином, через якийсь час ви звикнете і спатимете зручно вже без будь-якого пом'якшуючого засобу.
Це пов'язано насамперед із функціонуванням носової перегородки. Відомо, що, впливаючи на її певні точки, можна стимулювати діяльність внутрішніх органів. Наприклад, при непритомності дають понюхати нашатирного спирту. При цьому периферійні закінчення трійчастого та симпатичного нервів отримують необхідний імпульс, і людина приходить до тями. Встановлено, що стан носової перегородки може впливати на виникнення таких хвороб, як сінна лихоманка, астма, міома, напруга серцевої артерії, захворювання статевих органів, ендокринної системи, паращитовидної та вилочкової залоз, нетримання сечі, біль при менструаціях, ентерити, запори , захворювання нирок, печінки, шлунка, вух, а також дратівливість, занепокоєння, запаморочення Тверда подушка повністю замінює стимуляцію рефлекторних центрів у носовій порожнині. При використанні твердої подушки виліковується будь-яке запалення носової перегородки, а значить знищуються і пов'язані з цим запаленняі порушення у відповідних органах. Тверда подушка благотворно впливає і на шийний відділ хребта, який, як ми вже знаємо, особливо страждає від підвивихів внаслідок своєї рухливості. Підганяючи хребці один до одного, тверда подушка стимулює мозковий кровообіг і таким чином запобігає розвитку атеросклерозу.
Отже, тверда подушка укладається під шийні хребці. Її розміри повинні бути такими, щоб вона могла заповнити западину між вашою потилицею та лопатками. Сенс же полягає в тому, щоб хребет від 3-го шийного хребця був випрямлений і знаходився на рівній та твердій поверхні. Великі та м'які подушки, що здаються такими зручними, насправді змушують нашу шию викривлятися.
Система Ніші
Тверду подушку краще робити з дерева, важливо тільки, щоб деревний запах не викликав алергічної реакції. Можна зробити її з вати або гальки, зверху обтягнувши матерією. У Японії кажуть: "Скривлена шия - ознака короткого життя". Підвивихи шийних хребців викликають запалення в їх суглобах, а від цього страждає рухливість шиї, виникають гострі та тупі болі вже не тільки в самій шиї, а й у потилиці. Крім того, підвивихи 3-го та 4-го шийних хребців є причиною захворювання зубів – верхнього та нижнього різців. Хронічні болі в області шиї зазвичай спостерігаються у людей віком 40 років та старших. За родом роботи багато хто змушений довго сидіти нахилившись, наприклад над столом. З того часу, як більшість людей почала займатися не фізичною, а розумовою працею, значно поширилися і болі в області шиї. Основи цього закладаються ще у дитинстві. Сучасні діти надто багато часу проводять у сидячому положенні під час занять. Симптоми захворювання шийного відділу хребта – це болі в потилиці, очахта вухах, в області плечового пояса. Вони з'являються не тільки під час руху, але зберігаються і тоді, коли голова нерухома. Крім того, звичайна обмежена рухливість шиї. Як правило, таким хворим важко знайти зручне положення для сну, вони часто прокидаються від болю в шиї через незручне положення голови, що викликає додаткове навантаження на суглоби та зв'язки шийного відділу хребта. Використання твердої подушки допоможе впоратися із цією проблемою. Звичайно, протягом перших днів або навіть тижнів з'являються болі, що затікає потилицю. Але дуже важливо змусити себе продовжувати користуватися подушкою, поки ці неприємні відчуття не пропадуть. Для того, щоб болі та інші незручності пройшли швидше, потрібно виконувати вправу "Золота рибка", наведену в "Третьому правилі здоров'я".
Третє правило здоров'я: вправа "золота рибка" - Система Ніші
- Людина розплачується хворобами хребта за прямохождсні, але проблема остеохондрозу ще ніколи не стояла так гостро, як зараз, коли з об'єкта вивчення вузького кола фахівців остеохондроз стає одним із найпоширеніших захворювань.