Душевний біль
Душевний біль як казка нашої культури - багате переживання, що говорить про глибину та близькість стосунків. Душевний біль як життєва обставина, як реальність – неприємне відчуття психосоматичного характеру, відповідальність за виникнення якого перекладається на зовнішні обставини та оточуючих.
Душевний біль виникає тоді, коли у людини в якійсь ситуації виникла фізична напруга та затримка дихання – пов'язана, наприклад, із переживанням страху чи затриманого гніву. Якщо цю ситуацію людина оформляє в казку душевного болю, осмислює її не як чисту фізіологію, а як подію її душевного життя, а ще точніше - як неприємність або жах, то тепер вона не просто відчуває м'язові напруження та затискачі, а вже переживає душевну біль.
Іноді душевний біль виникає як реакція, як асоціативний зв'язок якоїсь неприємної події з пам'яттю про минулі хворі переживання, іноді дорослі люди створюють душевний біль самі собі.
Якщо ти знаєш, що твоя кохана жінка не повернеться, то навіщо ти поставив її перед собою фотографію? Щоб труїти душу?
Нерідко за душевним болем стоїть та чи інша внутрішня вигода: бажання привернути увагу, страх невдачі, помста чи боротьба влади. Потрібно врахувати і те, що сучасна культура культивує душевний біль. Вона виховує людей з душевним болем, вважаючи її чеснотою і привчаючи до того, що переживання душевного болю є природним, неминучим і є гідністю вихованої людини.
«У нього ДУША БОЛИТЬ за справу!» / «Ну ви про мене хоча б трохи сумували?» / «Звичайно, я засмутився! Мені ж це не байдуже!
Якщо душу не бередити, душевний біль проходить сама приблизно з тією ж швидкістю, з якою розслаблюються м'язові затискачі: у дітейкілька годин, у дорослих за кілька днів, у людей похилого віку за кілька тижнів.
На жаль, у людей, схильних до хворих переживань, є звичка "сипати сіль на рану": піднімати хворі теми, бачитися з людиною, до якої прив'язаний, але стосунки з якою безперспективні, у ситуації гострого переживання ("незатягненої душевної рани") згадувати про те, що було дорого, але не повернути. Як можливість зайняти порожнечу в душі або розважити себе улюбленою справою попереживання, це можна зрозуміти, проте всерйоз так мучити себе безглуздо і негідно.
Врахуємо, що душевний біль можуть усвідомлено чи ні створювати оточуючі вас люди (способи ті ж - піднімати хворі для вас теми, напружувати прихильність, ударяти по хворих точках у душі). У такому разі, можливо, вам варто переглянути стосунки з цими людьми, або хоча б тимчасово зменшити контакти з ними.
Виникнення душевного болю можна попереджати, розвиваючи свою емоційну стабільність, тренуючи свою душевну стійкість, зміцнюючи душевну невразливість під час зустрічі хоча б із життєвими дрібницями.
Найсмішніше, проте ефективно працюючий засіб - це, як не дивно, жуйка. Неодноразово перевірено: якщо тільки страждальник починає енергійно і чутливо обробляти солодку гуму щелепами, через десять хвилин зникає і насолода жуйки, і гіркота страждання. Справа в тому, що душевні страждання припускають досить тонку роботу м'язів обличчя, а тупі і жорсткі рухи щелеп при жуванні жуйки їх знищують.
Ну не жують при стражданні! А якщо таки жують, значить, доводиться страждання скасовувати. Спробуйте уявити:
Втім, і будь-які інші тонкі душевні рухи жуйкою знищуються так само надійно. Хочете ні любити, ні страждати – жуйте жуйку.
Зняття душевного болю у роботі психолога - окрема тема, тут доводиться говорити про дуже різні речі. Одна справа - зняття гострого душевного болю, інше - копітка робота з усунення хворих точок у душі. У будь-якому випадку все реально було б бажання. Саме це – найголовніше.